New Delhi: Beneficiile băii, indiferent de temperatură, au fost dovedite științific. Potrivit unui nou studiu, a face o baie sau un duș fierbinte poate ajuta la îmbunătățirea inflamației și a nivelului de zahăr din sânge, în special la bărbații sedentari supraponderali. De asemenea, se susține că a face o baie fierbinte vă poate ajuta să ardeți la fel de multe calorii ca și cum ați face exerciții fizice, ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate.
Studiul, publicat în Journal of Applied Physiology, a afirmat că stresul fizic, cum ar fi exercițiile fizice, poate crește nivelul unei substanțe chimice inflamatorii (IL-6), care activează eliberarea de substanțe antiinflamatorii pentru a combate nivelurile nesănătoase de inflamație, cunoscute sub numele de inflamație cronică de grad scăzut. Cu toate acestea, dacă nu puteți face exerciții fizice, relaxarea într-o baie fierbinte poate îmbunătăți atât metabolismul, cât și nivelul de zahăr din sânge prin eliberarea unei substanțe care scade tensiunea arterială, conform noului studiu.
„O imersiune în apă caldă poate îmbunătăți aspecte ale profilului inflamator și poate îmbunătăți metabolismul glucozei la bărbații sedentari și supraponderali și ar putea avea implicații pentru îmbunătățirea sănătății metabolice la populațiile care nu pot respecta recomandările actuale de activitate fizică”, au declarat cercetătorii, printre care se numără și Christof Andreas Leicht de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie.
Beneficii dovedite ale băii sau dușului cu apă caldă
Combate simptomele răcelii și gripei: Un duș cald sau fierbinte acționează, de asemenea, ca un decongestionant natural pentru a ameliora simptomele legate de răceală și gripă. Deoarece aburul fierbinte al apei hidratează pasajele nazale, a face o baie fierbinte vă poate ajuta să luptați împotriva răcelii sau gripei.
Pierdere în greutate: Un studiu condus de Steve Faulkner, Ph.D., un fiziolog de exerciții fizice de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie, a sugerat că efectuarea unei băi fierbinți a redus nivelul maxim de zahăr din sânge al bărbaților după ce au mâncat cu aproximativ 10% mai mult decât a făcut exercițiile fizice. Conform studiului, publicat în jurnalul Temperature, efectuarea unei băi fierbinți ar putea ajuta la arderea a aproximativ 140 de calorii pe oră.
Liberează tensiunea musculară: Se pare că un duș fierbinte poate funcționa ca un mini masaj pentru umeri, gât și spate. Cercetările sugerează, de asemenea, că dușurile fierbinți pot ajuta la ameliorarea tensiunii și la calmarea mușchilor înțepeniți.
În plus, dușurile fierbinți pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, pot promova un somn mai bun, precum și vă pot oferi o piele mai curată și mai sănătoasă.
.