Sæt op: Spillerne vil blive delt op i fire hold. Et hold på fire starter i angrebet, et hold på fire starter i forsvaret og et andet hold på fire starter på hver grundlinje.
Stræk 1: Sort hold spiller live 4v4 mod det røde hold på halvbanen. På skuddet (uanset om det lykkes eller ikke lykkes) skifter det blå hold mod det sorte hold, som skifter tilbage i forsvaret.
Stræk 2: Det blå hold spiller live 4v4 mod det sorte hold på den halve bane. På skuddet (uanset om det lykkes eller ej), vil det grønne hold skifte mod det blå hold, som vil skifte tilbage i forsvaret for at fortsætte øvelsen.
Tidligere info: Hvis forsvaret får et steal, vil de skifte i full-court mod det hold, der vendte bolden. Ved scoringen vil det hold, der venter på baseline, transitionere mod dem for at fortsætte øvelsen.
Vi har brug for dig tilbage konverteringsøvelse
Sæt op: Spillerne bliver delt op i to hold. Det sorte hold starter med en rebounder (1), en forsvarsspiller (5), en outlet-spiller (2), en angribende guard (3) og en spiller på halvbane klar til transition (4) i en to mod en-situation. Det røde hold starter med en forsvarsspiller (x1), en bagudrettet forsvarsspiller (x2), en outlet-spiller (x4), en angribende guard (x5) og en spiller på halvbane klar til transition (x3) i en to mod en-situation.
Stræk 1: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som sender bolden videre til spiller 3, som angriber x1 i en 2 mod 1-situation med spiller 4. x2 sprinter tilbage og forsøger at falde ned i niveau med bolden. Offense får ét skudforsøg for at score.
Stræk 2: Offensiv spiller, der skyder (eller vender bolden), skal sprinte tilbage i forsvaret, mens forsvarsspilleren skal sikre rebounden eller få det lavede field goal ud af nettet og derefter outlet bolden til sin holdkammerat i vinklen. Hvis forsvarsspilleren får stjålet bolden, kan han/hun også hurtigt sende bolden videre til sin holdkammerat i vinklen. Så snart spilleren modtager outlet’et, skal han/hun sende bolden videre til sin holdkammerat, der er klar til at angribe på fløjen. Så snart basketbolden krydser halvbanen, kan den ventende offensivspiller på halvbanen angribe.
Stræk 3: Offensivspilleren, der ikke sprinter tilbage i forsvaret, roterer til den ventende position på halvbanen. Forsvarsspilleren, der lavede outlet-passningen, roterer til outlet-linjen, mens den anden forsvarsspiller bliver den ventende forsvarsspiller i paint.
Transition Drill Book
BEMÆRK: Dette er en digital PDF-download. Du vil blive henvist til siden for at gemme pdf’en. Hvis du har brug for hjælp før, under eller efter dit køb, kan du sende mig en e-mail på [email protected] eller ringe eller sende en sms til mig på 765-366-9673.
Transition Drill Book: Drills that will help your team win the transition battle!
Drew Hanlen’s “Transition Drill Book: Transition Drill Book: Drills that will help your team win the transition battle” er en omfattende samling af målrettede transition drills, der vil hjælpe trænere på alle niveauer med at forbedre deres holds evne til at præstere i et up-tempo spil. Disse træningsøvelser vil få dine spillere til at sprinte hårdere og mere konsekvent end nogensinde før.
“Transition Drill Book” er perfekt til hold og trænere, der ønsker at forbedre træning og træning ved at kombinere undervisning på højt niveau med målrettede, hurtige øvelser, der vil hjælpe dit hold med at holde sig i ro, når spillet accelererer.
Hvad enten du ønsker at spille hurtigt eller forbereder dig på et hold, der spiller hurtigt, vil du finde øvelser i denne bog, der vil gøre dit hold klar til at vinde transitionsslaget!
Den PDF-version af øvelsesbogen samler 40 målrettede og intense holdøvelser, der dækker alle aspekter af transitionsspillet. Hver øvelse indeholder undervisningspunkter, trinvise instruktioner, øvelsesdiagrammer og et pointsystem for at gøre øvelserne mere konkurrencedygtige. Du får også min liste over Transition Defense Killers, Transition Defense Musts, Transition Offense Killers og Transition Offense Musts.
