Com quase 600 libras, Mike Powers estava infeliz e pouco saudável. Levou pelo menos meia hora para ele fazer qualquer tarefa física. Para se sentir melhor, ele virou-se para a comida.
A 5 pés e 10 polegadas de altura, Powers sempre tinha tido excesso de peso. Ele era um comedor emocional que raramente observava o tamanho das suas porções. Mas há dois anos, seu peso e saúde estavam fora de controle – ele não conseguia nem calçar os sapatos ou cortar as unhas dos pés.
“Eu estava tão acostumado a levar 30 minutos para vestir”, disse o morador de 43 anos de Myrtle Beach, na Carolina do Sul. “Quando se tem 600 libras, é uma coisa que dói. Ele te quebra muito rápido.”
Poderes tinham diabetes tipo 2, insuficiência cardíaca congestiva e doença pulmonar obstrutiva crônica. O médico avisou que ele poderia morrer se não fizesse uma mudança.
“Ela disse: ‘Se você voltar neste estado, não sei se posso salvá-lo'”, ele se lembrou. “Foi um momento assustador.”
Pouco fez para mudar os seus hábitos. Então, em novembro de 2016, ele foi almoçar no seu buffet chinês favorito. Ele estava muito cedo e precisava matar o tempo antes que ele abrisse. Ele começou a vaguear por aí quando viu o Title Boxing Club e decidiu conferir.
“Quando entrei pela primeira vez no Title gym, não conseguia andar da porta da frente para o banheiro”, disse ele. “Mas a primeira vez que bati naquele saco, foi apenas uma libertação”.
Esse sentimento motivou-o a voltar alguns dias depois. Ele se esforçou no início: ele se sentia facilmente cansado e não conseguia se exercitar por muito tempo sem fazer uma pausa. Mas ele ficou com ele.
Hoje, ele faz exercício cinco vezes por semana. Ele também mudava sua dieta, cortando carboidratos brancos, como pizza, arroz, batatas fritas e massas. Ele adicionou proteínas magras, frutas e legumes à sua dieta. Todos os dias, ele bebe pelo menos oito copos de água. Se ele se sente triste, vai ao ginásio e esmurra um saco pesado.
“Tudo o que me atraiu para a comida, depressão ou o que quer que seja, eu me viro para o saco”, disse ele.
Até hoje, Powers perdeu 250 quilos e agora pesa 337 quilos. Ele precisa perder mais cerca de 30 ou 40 quilos antes de ser submetido à cirurgia de remoção de pele, mas ele está concentrado em ser ativo e comer alimentos saudáveis.
“Eu só quero ser saudável, feliz”. É passado perder peso”, disse ele.
>Hoje, ele não precisa mais tomar insulina, e apenas toma dois comprimidos para regular a sua insuficiência cardíaca congestiva. Ele aprendeu muito sobre si mesmo através deste processo.
“Eu sou mais forte do que eu pensava”, disse ele. “É como uma nova vida. O bom Deus deu-me a oportunidade de começar de novo.”
Aqui estão as suas dicas para os outros que esperam perder peso:
Deixe o passado para trás.
Perder 250 libras em 15 meses requer muita energia positiva. Quando amigos ou familiares o criticaram ou duvidaram dele, Powers evitou-os. Ele também teve que deixar qualquer um de seus próprios sentimentos negativos impedindo-o de ter sucesso.
“Você tem que deixar o passado para trás”, disse ele. “Se há qualquer negatividade ou algo que o esteja a impedir, tem de se livrar dele.”
Pense no que gosta.
Boxing ajudou Powers a sentir-se melhor tanto emocional como fisicamente. Ele acredita que ficou com ele porque o amava tanto.
“Encontre algo que seja positivo que você goste de fazer e que seja saudável. Ténis, natação, o que quer que seja. Encontre algo que você gosta de fazer, pegue e corra com ele”, disse ele.
Não é uma solução rápida.
Powers entende que para manter sua perda de peso e manter-se saudável, ele sempre terá que comer alimentos saudáveis e fazer exercício.
“Esta é minha nova vida”, disse ele.
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