Az alkoholt az emberek az élet minden területén fogyasztják. Míg egyesek képesek felelősségteljesen és mértékkel inni, mások nehezen tudják kontrollálni az ivásukat, és kiteszik magukat a függőség és más testi egészségi problémák kialakulásának kockázatának. Más szóval, az alkohol nem mindenben rossz – de megvan a lehetősége, hogy károsítsa a pszichológiai és/vagy fizikai egészségét.
Mi van, ha pánikrohamoktól szenved? Ebben az esetben az alkohol különösen káros lehet, potenciálisan kiválthatja és súlyosbíthatja a pánikrohamokat. Míg egyesek számára az alkalmi ital nem káros, mások úgy találják, hogy egyetlen korty alkohol elég ahhoz, hogy jelentősen rontja a szorongásukat.
A pánikroham kontrollálható
Míg az alkohol súlyosbíthatja a pánikrohamokat, az alkohol önmagában nem okoz pánikrohamot. Más szóval, még ha abbahagyja is az alkoholfogyasztást, valószínűleg akkor is lesznek pánikrohamai – egyszerűen csak nem az alkohol fogja kiváltani azokat. Ez azt jelenti, hogy az alkohol elhagyása segíthet – de gyakran további intézkedésekre van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben uralni tudja az állapotát.
A pánikrohamok okai az alkoholtól
Az alkohol nem okoz közvetlenül pánikrohamot, abban az értelemben, hogy a pánikbetegségben szenvedők pánikrohamoktól szenvednek alkohollal vagy anélkül. Az alkohol azonban kiválthatja és súlyosbíthatja a pánikrohamokat. Ennek több oka is van, amelyeket alább tárgyalunk; de a legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a pánikrohamokban szenvedők egy túlérzékenységnek nevezett problémától szenvednek.
A túlérzékenység az, amikor egy személy annyira érzékeny a testében bekövetkező változásokra, hogy nem tud nem észrevenni és nem tud nem hatni rájuk. Legtöbbünk nap mint nap tapasztal kisebb fájdalmakat, fájdalmakat, szívritmus-változásokat és így tovább. A legtöbb ember alig veszi észre ezeket, vagy úgy tekint rájuk, mintha nem lennének fontosak. A pánikrohamokban szenvedők sokkal nagyobb valószínűséggel veszik észre őket, és ez a szorongás áradatát eredményezheti, ami pánikrohamhoz vezethet.
Az alkohol többek között a következőképpen járulhat hozzá a pánikrohamokhoz:
- Dehidratáció A szorongás minden formájánál, így a pánikrohamoknál is nagyon gyakori probléma a túlzott alkoholfogyasztás okozta dehidratáció. Az alkohol vízhajtó hatású, túlzott vizeletürítést és a víz kiürülését okozza a szervezetből. Minden egyes ital után akár 50-100%-kal több vizet vizelünk ki – olyan vizet, amelyet a testünk más részeiből veszünk el. A dehidratáció egy sor olyan tünetet okoz, amelyek súlyosbíthatják a szorongását, és olyan fizikai érzéseket okozhatnak, amelyek pánikrohamot váltanak ki.
- Influenzaszerű tünetek Másnaposság idején az alkohol influenzaszerű tüneteket okozhat, beleértve a testszerte jelentkező fájdalmakat és fájdalmakat. Érdekes módon a másnaposság nem vált ki olyan gyakran pánikrohamot, mint gondolnánk, mert az elméd “elmagyarázza” a tüneteket, de ettől még lehet hatása, különösen, ha a tünetek úgy érzed, hogy egyre rosszabbak.
- Megvonás Azok számára, akik bizonyos rendszerességgel fogyasztanak alkoholt, az alkoholmegvonásnak is lehetnek következményei. Az alkoholmegvonás mind fiziológiai, mind pszichológiai stressznek teszi ki az elmét és a testet, ami viszont hozzájárulhat a szorongáshoz és a pánikrohamokhoz egyaránt.
- Szédülés és szapora szívverés Ivás közben (és néha ivás után) az alkohol szédülésérzetet, szapora szívverést, szívdobogást és egyéb olyan tüneteket okozhat, amelyekről ismert, hogy pánikrohamot váltanak ki, különösen azoknál, akiknek egészségügyi szorongásuk van.
- Rossz testműködés Az alkohol egyszerűen a test egyes részeinek, különösen a hormonoknak a rossz működését is okozza. Amikor a test fizikai stresszt érez, hajlamos a mentális stresszre is, és ez a mentális stressz a szorongásos rohamok növekedésében nyilvánulhat meg. Az alkohol a szerotonin útvonalakra/szintekre is hatással van. A szerotonin egy neurotranszmitter (vagy agyi vegyi anyag), amely befolyásolja a hangulatot. A rossz szerotonin egyensúly általában szorongással jár együtt.1
- Stresszes hibák Végül, amikor iszunk, gyakran teszünk olyan dolgokat, amelyeket utólag megbánhatunk. Például, hogy leöntöd magad itallal, nem megfelelően viselkedsz valaki más közelében, vagy “részegen tárcsázol”. Valakinek, akinek nincs pánikrohama, ezek a hibák stresszesek lehetnek, de egyébként nem befolyásolják az életét. A pánikrohamokkal küzdők számára ez a stressz csak növeli azt a stresszt, amit a rohamok miatt már eleve elszenvednek, és valószínűbbé teheti, hogy később pánikrohamot kapnak.
Az alkohol ugyan nem okoz közvetlenül pánikrohamot, de hatással van az elme és a test olyan részeire, amelyek végső soron hozzájárulhatnak a pánikroham kialakulásához, méghozzá nagyobb gyakorisággal, mint más, egészségesebb italok.
Miért problémás az alkohollal való öngyógyítás
Ha pánikrohamoktól és szorongástól szenved, az azt jelenti, hogy a stresszel való természetes megbirkózási képessége szenved. Ezt a megküzdési képességet újra fel kell építenie ahhoz, hogy meggyógyuljon a pánikrohamaiból.
De ha elég gyakran használ egy kábítószert, az agya elkezd a kábítószer felé fordulni, hogy megbirkózzon vele, és valójában még többet veszíthet abból a képességéből, hogy egy anyag segítsége nélkül megállítsa a pánikrohamokat. Végül, ha nem iszol alkoholt, akkor is előfordulhat, hogy még gyakrabban szenvedsz pánikrohamoktól, mint az ivás előtt, különösen, ha minden nap iszol, vagy azért, hogy elzsibbaszd a szorongásodat. Ez egy további probléma, amelyet az alkoholfogyasztás okoz. Más szóval az alkoholfogyasztás átmeneti megkönnyebbülést adhat Önnek, de hosszú távon valószínűleg rontja a szorongását és gyengíti a megküzdési képességeit.
Szükséged van arra, hogy abbahagyd az ivást?
Az alkohol lehet, hogy népszerű alkalmi ital, de attól még kábítószer. Ha valaki alkoholfogyasztási zavarban (más néven alkoholizmusban vagy alkoholfüggőségben) szenved, az alkoholról való leszokásnak prioritást kell élveznie. Az alkohol számos hosszú távú egészségügyi problémát okozhat, a rendellenességből fakadó néhány személyes kihívás mellett. Kérjük, tekintse át az alkoholfogyasztási zavar linkelt leírását, és ha segítségre van szüksége, tekintse át ezt a linket a kezelésekről és forrásokról.
Ha nem küzd alkoholfüggőséggel, az ivásról való leszokás inkább személyes döntés. A pánikrohamai nem fognak teljesen elmúlni, ha elhagyja az alkoholfogyasztást, bár a fogyasztás csökkentése csökkentheti a pánikrohamok gyakoriságát és intenzitását, és azok, akik teljesen felhagynak az ivással, úgy találhatják, hogy összességében jobban érzik magukat.
Az alkohol ugyanolyan drog, mint bármelyik másik, és bármi, ami úgy hat a szervezetre, mint az alkohol, nagyban hozzájárulhat a pánikrohamokhoz és általában a szorongáshoz. Emiatt azoknak, akiknek pánikrohamaik vannak, erősen fontolóra kell venniük az alkohol kerülését, ahol csak lehet.
Akár iszik, akár nem, a pánikrohamokat külön kell kezelni. Az alkohol elhagyása segít jobban megbirkózni a problémával, és csökkentenie kell a pánikrohamok előfordulásának valószínűségét, de nem fogja teljesen megszüntetni azokat. Ahhoz, hogy valóban uralni tudja a pánikrohamokat, erőfeszítéseket kell tennie annak a mögöttes szorongásnak a kezelésére, amely a pánikrohamokat elsősorban okozza.