Em um divertido artigo publicado na revista Women’s Health, Caitlin Carlson dá seu selo de aprovação para aprender a técnica de Meditação Transcendental. E ela oferece seis razões para aprender MT – incluindo melhores treinos, menor risco de doenças cardíacas, maior produtividade no trabalho, perda de peso, relacionamentos mais fortes, e um corpo mais jovem. Aqui estão alguns trechos da história de Carlson.
6 Benefícios da Meditação Transcendental (e como você pode começar hoje)
Prática de meditação transcendental por 20 minutos, duas vezes ao dia, para ajudá-lo a perder peso, prosperar no trabalho, e evitar doenças cardíacas.
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Por Caitlin Carlson
Para do estigma do hippy dippy que costumava carregar, a meditação está começando a ser vista como hip – e saudável. E parece que todo mundo está pegando e falando sobre isso, desde Oprah a Heather Graham, passando por Russell Brand até o Dr. Oz. Na verdade, a Associação Americana do Coração recentemente deu à Meditação Transcendental (TM) o seu selo de aprovação, o que significa que você pode até ouvir o seu médico falar sobre isso na sua próxima consulta.
Aqui está a essência: durante 20 minutos, duas vezes por dia, você senta-se calmamente com os olhos fechados enquanto repete silenciosamente um mantra. A ideia é que a prática regular da Meditação Transcendental o ajudará a sentir-se menos stressado, mais concentrado no aqui e agora, e mais sintonizado com o seu corpo e a sua mente.
– A MT pode aumentar o seu treino
– A MT pode reduzir o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais
– A MT pode ajudá-lo a prosperar no trabalho
– A MT pode ajudá-lo a perder peso
– A MT pode melhorar as suas relações
– A MT pode fazê-lo crescer mais jovem
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– Ao fortalecer as conexões sinápticas no cérebro, TM nos ajuda a ganhar paciência, ser um melhor ouvinte e ver mais valor nos outros e em nossos relacionamentos”, diz Rachel Katz, uma professora certificada de Meditação Transcendental na David Lynch Foundation, em Nova York.
Pesquisa publicada no International Journal of Neuroscience descobriu que sujeitos com uma idade cronológica média de 50 anos que praticavam Meditação Transcendental há mais de 5 anos, tinham uma idade biológica 12 anos mais nova do que a sua idade cronológica. (Tradução: um meditador de 55 anos de idade tinha a fisiologia de um homem de 43 anos)
Convencido ainda? Para aprender a praticar esta fantástica meditação, visite TM.org. Você precisará ser treinado por um professor certificado (da mesma forma que foi ensinado milhares de anos atrás) – e pagar uma taxa. (Cada centro local de TM oferece um plano de pagamento, assim como bolsas parciais ou bolsas parciais para aqueles que enfrentam dificuldades financeiras, então o dinheiro definitivamente não deve ser sua razão para passar).
Porquê o treinamento? “É como tantas coisas – desde aprender um instrumento musical até aprender a jogar tênis, é valioso ter um bom professor para ajudar a guiá-lo para que você domine a técnica”, diz Katz.
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