- Stresul poate provoca formarea ridurilor deoarece cantitățile mari de cortizol, hormonul stresului, pot distruge colagenul și elastina pielii.
- Cercetarea a descoperit că stresul cronic poate crește inflamația, provocând îmbătrânirea pielii și accelerând formarea ridurilor.
- Îmbătrânirea, genetica, expunerea la lumina soarelui și alegerile nesănătoase privind stilul de viață pot provoca, de asemenea, ridurile pielii.
- Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către Mona Gohara, MD, dermatolog la Yale School of Medicine.
- Acest articol face parte din ghidul Insider’s Guide on How to Get Clear Skin.
Rugii se formează atunci când țesuturile conjunctive ale pielii dumneavoastră – colagenul și elastina – se descompun. Acest proces are loc în mod natural în timp și este motivul pentru care avem tendința de a dezvolta riduri pe măsură ce îmbătrânim.
Cu toate acestea, vârsta nu este singurul factor care poate duce la apariția ridurilor. Genetica, expunerea la lumina soarelui, fumatul și – da – stresul pot afecta proteinele din țesutul pielii și pot provoca riduri.
Provoacă stresul ridurile?
Stresul psihologic poate afecta pielea. Cantitățile mari de cortizol – hormonul stresului – pot distruge colagenul și elastina din piele și pot forma riduri.
De exemplu, un studiu a constatat că stresul cronic poate avea efecte negative asupra îmbătrânirii pielii și poate provoca formarea ridurilor. Acest lucru se datorează faptului că stresul provoacă inflamații și afectează capacitatea organismului de a se repara singur. Cercetările au descoperit că îmbătrânirea pielii este adesea însoțită de o creștere de două până la patru ori a nivelurilor plasmatice de inflamație.
Stresul cronic poate duce, de asemenea, la rezistența la insulină, spune Olga Bunimovich, MD, dermatolog la University of Pittsburgh Medical Center. Inhibarea insulinei determină niveluri mai ridicate de zahăr din sânge, contribuind la un proces biologic numit glicare care împiedică elasticitatea țesutului cutanat – și poate cauza formarea ridurilor mai devreme decât ar fi făcut-o altfel.
Bunimovich remarcă faptul că stresul cumulat din cauza crizei de sănătate COVID-19, a problemelor economice și a izolării sociale poate cauza ridurile. Ea recomandă să dormi suficient și să încerci meditația mindfulness pentru a combate nivelurile ridicate de stres.
Pentru a reduce stresul, Noelani Gonzalez, MD, dermatolog la Spitalul Mount Sinai, recomandă, de asemenea, să faceți exerciții fizice și să vă țineți la zi cu rutinele – în special cu rutinele de îngrijire a pielii.
Ce altceva cauzează ridurile
După ce ați ajuns la 20 de ani, pielea dumneavoastră produce cu 1% mai puțin colagen în fiecare an. Producția de elastină scade, de asemenea, pe măsură ce îmbătrâniți, iar glandele sudoripare și uleioase din piele își pierd o parte din capacitatea de a funcționa.
Genetica determină, de asemenea, când și cât de multe riduri apar. De exemplu, Gonzalez spune că a văzut pacienți de 20 de ani cu riduri și persoane de 40 de ani care abia dacă aveau riduri.
În cele din urmă, există câțiva factori legați de stilul de viață care pot accelera apariția ridurilor, printre care:
- Expunerea la UV. Se estimează că 90% din modificările vizibile ale pielii sunt cauzate de expunerea la soare. Razele UV pot accelera apariția ridurilor pielii, deoarece descompun colagenul. Pentru a vă proteja pielea de soare, Cleveland Clinic vă recomandă să purtați cremă de protecție solară atunci când vă expuneți la razele UV și haine de protecție atunci când vă aflați în lumina directă a soarelui.
- Fumatul țigărilor. Potrivit Mayo Clinic, nicotina din țigări poate restricționa fluxul sanguin către piele, astfel încât aceasta nu primește nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne sănătoasă. Substanțele chimice din țigări – există mai mult de 4.000 – pot, de asemenea, să deterioreze colagenul și elastina pielii.
- Dieta nesănătoasă. Consumul excesiv de alcool epuizează pielea de vitamina A, ceea ce poate exacerba ridurile. Alimentele bogate în zahăr rafinat, cum ar fi dulciurile coapte și bomboanele, precum și alimentele bogate în grăsimi trans sau saturate, cum ar fi carnea roșie și lactatele, pot contribui, de asemenea, la îmbătrânirea pielii. Potrivit unui studiu din 2012, consumul unei diete bogate în fructe și legume poate crește cantitatea de antioxidanți din piele, ceea ce încetinește procesul de îmbătrânire a pielii.
Vezi povești conexe despre piele:
- Poate stresul să provoace urticarie? Da, este cunoscută sub numele de urticarie de stres
- Stresul nu provoacă acnee, dar poate crește riscul de apariție a erupțiilor
- Ce provoacă acneea? Cele 3 motive majore pentru care apare acneea
- 12 moduri în care pielea ta poate reacționa la stres, potrivit unui dermatolog
- Da, sarcina poate provoca acnee, dar există modalități sigure de a o trata
- Ce cauzează un orzagiu și cele mai bune moduri de a scăpa de unul