Alkohol konzumují lidé ze všech společenských vrstev. Zatímco někteří lidé jsou schopni pít zodpovědně a s mírou, jiní se snaží své pití kontrolovat a vystavují se riziku vzniku závislosti a dalších zdravotních problémů. Jinými slovy, alkohol není jen špatný – má však potenciál poškodit vaše psychické a/nebo fyzické zdraví.
Co když trpíte záchvaty paniky? V tomto případě může být alkohol obzvláště škodlivý, protože může vyvolat a zhoršit záchvaty paniky. Zatímco některým lidem občasné napití neškodí, jiným stačí jediný doušek alkoholu, aby se jejich úzkost výrazně zhoršila.
Záchvaty paniky lze zvládnout
Ačkoli alkohol může záchvaty paniky zhoršit, sám o sobě záchvaty paniky nezpůsobuje. Jinými slovy, i když přestanete pít alkohol, budete mít pravděpodobně stále záchvaty paniky – alkohol je prostě nebude vyvolávat. To znamená, že vysazení alkoholu může pomoci – často je však zapotřebí dalších opatření, abyste svůj stav plně ovládli.
Příčiny panických záchvatů z alkoholu
Alkohol přímo nezpůsobuje panické záchvaty v tom smyslu, že osoby s panickou poruchou trpí panickými záchvaty s alkoholem nebo bez něj. Alkohol však může záchvaty paniky vyvolat a zhoršit. Existuje pro to několik důvodů, o kterých bude pojednáno níže, ale klíčové je si uvědomit, že osoby s panickými záchvaty trpí problémem známým jako hypersenzitivita.
Hypersenzitivita je stav, kdy je člověk natolik citlivý na změny ve svém těle, že si jich nemůže nevšimnout a být jimi ovlivněn. Každý den většina z nás pociťuje drobné bolesti, záněty, změny srdečního rytmu apod. Většina lidí si jich sotva všimne nebo je přejde, jako by nebyly důležité. Ti, kteří trpí záchvaty paniky, si jich všimnou mnohem častěji, což může vyústit v příval úzkosti, který může vést k záchvatu paniky.
Mezi způsoby, kterými může alkohol přispívat k záchvatům paniky, patří:
- Dehydratace Velmi častým problémem u všech forem úzkosti, včetně záchvatů paniky, je dehydratace způsobená nadměrným požíváním alkoholu. Alkohol je diuretikum, způsobuje nadměrné močení a vylučování vody z těla. S každým vypitým alkoholem vymočíte až o 50 až 100 % více vody – vody, která je odebírána z jiných částí těla. Dehydratace způsobuje řadu příznaků, které mohou zhoršit vaši úzkost a způsobit fyzické pocity, které vyvolávají záchvaty paniky.
- Příznaky podobné chřipce Během kocoviny může alkohol způsobit příznaky podobné chřipce, včetně bolestí po celém těle. Zajímavé je, že kocovina nevyvolává záchvaty paniky tak často, jak byste si mysleli, protože vaše mysl si dokáže příznaky „vysvětlit“, ale přesto může mít vliv, zejména pokud máte pocit, že se příznaky zhoršují.
- Odvykání Pro ty, kteří požívají alkohol s určitou pravidelností, může mít odvykání alkoholu také následky. Odvykání alkoholu uvádí mysl a tělo do fyziologického i psychického stresu, což může následně přispět k úzkosti i záchvatům paniky.
- Závratě a zrychlený tep Při pití alkoholu (a někdy i po něm) může alkohol způsobovat pocity závratí, zrychlený tep, bušení srdce a další příznaky, které, jak známo, vyvolávají záchvaty paniky, zejména u osob se zdravotní úzkostí.
- Špatné fungování organismu Alkohol také jednoduše způsobuje špatné fungování částí těla, zejména hormonů. Když tělo zažívá fyzický stres, má tendenci zažívat také psychický stres a tento psychický stres se může promítnout do nárůstu záchvatů úzkosti. Alkohol také ovlivňuje dráhy/hladiny serotoninu. Serotonin je neurotransmiter (neboli chemická látka v mozku), který ovlivňuje náladu. Špatná rovnováha serotoninu je běžně spojována s úzkostí. 1
- Stresující chyby A konečně, když pijete, často děláte věci, kterých byste pak mohli litovat. Například rozlití nápoje na sebe, nevhodné chování v blízkosti někoho jiného nebo „opilecké vytáčení“. Pro někoho, kdo nemá záchvaty paniky, mohou být tyto chyby stresující, ale jinak jeho život neovlivní. Pro ty, kdo trpí záchvaty paniky, se tento stres pouze přidává ke stresu, kterým již trpíte v důsledku záchvatů, a může zvýšit pravděpodobnost, že budete později trpět záchvatem paniky.
Ačkoli alkohol nezpůsobuje záchvat paniky přímo, ovlivňuje části mysli a těla, které v konečném důsledku mohou přispět ke vzniku záchvatu paniky, a to častěji než jiné druhy zdravějších nápojů.
Proč je samoléčba alkoholem problematická
Když trpíte záchvaty paniky a úzkosti, znamená to, že trpí vaše přirozená schopnost zvládat stres. Abyste své záchvaty paniky vyléčili, potřebujete tuto schopnost zvládání obnovit.
Pokud však užíváte drogu dostatečně často, váš mozek se začne obracet k droze, aby se s ní vyrovnal, a vy můžete ve skutečnosti ztratit ještě více ze své schopnosti zastavit záchvaty paniky bez pomoci látky. Nakonec, když nebudete pít alkohol, můžete také trpět záchvaty paniky ještě častěji než před pitím, zejména pokud pijete každý den nebo proto, abyste otupili svou úzkost. Jedná se o další problém způsobený konzumací alkoholu. Jinými slovy, pití alkoholu vám může přinést dočasný pocit úlevy, ale z dlouhodobého hlediska pravděpodobně zhorší vaši úzkost a oslabí vaše schopnosti zvládání.
Musíte přestat pít?“
Alkohol je sice oblíbeným příležitostným nápojem, ale stále je to droga. Pokud někdo trpí poruchou způsobenou užíváním alkoholu (známou také jako alkoholismus nebo závislost na alkoholu), musí být pro něj skoncování s alkoholem prioritou. Kromě některých osobních problémů, které z této poruchy vyplývají, může alkohol způsobit několik dlouhodobých zdravotních problémů. Přečtěte si odkazovaný popis poruchy způsobené užíváním alkoholu, a pokud potřebujete pomoc, podívejte se na tento odkaz, kde najdete informace o léčbě a zdrojích.
Pokud se nepotýkáte se závislostí na alkoholu, je omezení pití spíše osobní volbou. Vaše záchvaty paniky zcela nezmizí, pokud přestanete pít alkohol, ačkoli snížení konzumace může dobře snížit četnost a intenzitu záchvatů paniky a ti, kteří přestanou pít úplně, mohou zjistit, že se celkově cítí lépe.
Alkohol je droga jako každá jiná a cokoli, co ovlivňuje vaše tělo tak jako alkohol, má potenciál značně přispět k vašim záchvatům paniky a úzkosti obecně. Z tohoto důvodu by ti, kteří trpí záchvaty paniky, měli důrazně zvážit vyhýbání se alkoholu, kdykoli je to možné.
Ať už pijete, nebo ne, záchvaty paniky je třeba řešit samostatně. Vysazení alkoholu vám pomůže lépe se s nimi vyrovnat a mělo by snížit pravděpodobnost výskytu záchvatu paniky, ale nezastaví je úplně. Chcete-li mít záchvaty paniky skutečně pod kontrolou, měli byste se snažit léčit především základní úzkost, která je způsobuje.
.