Aug. 3, 2009 — O doză sănătoasă de acizi grași omega-3, cum ar fi DHA și EPA, nu numai că previne bolile de inimă la persoanele sănătoase, dar reduce și riscul de atac de cord la persoanele cu boli de inimă existente, potrivit unui nou studiu. Această constatare i-a determinat pe cercetători să recomande oamenilor să adauge o doză zilnică de acizi grași omega-3 în dieta lor.
Bazându-se pe o trecere în revistă a mai multor studii mari la care au participat peste 40.000 de persoane, cercetătorii spun că beneficiile acizilor grași omega-3 pentru sănătatea inimii sunt clare și că merită să se ia măsuri pentru a preveni decesele inutile cauzate de boli de inimă.
Corpul nu produce acizi grași, așa că cercetătorii recomandă ca persoanele sănătoase să consume zilnic 500 de miligrame de EPA plus DHA, iar persoanele cu boli cardiace cunoscute sau cu insuficiență cardiacă ar trebui să vizeze aproape dublul acestei cantități (cel puțin 800 până la 1.000 de miligrame pe zi).
„Există beneficii clare pentru sănătate și inimă asociate cu creșterea aportului de alimente bogate în Omega-3, inclusiv peștele gras, cum ar fi somonul, sardinele, păstrăvul, heringul și stridiile”, spune cercetătorul Carl Lavie, MD, director medical de reabilitare cardiacă și prevenire la Ochsner Medical Center din New Orleans, într-un comunicat de presă. „Pacienții ar trebui să discute cu medicii lor dacă este necesar un supliment de ulei de pește pentru a obține cantitatea potrivită și, la rândul lor, să beneficieze de protecția cardiovasculară asociată.”
.