Znáte to období ve svém životě, kdy vám všechno připadá „správné“? Máte pocit, že se vám všechno daří a hvězdy se zdají být vyrovnané. Je pravděpodobné, že jste ve všech oblastech svého života, od práce po zábavu a všechno mezi tím, dostatečně vyrovnaní.
Naopak jsou chvíle, kdy máme pocit, že se nám nic nedaří, a je snadné mít pocit, že „život“ je proti nám. V těchto chvílích je důležité se zastavit a zkontrolovat, kde tyto oblasti neštěstí nebo stresu existují, a zavést plán, jak situaci co nejlépe napravit. Vždy budou existovat faktory, které jsou mimo naši kontrolu, události nebo situace, které nás negativně ovlivňují. Právě v těchto chvílích je hledání rovnováhy ještě důležitější, abychom se ocitli v prostředí, které nás spíše podporuje, než brzdí.
Renomovaný propagátor wellness Vishen Lakhiani ze společnosti Mind Valley identifikoval 12 oblastí životní rovnováhy, které pokrývají ty aspekty vašeho života, jež nejvýznamněji ovlivňují vaše štěstí a produktivitu. Udělejte si čas na přezkoumání každé oblasti a ohodnoťte se známkou 10 (1 znamená nízkou a 10 vysokou). Toto není test! Tato skóre nemusíte nikomu sdělovat, ale je opravdu dobré být zcela upřímný.
1. Milostné vztahy
Jedná se o měřítko toho, jak jste spokojeni ve svém současném stavu vztahu – ať už jste svobodní a milujete ho, ve vztahu, chodíte na rande nebo po vztahu toužíte.
Skóre 1 – 10 =
2. Přátelství
Jedná se o měřítko toho, jak silnou máte podpůrnou síť. Máte alespoň 5 lidí, o kterých víte, že vám kryjí záda a jste s nimi prostě rádi (většinou!)
Skóre 1 – 10 =
3. Dobrodružství
Kolik času věnujete cestování, poznávání světa a věcem, které vám otevírají cestu k novým zážitkům a vzrušení?
Skóre 1 – 10 =
4. Jak se vám daří cestovat? Prostředí
Jedná se o kvalitu vašeho domova, auta, kanceláře a obecně prostor, kde trávíte čas během dne i noci (např.: kavárny, bary, školy atd.), a to i na cestách.
Skóre 1 – 10 =
5. Jaké je vaše životní prostředí? Zdraví a kondice
Jak hodnotíte své zdraví vzhledem ke svému věku a případným fyzickým potížím.
Skóre 1 – 10 =
6. Intelektuální život
Kolik času si vyhradíte na učení nových věcí a jak rychle se učíte? Kolik čtete knih/posloucháte podcastů/koukáte na výukové programy? Kolik seminářů ročně navštívíte? Snažíte se učit od ostatních?“
Skóre 1 – 10 =
7. Dovednosti
Jak rychle se zdokonalujete v dovednostech, které vás činí jedinečnými a pomáhají vám budovat úspěšnou kariéru nebo si užívat smysluplnou zábavu? Rostete směrem k mistrovství, nebo stagnujete?
Skóre 1 – 10 =
8. Duchovní život
Kolik času věnujete duchovním, meditačním nebo kontemplativním praktikám, které vás udržují v pocitu spojení, rovnováhy a klidu?
Skóre 1 – 10 =
9. Kariéra
Rostete, děláte pokroky a vynikáte? Nebo máte pocit, že jste uvízli ve vyjetých kolejích? Pokud máte firmu, daří se vám, nebo stagnuje?
Skóre 1 – 10 =
10. Kreativní život
Malujete, píšete, hrajete hudbu nebo se věnujete jiným činnostem, které usměrňují vaši kreativitu? Nebo jste spíše konzumentem než tvůrcem?
Skóre 1 – 10 =
11. Jaké jsou vaše tvůrčí schopnosti? Rodinný život
Jaký je váš vztah s partnerem, rodiči a sourozenci? Pokud nemáte nejbližší rodinu, jaký je Váš vztah s náhradní rodinou (nejbližšími přáteli, širší rodinou)
Skóre 1 – 10 =
12. Jaký je Váš vztah s partnerem? Život ve společnosti
Dáváte, přispíváte a hrajete určitou roli ve své společnosti?“
Skóre 1 – 10 =
Přemýšlejte o oblastech, které získaly méně než 5 bodů. Jak ovlivňují tyto oblasti s nízkým skóre vaši celkovou úroveň štěstí a spokojenosti? Jaké kroky můžete dnes zavést, abyste toto skóre výrazně zlepšili?“
Párkrát do roka si udělejte čas a zkontrolujte, jak jste na tom s rovnováhou ve svém životě. Také kdykoli se budete cítit rozladěni, že svět je proti vám, je to skvělé cvičení, které prověří, co může být mimo rovnováhu.
Chcete-li se dozvědět více o 12 oblastech životní rovnováhy nebo o Vishenu Lakhianim, přečtěte si Šifru výjimečné mysli www.thecodexmind.com
.