Alai

Unul lucru pe care vrei să-l faci când ești însărcinată este să mănânci bine și să te asiguri că tot ceea ce mănânci este hrănitor și nu va cauza nici un fel de rău bebelușului tău nenăscut – dar nici ție! Ca să nu mai vorbim de faptul că unele alimente fie vă vor îmbolnăvi, fie veți dezvolta o aversiune față de ele în timpul sarcinii.

Înainte de a începe să mâncați orice aveți chef, în timpul sarcinii, trebuie să consultați un nutriționist sau un dietetician pentru a vă asigura că alimentul respectiv pe care îl doriți este sigur pentru a fi consumat.

De exemplu, unele alimente care sunt bune pentru dumneavoastră ar putea să nu fie bune pentru copilul nenăscut. De exemplu, brânza feta poate fi bună pentru dumneavoastră, deoarece are o concentrație mare de calciu. Cu toate acestea, nu este recomandat să fie consumată în timpul sarcinii, deoarece brânza feta poate conține un tip de bacterie numită listeria, care poate provoca moartea copilului nenăscut! Acesta este motivul pentru care este important să întrebați profesioniștii despre ce alimente pot fi consumate în siguranță și care nu.

Cu toate acestea, una care aveți deja o idee bună despre ce să vă hrăniți și să vă hrăniți copilul nenăscut, veți observa că bebelușul dvs. va da din picioare și va face flip-flops în uter după ce a mâncat ceva! De cele mai multe ori, acesta este un semn minunat, deoarece înseamnă că bebelușului îi place. Cu toate acestea, doar pentru că bebelușul înnebunește după ceva ce mănânci nu înseamnă nici că este neapărat util. Haideți să vorbim mai în detaliu despre cele 15 alimente pentru care bebelușii se dau în vânt după ele în pântece!

15 Ciocolată și alte dulciuri

Când ronțăi acel baton de ciocolată, ursuleți de gumă sau viermi de gumă – sau orice altceva de gumă, bețișoare acrișoare, caramele și lista poate continua – nu numai că simți acea euforie de moment în timp ce mesteci acea bomboană, dar și bebelușul tău nenăscut va simți la fel. Veți observa că el sau ea va face salturi odată ce bomboana de care vă bucurați va trece prin acel cordon! Vei simți toate acele fluturații, lovituri de picior și lovituri de pumn odată ce va ajunge la bebelușul tău nenăscut.

Acestea fiind spuse, dacă sunteți îngrijorată de faptul că bebelușul dvs. nu se mișcă prea mult, mai ales spre final, puteți lua o bucată de ciocolată sau o bomboană pentru a face mișcările să pornească din nou. Aveți însă mare grijă să nu exagerați. Ciocolata are cofeină, care trebuie limitată așa cum este, precum și zahăr împreună cu celelalte bomboane. Există, de asemenea, grăsimi trans și coloranți artificiali. Prea mult din toate acestea nu este bun pentru copil, iar tu vei dori să îți ții sub control și nivelul glicemiei. Moderația este cheia tuturor lucrurilor!

14 Orice fel de suc de fructe

Dacă bei un pahar de suc de portocale, struguri, mere sau grapefruit în timpul micului dejun și ai observat că bebelușul tău nenăscut face gimnastică destul de mult după- atunci înseamnă că îi place la nebunie acel suc pe care l-ai băut.

Dacă aveți de gând să beți suc indiferent din ce fel de fruct este, cel mai bine este să le beți pe cele mai naturale și să nu vă atingeți de cele care sunt pline de arome artificiale, coloranți precum și de zahăr. Sucurile naturale au substanțe nutritive mari precum și minerale, ceea ce este bun atât pentru tine cât și pentru copilul tău în creștere. Iar bebelușului tău îi plac și ele! Totuși, țineți cont de faptul că și cele mai naturale și organice sucuri au mult zahăr. Așa că, acestea fiind spuse, nu exagerați cu sucul. Cu toate acestea, este excelent de băut la micul dejun, deoarece îți oferă energia de care tu și copilul tău aveți nevoie.

Cu toate acestea, dacă vrei să te liniștești că bebelușul tău doarme doar atunci când există mai puțină activitate, du-te și ia un suc și bagă-ți ceva în tine. Acest lucru îl va trezi pe bebelușul tău și îți va oferi reasigurarea de care ai nevoie.

13 Aruncă niște condimente!

Dacă ieșiți în oraș pentru mâncare mexicană, chinezească, coreeană sau thailandeză, veți ști că multe feluri de mâncare care fac parte din aceste bucătării sunt destul de picante. Asta înseamnă că dacă ați ajuns să mâncați un fel de mâncare picantă Pad Thai sau Chicken Enchilada și ați observat că bebelușul dvs. nenăscut a dat tot felul de pumni și lovituri de picior după sau chiar în timpul cinei – asta se datorează faptului că condimentul îl face pe bebelușul dvs. să se miște ca un nebun.

Nu este absolut nimic în neregulă cu consumul de mâncare picantă cât timp sunteți însărcinată. Cu toate acestea, dacă nu sunteți obișnuită să mâncați alimente care au acest tip de picant, vă poate face să vă simțiți foarte inconfortabil și să vă facă să aveți o noapte grea, suferind de arsuri la stomac.

Se spune că, dacă mâncați alimente picante spre sfârșitul sarcinii, este posibil să provoace debutul travaliului prin stimularea sistemului digestiv, dar nu există dovezi clare în acest sens.

12 O banană pe zi…

Dacă iubești bananele, continuă să le mănânci pentru că și bebelușul tău nenăscut le iubește – iar bananele sunt o sursă fantastică de nutrienți și minerale pentru a te ajuta să rămâi sănătoasă în timpul sarcinii și îl vor ajuta pe bebelușul tău nenăscut să crească și să se dezvolte.

De fapt, când eram însărcinată cu fiica mea, cu mulți ani în urmă, mă trezeam la 3 dimineața și mâncam o banană! Ea a fost activă mult timp după aceea, așa că nu am putut să mă culc la loc, dar era o poftă pe care o aveam în acea perioadă. Bananele sunt bogate în potasiu și fibre, care sunt necesare organismului tău pentru a funcționa. Există, de asemenea, o mulțime de acid folic, de care are nevoie și bebelușul, vitaminele A, B6 și C, proteine și fier. Cantitatea de vitamina A din banane este sigură pentru a fi consumată în timpul sarcinii, așa că nu este nevoie să vă faceți griji în această privință.

Cu toate acestea, bananele sunt, de asemenea, mai bogate în calorii decât multe alte fructe, deoarece există un conținut mai mare de zahăr. Chiar dacă este o gustare excelentă pe care o poți avea în timpul sarcinii, trebuie consumată cu moderație din cauza zahărului pe care îl conține.

11 Ați încercat vreodată scorțișoară pe pâine prăjită?

Când femeile vorbeau despre sarcinile lor pe aceste forumuri, multe dintre ele spuneau că dacă ar fi mâncat scorțișoară pe pâine prăjită, bebelușii lor nenăscuți ar fi iubit-o și ei. Aceștia ar înnebuni odată ce ar fi fost loviți de scorțișoară.

Canela are acel zvâcnet special, așa că nu este o surpriză că bebelușul ar înnebuni odată ce scorțișoara i-ar intersecta calea! De fapt, scorțișoara este unul dintre cele mai delicioase și mai sănătoase condimente din lume.

Aceasta poate ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este important de știut pentru că nivelul de zahăr din sânge în timpul sarcinii se poate schimba cu ușurință. Este important să îl mențineți reglementat. De asemenea, ajută sistemul cardiovascular să rămână sănătos, printre alte mari beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, rețineți că, deși consumul unor cantități moderate de scorțișoară în timpul sarcinii este complet sigur, nu este recomandat să folosiți suplimente din scoarță de scorțișoară, precum și uleiuri esențiale cu acest condiment.

10 Freezie Pops vor face bebelușul să dea din picioare

La fel ca apa cu gheață, freezie pop-ul nu numai că te va răcori, dar îl va face pe micuțul tău nenăscut să dea din picioare. Asta pentru că adăugați zahăr la gheață, ceea ce îl va face pe bebelușul dvs. să se miște și mai mult.

Dacă este o zi călduroasă de vară și aveți chef de ceva dulce, atunci de ce să nu vă bucurați de acel freezie? Cu siguranță și bebelușul tău se va bucura de ea și vei ști că este adevărat pe baza creșterii sale bruște de activitate în uter.

Să ai în vedere doar că, la fel ca majoritatea alimentelor, să te bucuri de freezies doar cu moderație. Acestea sunt pline de zahăr, precum și de coloranți artificiali, ceea ce nu este grozav pentru bebelușul tău nenăscut. Dar un pic aici și acolo nu va face nimic. Deci, dacă mâncați rareori freezies și aveți poftă de unul, atunci prin toate mijloacele bucurați-vă. Și micuțul tău din uter o va face la fel.

9 Cui nu-i plac pastele cu sos marinara?

Dacă te bucurai de acea pizza, de spaghetele cu sos de roșii și chifteluțe sau de linguini cu sos marinara- și ai simțit că bebelușul tău nenăscut sare ca un nebun în timp ce le mâncai sau după- asta este pentru că bebelușului tău îi plac!

Sosul de tomate este foarte acid și are zahăr, de aceea îl va face pe bebelușul tău nenăscut să se miște ca un nebun. Sosurile Alfredo și pesto nu sunt atât de acide și este posibil ca bebelușul să nu reacționeze prea mult la aceste sosuri.

Chiar dacă există unele substanțe nutritive bune care provin din aceste sosuri, cum ar fi vitamina C, cele la conservă sunt mai acide decât cele naturale. Deși, din moment ce roșiile sunt acide în mod natural, bebelușul nenăscut ar înnebuni și el după sosurile naturale. Țineți cont doar să nu exagerați pentru că poate provoca arsuri majore la stomac, iar conținutul de zahăr este, de asemenea, ridicat în aceste sosuri.

8 O mână de struguri

Urbanii sunt dulci în mod natural și au un gust minunat. Așa că nu ar fi un șoc să aflăm că ori de câte ori mai multe femei de pe forumurile de discuții au vorbit despre alimentele pe care le-au mâncat și care au făcut ca bebelușii lor nenăscuți să se miște- strugurii au fost un răspuns comun.

Ele nu păreau să specifice dacă strugurii erau verzi sau roșii. Consumul doar a câtorva struguri a fost suficient pentru a face ca bebelușul să dea câțiva pumni și lovituri de picior în uter.

Urapii au câteva substanțe nutritive și minerale excelente, cum ar fi beta-carotenul, luteina, cuprul, vitamina B2 și K. Prin urmare, strugurii sunt o gustare excelentă, deoarece bebelușul în creștere are nevoie de aceste lucruri importante pentru a crește și a se dezvolta corespunzător. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea celorlalte alimente enumerate care, de asemenea, au făcut ca bebelușul să se răsucească- strugurii în cantități mari au mult zahăr. Așa că aveți grijă să nu mâncați prea mulți.

Cu toate acestea, dacă bebelușul dumneavoastră este liniștit și vreți să vă asigurați că este bine, mâncați câțiva struguri și asta îl va trezi!”

7 Pepsi, Sprite, și tot ce este frumos

Soda este plină de apă carbogazoasă, iar băutura obișnuită este plină de zahăr. Colasurile sunt, de asemenea, foarte concentrate în cofeină. Ca urmare, cu toate acestea combinate, dacă o bei, bebelușul tău nenăscut va fi trezit și va începe să dea din picioare. Chiar dacă bei Sprite sau 7-Up, care nu are cofeină, dar are zahărul este compus din apă carbogazoasă. Și chiar dacă bei sifon dietetic care nu are zahăr, efervescența tot îl pune în mișcare pe bebelușul tău.

Cu toate acestea, consumul de sucuri nu este cea mai bună idee în timpul sarcinii. Apa carbogazoasă, cum ar fi club soda, este bună, dar aceste băuturi zaharoase sau chiar cele dietetice care sunt pline de îndulcitor artificial nu sunt recomandate. Nu te vor ajuta și, cu siguranță, nu va fi cel mai bun lucru pentru bebelușul tău nenăscut. Acum, asta nu înseamnă că, dacă ai băut mult suc și ești însărcinată, trebuie să intri în panică. Sunt șanse ca bebelușul tău să fie bine, cu excepția cazului în care ai băut toată ziua și toată noaptea, ceea ce nimeni nu ar vrea să facă! Totuși, cel mai bine este să fii conștientă.

Dacă sunteți îngrijorată de inactivitatea bebelușului dvs. și doriți să vă treziți copilul, este mai bine să mâncați niște bomboane sau să beți suc decât sifon.

6 A spus cineva Lasagna?

Multe femei au declarat pe forumurile de mesaje că ori de câte ori au mâncat lasagna în timp ce erau însărcinate, aceasta a făcut ca bebelușii lor să fie excitați și să dea din picioare. Chiar nu este o surpriză. Desigur, există diferite tipuri de lasagna și niciuna dintre aceste femei nu a specificat tipul pe care l-au mâncat și care i-a făcut pe bebelușii lor să devină activi. Dar, indiferent dacă lasagna a fost umplută cu carne sau vegetariană, aveți acolo sosul de roșii care a fost deja discutat anterior ca fiind motivul pentru care bebelușii o iau razna! Poate că brânza și dacă este implicată și carnea pot fi de asemenea contribuitori, deoarece acestea sunt pline de proteine și energie.

Aveți, de asemenea, straturile de paste care sunt făcute cu carbohidrați, care sfârșesc prin a se transforma în zahăr. Prin urmare, aceste două combinate singure vor face ca bebelușul să fie activ și să se miște. Așadar, dacă sunteți însărcinată și decideți să mâncați lasagna la cină, așteptați-vă ca bebelușul dumneavoastră să dea din picioare mai târziu.

5 Mangosul este o necesitate în timpul sarcinii

Multe femei care au vorbit despre ce alimente au mâncat care au făcut ca bebelușii lor să danseze în uter, mango a fost unul dintre alimentele de top pe care au raportat că au acest efect asupra copilului pe forumuri.

Mango are un zvâc puternic și este, de asemenea, bogat în nutrienți și minerale uimitoare, cum ar fi o cantitate sigură de vitamina A, B6, C, potasiu și acid folic- de care este nevoie în special în timpul sarcinii. Există, de asemenea, fibre în mango, așa că este o necesitate în timpul sarcinii, sau nu! Ajută la menținerea sistemului în funcțiune și la fluiditate.

Rețineți doar că mango trebuie consumat cu moderație, deoarece este încărcat cu zahăr, care este, de asemenea, motivul pentru care copilul îl iubește atât de mult. Așa cum s-a mai spus, moderația este cheia pentru orice. Mango este un fruct excelent pentru a fi savurat în timpul micului dejun, deoarece veți avea nevoie de energia pe care o oferă pentru întreaga zi.

4 … Și nu uitați de ananas!

Dacă vă este poftă de o gustare dulce și vă decideți să ronțăiți o bucată sau două de ananas, iar micuțul dvs. în cuptor se dă în vânt – asta pentru că ananasul este unul dintre acele alimente care îți pun copilul în mișcare. Ananasul este unul dintre cele mai dulci fructe de pe aici, și asta chiar nu este de mirare, și este plin de multe substanțe nutritive, de asemenea.

Ananasul este o gustare grozavă pe care să o iei și să iei câte ceva dacă ai poftă de el. Este o sursă excelentă de vitamina B1, B6 și C. Este o sursă excelentă de mangan, cupru, potasiu, fibre, acid folic și acid pantotenic. Cu alte cuvinte, este o gustare extrem de hrănitoare, iar bebelușul tău o adoră și el. Dar nu mâncați prea mult din el. Asta pentru că acest fruct este bogat în zahăr, chiar dacă este plin de alți nutrienți grozavi.

Să știți că zahărul este probabil ingredientul care îi dă bătăi de cap copilului dumneavoastră. Așadar, prin urmare, savurați cu moderație și dacă vreți să vă treziți bebelușul, atunci o felie de ananas este modalitatea de a obține acest lucru.

3 Cine poate spune nu burgerilor?

Trebuie să spun că atunci când femeile de pe forumurile de discuții se întrebau unele pe altele despre ce alimente au mâncat care le pun bebelușii în mișcare, burgerii au fost un răspuns comun. Trebuie să spun că acesta m-a surprins destul de mult. Și din propria mea experiență, nu-mi amintesc ca copiii mei să fi înnebunit după burgeri atunci când am mâncat când eram însărcinată cu ei.

Dar, din nou, aceste femei nu au fost specifice cu privire la tipul de burgeri pe care i-au mâncat și care i-au făcut pe copiii lor nenăscuți să dea pumni și picioare în uter. A fost un cheeseburger, sau un cheeseburger cu bacon și brânză? A fost picant? Sau poate că, în unele cazuri, burgerul a făcut-o de unul singur. Depinde și de ce ingrediente au fost folosite în chiftele.

Cu toate acestea, chifla de hamburger este plină de carbohidrați. Prin urmare, probabil că bebelușii au reacționat mai mult la asta decât la burgerii în sine. Este dificil de spus cu siguranță. Totuși, acesta este gândul meu.

2 Smoothie-urile de fructe sunt o necesitate

Când pe diferite forumuri au fost puse întrebări despre ce alimente îi fac pe bebeluși să înnebunească, smoothie-urile de fructe au fost un răspuns comun. Tipul de smoothie, însă, nu a fost specificat pe niciunul. Dar cert este că orice smoothie de fructe este plin de substanțe nutritive, este dulce, și asta pentru că are ceva zahăr în ele. Unele au mai mult zahăr decât altele, iar asta ar depinde și de tipul de smoothie.

Acestea fiind spuse, datorită nutrienților și a faptului că aceste smoothie-uri sunt dulci, nu este o surpriză faptul că bebelușii din pântecele mamei devin activi odată ce începe să le treacă. Smoothie-urile sunt o masă excelentă pentru micul dejun, mai ales dacă sunteți presați de timp, deoarece sunt rapide și ușor de preparat. Și ceea ce este grozav la smoothie-uri este că le puteți bea din mers. Așa că continuați să vă bucurați de aceste smoothie-uri la micul dejun, iar bebelușul dvs. va face la fel!

1 Ice, Ice Baby!

În timpul sarcinii, mai ales în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru, vă va fi foarte cald, indiferent de ce anotimp a fost! Îmi amintesc că atunci când eram foarte însărcinată cu fiica mea, făceam plimbări noaptea fără haina de iarnă pe mine în ianuarie și în februarie! Mă simțeam confortabil fără ea. Prin urmare, s-ar putea să constați că dacă bei niște apă cu gheață pentru a te răcori – mai ales dacă ești foarte însărcinată în timpul verii, ceea ce eu nu am fost niciodată, copilul tău ar putea începe dintr-o dată să te lovească și să te lovească ca o nebună.

Imaginează-ți că ești obosită și te decizi să faci un duș rece ca să te trezești, ei bine, asta sigur că da! Dar nu-ți face griji, bebelușul tău nenăscut nu simte nici un fel de disconfort așa cum ai simți tu dacă ai face un duș rece! Ideea este că răcoarea bruscă va pune pe oricine în mișcare! Și continuă să bei acea apă pentru că tu și bebelușul tău aveți nevoie de ea pentru a rămâne hidratați și pentru a menține lucrurile în circulație. Este cel mai bun lucru pe care îl poți bea!

.