La aproape 600 de kilograme, Mike Powers era nefericit și nesănătos. Îi lua cel puțin o jumătate de oră pentru a face orice sarcină fizică. Pentru a se simți mai bine, el a apelat la mâncare.
La o înălțime de 1,70 metri, Powers a fost întotdeauna supraponderal. Era un mâncător emoțional care își supraveghea rareori porțiile. Dar în urmă cu doi ani, greutatea și sănătatea lui scăpau de sub control – nu mai putea nici măcar să se încalțe sau să își taie unghiile de la picioare.
„Eram atât de obișnuit să îmi ia 30 de minute pentru a mă îmbrăca”, a spus acest locuitor din Myrtle Beach, Carolina de Sud, în vârstă de 43 de ani. „Când ai 600 de kilograme, este un lucru care te doare. Te doboară foarte repede.”
Powers avea diabet de tip 2, insuficiență cardiacă congestivă și boală pulmonară obstructivă cronică. Medicul său l-a avertizat că ar putea muri dacă nu face o schimbare.
„A spus: ‘Dacă te întorci în starea asta, nu știu dacă te pot salva'”, și-a amintit el. „Acela a fost un moment înfricoșător.”
Cu toate acestea, el a făcut puțin pentru a-și schimba obiceiurile. Apoi, în noiembrie 2016, s-a îndreptat spre bufetul său chinezesc preferat pentru prânz. Ajunsese prea devreme și avea nevoie să își omoare timpul înainte de deschiderea acestuia. A început să se plimbe prin jur când a zărit Title Boxing Club și a decis să verifice.
„Când am intrat prima dată în sala de sport Title, nu puteam să merg de la ușa din față până la baie”, a spus el. „Dar prima dată când am lovit sacul, a fost doar o eliberare.”
Acest sentiment l-a motivat să se întoarcă câteva zile mai târziu. S-a luptat la început: se simțea ușor fără suflu și nu putea face exerciții mult timp fără să ia o pauză. Dar a rămas cu el.
Astăzi, face exerciții de cinci ori pe săptămână. De asemenea, și-a schimbat dieta, eliminând carbohidrații albi, cum ar fi pizza, orez, cartofi prăjiți și paste. El a adăugat în dieta sa proteine slabe, fructe și legume. În fiecare zi, el bea cel puțin opt pahare de apă. Dacă se simte trist, se duce la sala de sport și lovește un sac greu.
„Tot ceea ce m-a atras spre mâncare, depresie sau orice altceva, mă întorc la sac”, a spus el.
Până în prezent, Powers a slăbit 250 de kilograme și acum cântărește 337 de kilograme. El trebuie să mai slăbească aproximativ 30 sau 40 de kilograme înainte de a se supune unei operații de îndepărtare a pielii, dar se concentrează să fie activ și să mănânce alimente sănătoase.
„Vreau doar să fiu sănătos, fericit. Este mai presus de a pierde în greutate”, a spus el.
Astăzi, el nu mai trebuie să ia insulină și ia doar două pastile pentru a-și regla insuficiența cardiacă congestivă. A învățat multe despre el însuși prin acest proces.
„Sunt mai puternic decât am crezut vreodată”, a spus el. „Este ca o nouă viață. Bunul Dumnezeu mi-a dat o șansă să o iau de la capăt.”
Iată sfaturile sale pentru alte persoane care speră să slăbească:
Lasă trecutul în urmă.
Pierderea a 250 de kilograme în 15 luni necesită multă energie pozitivă. Când prietenii sau familia îl criticau sau se îndoiau de el, Powers îi evita. De asemenea, a trebuit să renunțe la orice sentimente negative proprii care îl împiedicau să reușească.
„Trebuie să lași trecutul în urmă”, a spus el. „Dacă există vreo negativitate sau ceva care te reține, trebuie să scapi de ea.”
Găsește ceea ce îți place.
Boxingul l-a ajutat pe Powers să se simtă mai bine atât emoțional cât și fizic. El crede că a rămas cu el pentru că îi plăcea atât de mult.
„Găsiți ceva care este pozitiv, pe care vă place să îl faceți și care este sănătos. Tenis, înot, orice. Găsește ceva ce îți face plăcere să faci și ia-o și mergi mai departe cu ea”, a spus el.
Nu este o soluție rapidă.
Powers înțelege că, pentru a-și menține pierderea în greutate și a rămâne sănătos, va trebui să mănânce mereu alimente sănătoase și să facă exerciții fizice.
„Aceasta este noua mea viață”, a spus el.
Pentru mai multă inspirație pentru pierderea în greutate, consultați pagina Călătoria mea pentru pierderea în greutate. Și dacă sunteți interesat să vă începeți propria călătorie, alăturați-vă newsletter-ului nostru Start TODAY.