Hvad er 21 dages træningsudfordring?
Det anslås, at det tager 21-28 dage for folk at skabe en ny vane. Denne 21-dages træningsudfordring er en forpligtelse til at gøre fysisk sundhed til en prioritet ved at bevæge din krop i 30 minutter hver dag i de 21 dage i et forsøg på at danne en ny sund vane. Det er det! Der er ingen regler eller bestemmelser om, hvordan du skal eller kan gøre det. Vores mål hos HNS er at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er bedst for din krop ved at lukke af for støjen fra vores samfund og indstille dig på din krops behov.
Hvordan deltager jeg ONLINE?
Vi elsker at chatte med dig og se dig få sved på panden via Instagram. Tag et billede af din træning eller en svedig selfie, og tag @healthyisthenewskinny og @katiehwillcox, og del din oplevelse af udfordringen for at blive vist på vores sociale medier. Dette er en glimrende mulighed for at følge andre deltagere, støtte andre kvinder og føle dig støttet, mens du fortsætter med at skabe en ny sund vane med at træne.
Hvad sker der, hvis jeg ikke føler mig tryg ved at tage billeder af mig selv?
Vi forstår, hvis du ikke føler dig tryg ved at tage billeder af dig selv i træningscenteret, men vi ved også, at intet godt kommer fra din komfortzone. Det er ok at løbe på toilettet eller tage et billede i din bil. Det behøver ikke at være perfekte billeder! Denne udfordring handler om at være ægte, ikke perfekt, og uanset hvordan du ser ud, eller hvad andre mennesker synes, fortjener du at være med i denne gruppe og dette fællesskab online! Så du går, pige!
Hvad sker der, efter jeg har tilmeldt mig?
Når du har forpligtet dig til vores 21-dages udfordring og tilmeldt dig vores team, vil vi sende dig e-mailopdateringer for at hjælpe dig med at holde dig motiveret og inspireret til at skabe en varig sund livsstilsændring.