Sintomas de dor de cabeça de estresse

Stress é uma das doenças psicossomáticas mais comuns hoje em dia. Entre os seus sintomas mais irritantes estão as dores nas costas e a tensão muscular. Tudo isso decorre de uma preocupação excessiva, do esgotamento mental e da acumulação de tensão emocional. Entretanto, as dores de cabeça por estresse são um sintoma ainda mais comum e irritante.

De acordo com um estudo realizado na Universidade e Hospital de Bucheon na Coréia do Sul, o estresse é o gatilho mais comum para enxaquecas.

Enquanto algumas pessoas sentem uma leve dor de cabeça, que desaparece assim que relaxam, em outros casos não é tão fácil combater o desconforto.

Os sintomas também variam de pessoa para pessoa. Além da dor de cabeça, algumas pessoas sofrem de insônia e fadiga. No entanto, dependendo da frequência com que a dor ocorre, certas medidas terão de ser tomadas. Neste sentido, tratar uma dor de cabeça esporádica não será o mesmo que tratar uma dor de cabeça que ocorre durante vários dias seguidos devido a stress crónico.

Dores de cabeça de stress podem ocorrer juntamente com outros sintomas: aperto no peito, visão turva ou visão de manchas negras em movimento, suor, insónia, irritabilidade, etc.

As causas de uma dor de cabeça podem variar desde aquelas associadas a um resfriado, cansaço ou sonolência, até alergias que causam sinusite, até alergias psicológicas, como as causadas pela preocupação clássica. Sem dúvida, o stress é uma das causas psíquicas que mais frequentemente dá origem a dores de cabeça.

algumas causas de dores de cabeça

mulher de negócios com dores de cabeça de stress

Como revela um estudo realizado na Universidade de Warwick no Reino Unido, 1 em cada 30 pessoas sofre de dores de cabeça com regularidade. Hoje em dia, em vista desta alta incidência, mais e mais programas estão sendo desenvolvidos para melhor administrar estas situações.

Então, um desses canais para melhor lidar com a dor de cabeça é saber o que a causa. Vejamos alguns gatilhos.

Esforço
Prender a cabeça numa posição durante muito tempo
Trabalhar durante muito tempo em frente ao computador, segundo este estudo do Instituto Cubano de Oftalmologia Ramón Pando Ferrer (Cuba).
Posicionamento anormal da cabeça ao dormir.
Travamento ou fadiga dos músculos dos olhos.

Fumar. Assim diz este estudo da Universidade de Salamanca (Espanha).
Sabuso de cafeína. Esta pesquisa da Universidade de la Sabana sugere isso.
Sinusite ou congestão nasal
Frio ou gripe

Como temos apontado, a dor de cabeça de estresse é a mais comum.

As preocupações diárias são sem dúvida o maior gatilho. Há uma grande diferença entre pensar e preocupar-se.
O trabalho nada mais é do que a antecipação de uma situação futura incerta; é como uma longa pergunta que não tem fim.

Quando se pensa, procura-se soluções para os problemas. Entretanto, quando você se preocupa, você fica paralisado no mesmo padrão de raciocínio. Isto leva à tensão muscular e, portanto, a dores de cabeça.

Do ponto de vista psicológico, é essencial aprender a gerir os estímulos para evitar as dores de cabeça de stress. Não podemos esquecer que estas condições mobilizam a nossa química cerebral e alteram o equilíbrio dos músculos, vértebras e nervos no crânio.

Quando o stress é ligeiro ou transitório, não faz mal nenhum. No entanto, quando é prolongado por muito tempo, o corpo permanece em estado de alerta, o que provoca um enfraquecimento das defesas do corpo, segundo este estudo realizado pelo Centre Hospitalier Rouffach (França).

A dor de cabeça de estresse é o resultado da contração dos músculos do pescoço e do couro cabeludo.

Veja também: Dor de cabeça noturna: o que a causa