Você sabe aquele tempo na sua vida em que tudo parece “certo”? Você sente que tudo está indo bem para você e as estrelas parecem estar alinhadas. É provável que você tenha uma boa quantidade de equilíbrio em todas as áreas da sua vida, do trabalho ao jogo e tudo o que está entre elas.
Conversamente, há momentos em que sentimos que nada parece estar a correr bem e é fácil sentir que a “vida” está contra nós. É importante nestes tempos parar e verificar onde existem estas áreas de infelicidade ou stress, e pôr em prática um plano para remediar a situação o melhor que pudermos. Sempre haverá fatores que estão fora de nosso controle, eventos ou situações que nos afetam negativamente. É nestes tempos que buscar o equilíbrio é ainda mais crucial, para que nos coloquemos em um ambiente que nos nutre em vez de atrapalhar.
O defensor do bem-estar de renome Vishen Lakhiani do Mind Valley identificou 12 Áreas de Equilíbrio de Vida que cobrem os aspectos de sua vida que mais significativamente influenciam sua felicidade e produtividade. Tome tempo para rever cada área, e dê a si mesmo uma pontuação de 10 (1 sendo baixa e 10 sendo alta). Isto não é um teste! Você não precisa compartilhar essas notas com ninguém, mas é muito bom ser completamente honesto.
1. Love Relationships
Esta é uma medida de quão feliz você está em seu estado atual de relacionamento – se você está solteiro e amando, em um relacionamento, namorando ou desejando um relacionamento.
Score 1 – 10 =
2. Friendships
Esta é uma medida de quão forte é uma rede de suporte que você tem. Você tem pelo menos 5 pessoas que você conhece que têm suas costas, e você simplesmente ama estar por perto (principalmente!)?
Score 1 – 10 =
3. Aventuras
>
Quanto tempo você tem para viajar, experimentar o mundo e fazer coisas que te abrem para novas experiências e excitação?
>
Partitura 1 – 10 =
4. Ambiente
Esta é a qualidade da sua casa, do seu carro, do seu escritório e dos espaços gerais onde passa o seu tempo durante o dia e a noite (por exemplo: cafés, bares, escolas, etc), mesmo quando viaja.
Partitura 1 – 10 =
5. Saúde e Fitness
Como você classificaria sua saúde, dada sua idade e quaisquer condições físicas?
Partitura 1 – 10 =
6. Vida Intelectual
Quanto tempo você reserva para aprender coisas novas, e quão rápido você está aprendendo? Quantos livros você lê/podcasts você ouve/tutoriais você assiste? Quantos seminários você assiste anualmente? Você está procurando aprender dos outros?
Partitura 1 – 10 =
7. Habilidades
Quão rápido você está melhorando as habilidades que o tornam único e o ajudam a construir uma carreira de sucesso, ou desfrutar de um tempo passado significativo? Você está crescendo em direção ao domínio ou à estagnação?
Partitura 1 – 10 =
8. Vida Espiritual
Quanto tempo você dedica a práticas espirituais, meditativas ou contemplativas que o mantêm conectado, equilibrado e pacífico?
Partitura 1 – 10 =
9. Carreira
Você está crescendo, progredindo e se destacando? Ou você se sente preso em um cio? Se você tem um negócio, ele está prosperando ou estagnando?
Score 1 – 10 =
10. Vida Criativa
Você pinta, escreve, toca música, ou se envolve em outras atividades que canalizam a sua criatividade? Ou você é mais um consumidor do que um criador?
Score 1 – 10 =
11. Vida familiar
Como é a sua relação com o seu parceiro, pais e irmãos? Se você não tem família imediata, como é a sua relação com a sua família alternativa (queridos amigos, família estendida)?
>
Partitura 1 – 10 =
12. Vida em comunidade
Você está dando, contribuindo e desempenhando um papel definido na sua comunidade?
Partitura 1 – 10 =
Considere as áreas que tiveram pontuação inferior a 5. Como o seu nível geral de felicidade e contentamento é afetado por essas áreas de baixa pontuação? Que passos você pode dar hoje que irão melhorar drasticamente esta pontuação?
Tirar um tempo fora algumas vezes ao ano para verificar como você está indo com o equilíbrio em sua vida. Também, sempre que você estiver se sentindo fora de si, que o mundo está contra você, este é um grande exercício para examinar o que pode estar fora de equilíbrio.
Para saber mais sobre As 12 Áreas de Equilíbrio da Vida ou Vishen Lakhiani, leia The Code Of The Extraordinary Mind www.thecodexmind.com