Fotbalul, după cum știți, este o lume condusă de bani. În timp ce salariile săptămânale cu șapte cifre sunt suficiente pentru a-ți face stomacul să se agite (nu menționați China), Premier League este acum criticată pentru parteneriatul cu popularul ciocolatier Cadbury.
Unicul moment în care zahărul poate fi util este după exerciții fizice intense
Scopul noului parteneriat a fost acela de a promova alegerile pentru un stil de viață sănătos, un accent deosebit al campaniei fiind acela de a „ajuta la educarea oamenilor” cu privire la mariajul dintre nutriție și exerciții fizice.
Cu toate acestea, contestatarii nu au întârziat să-și ridice capetele, purtătorul de cuvânt al Forumului Național al Obezității (National Obesity Forum) catalogând-o drept doar o „stratagemă de marketing”.
(Legat de: Puteți învinge căderea de la mijlocul zilei cu o cutie de energie?)
Au dreptate, sau mitul că zahărul ne erodează eforturile de exerciții fizice este o falsitate? În cel mai recent număr, MH susține că – făcut corect – este aceasta din urmă.
„Singurul moment în care zahărul poate fi util este după un exercițiu intens”, spune Matt Plowman de la Cardiff Sports Nutrition. „Mâncați-l atunci și veți deschide mușchii pentru a absorbi proteinele, creatina și carnitina.” Iată ce să împachetezi pentru sala de sport și ce să lași acasă…
HIT: Haribo
Glucoza este cea mai bună formă de zahăr și este ceea ce mușchii noștri ard în timpul unui antrenament, ceea ce înseamnă că sunt gata să o reabsorbe ca un burete. Pentru cele mai bune rezultate, optați pentru Tangfastics – poate nu o pungă de împărțit.
MĂCAR: Miere
Fructoza este dificil de procesat de către ficat și, după un anumit punct, se transformă în grăsime, precum și amorțește metabolismul. Practic, va trebui să te duci din nou la sală.
(Legat de: Compensează-ți pofta de dulce cu pește)
HIT: Geluri de glucoză
În cele mai multe cazuri avem destulă grăsime pe care să o metabolizăm în energie, dar nu este cel mai eficient mod în timpul antrenamentelor aerobice. Glucoza este un combustibil mai bun, dar nu putem stoca atât de mult, așa că dați-vă un plin la jumătatea alergării.
MISS: Băuturi izotonice
Dacă nu alergați mai mult de o oră, rămâneți la shake-uri proteice. Vă puteți rehidrata în urma unor sesiuni mai scurte sorbind apă pentru a evita zaharurile ascunse pe lângă cele din shake.
(Legat de: Cât de mult rău va face o zi de trișat?)
.