Știi acel moment din viața ta în care totul pare „bine”? Simți că totul merge bine pentru tine și că stelele par să fie aliniate. Sunt șanse ca tu să ai o bună doză de echilibru în toate domeniile vieții tale, de la muncă la distracție și la tot ce se află între ele.
În schimb, există momente în care simțim că nimic nu pare să meargă în direcția noastră și este ușor să simțim că „viața” este împotriva noastră. Este important ca în aceste momente să ne oprim și să verificăm unde există aceste zone de nefericire sau de stres și să punem în aplicare un plan pentru a remedia situația cât mai bine posibil. Întotdeauna vor exista factori care se află în afara controlului nostru, evenimente sau situații care ne afectează în mod negativ. În aceste momente, căutarea echilibrului este și mai crucială, astfel încât să ne plasăm într-un mediu care să ne hrănească, mai degrabă decât să ne împiedice.
Cunoscutul susținător al bunăstării, Vishen Lakhiani de la Mind Valley, a identificat 12 Domenii ale echilibrului în viață, care acoperă acele aspecte ale vieții dumneavoastră care vă influențează cel mai semnificativ fericirea și productivitatea. Luați-vă timp să analizați fiecare domeniu și acordați-vă un scor de la 10 (1 fiind scăzut și 10 fiind ridicat). Acesta nu este un test! Nu este nevoie să împărtășiți aceste scoruri cu nimeni, dar este foarte bine să fiți complet sincer.
1. Relații amoroase
Aceasta este o măsură a cât de fericit ești în starea ta actuală de relație – indiferent dacă ești singur și îți place, ești într-o relație, te întâlnești cu cineva sau îți dorești o relație.
Score 1 – 10 =
2. Prietenii
Aceasta este o măsură a cât de puternică este rețeaua de sprijin pe care o ai. Ai cel puțin 5 persoane despre care știi că te susțin și pe care pur și simplu îți place să le ai în preajmă (în cea mai mare parte!)?
Score 1 – 10 =
3. Aventuri
Cât timp ai timp să călătorești, să experimentezi lumea și să faci lucruri care te deschid către noi experiențe și emoții?
Score 1 – 10 =
4. Mediul înconjurător
Este vorba de calitatea locuinței tale, a mașinii, a biroului și a spațiilor generale în care îți petreci timpul în timpul zilei și al nopții (de exemplu: cafenele, baruri, școli etc.), chiar și atunci când călătorești.
Score 1 – 10 =
5. Sănătate și formă fizică
Cum vă evaluați starea de sănătate, având în vedere vârsta dumneavoastră și orice afecțiuni fizice?
Score 1 – 10 =
6. Viața intelectuală
Cât timp vă rezervați pentru a învăța lucruri noi și cât de repede învățați? Câte cărți citiți/podcasturi ascultați/utoriale urmăriți? La câte seminarii participați anual? Căutați să învățați de la alții?
Score 1 – 10 =
7. Abilități
Cât de repede vă îmbunătățiți abilitățile care vă fac unic și vă ajută să vă construiți o carieră de succes sau să vă bucurați de un timp liber semnificativ? Creșteți spre măiestrie sau stagnați?
Score 1 – 10 =
8. Viața spirituală
Cât timp dedici practicilor spirituale, meditative sau contemplative care te fac să te simți conectat, echilibrat și liniștit?
Score 1 – 10 =
9. Cariera
Ești în creștere, progresezi și excelezi? Sau vă simțiți blocat într-o rutină? Dacă aveți o afacere, aceasta este înfloritoare sau stagnează?
Score 1 – 10 =
10. Viața creativă
Pictați, scrieți, cântați muzică sau vă implicați în alte activități care vă canalizează creativitatea? Sau sunteți mai mult un consumator decât un creator?
Score 1 – 10 =
11. Viața de familie
Cum este relația dvs. cu partenerul, părinții și frații? Dacă nu aveți o familie imediată, cum este relația dvs. cu familia alternativă (cei mai dragi prieteni, familia extinsă)?
Score 1 – 10 =
12. Viața în comunitate
Dați, contribuiți și jucați un rol definit în comunitatea dumneavoastră?
Score 1 – 10 =
Considerați domeniile care au obținut un scor mai mic de 5. Cum este afectat nivelul dumneavoastră general de fericire și mulțumire de aceste domenii cu scoruri scăzute? Ce măsuri puteți pune în aplicare astăzi pentru a îmbunătăți în mod dramatic acest scor?
Să vă faceți timp de câteva ori pe an pentru a verifica cum stați cu echilibrul în viața dumneavoastră. De asemenea, ori de câte ori vă simțiți neliniștit, că lumea este împotriva voastră, acesta este un exercițiu excelent pentru a examina ce ar putea fi dezechilibrat.
Pentru a afla mai multe despre Cele 12 domenii ale echilibrului în viață sau despre Vishen Lakhiani, citiți Codul minții extraordinare www.thecodexmind.com
.