Aug. 3, 2009 — Uma dose saudável de ácidos graxos ômega-3 como DHA e EPA não só previne doenças cardíacas em pessoas saudáveis, como também reduz o risco de ataque cardíaco em pessoas com doenças cardíacas existentes, de acordo com um novo estudo. Esta descoberta tem investigadores que recomendam que as pessoas adicionem uma dose diária de ácidos gordos ómega 3 à sua dieta.
Baseado numa revisão de vários grandes estudos envolvendo mais de 40.000 pessoas, os investigadores dizem que os benefícios dos ácidos gordos ómega 3 para a saúde cardíaca são claros e merecem a tomada de medidas para prevenir mortes desnecessárias por doenças cardíacas.
O corpo não produz ácidos gordos, por isso os investigadores recomendam que as pessoas saudáveis consumam 500 miligramas diários de EPA mais DHA, e as pessoas com doenças cardíacas conhecidas ou insuficiência cardíaca devem visar quase o dobro dessa quantidade (pelo menos 800 a 1.000 miligramas diários).
“Há benefícios claros para a saúde e o coração associados ao aumento da ingestão de alimentos ricos em Omega-3, incluindo peixes oleosos como salmão, sardinha, truta, arenque e ostras”, diz o pesquisador Carl Lavie, MD, diretor médico de reabilitação cardíaca e prevenção no Centro Médico Ochsner em Nova Orleans, em um comunicado à imprensa. “Os pacientes devem conversar com seus médicos sobre se é necessário um suplemento de óleo de peixe para obter a quantidade certa e, por sua vez, se beneficiar da proteção cardiovascular associada”
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