Alai

Hvis du, som mange andre kvinder, er tilbøjelig til at have urolige bevægelser, er du ikke alene. Naturlig yndefuldhed er kun begavet til nogle, og selv disse heldige sjæle kan have gavn af at arbejde på det. Ubehjælpsomhed er ikke din skyld; vi lærer ikke at være yndefulde. Den gode nyhed er imidlertid, at du kan lære dig selv at blive mere yndefuld; du skal blot uddanne dig om yndefulde bevægelser og derefter øve dig i dem med tiden. Der er ingen genvej til ynde; du er nødt til at inkorporere det i din muskelhukommelse. Dette er en af de feminine kunstarter, der skal sive ind i selve dine knogler.
Holdning
Grace begynder med en solid kropsholdning. Spænd dine mavemuskler, bevæg dine skuldre nedad og tilbage, og sørg for, at din hage er parallel med gulvet og hverken stikker op eller ud eller hænger indad eller nedad.
Intention
De fleste af os bevæger os klodset, fordi vi beslutter i farten, hvad det er, vi gør, og hvor vi er på vej hen. Hold en pause, før du foretager en bevægelse, og beslut dig for disse ting. Hvilket objekt er det præcist, som du ønsker at gribe fat i? Hvilket rum vil du præcist gå ind i?
Sløvhed
Når din kropsholdning er på plads, og du ved, hvad det er, du vil gøre, skal du udføre denne handling med 3/4 hastighed. Gør det, du gør, bevidst og effektivt. Hvis du rejser dig op fra en siddende eller liggende stilling, skal du sørge for at rette dig helt op i stedet for at forblive i en halvbøjet stilling.
Rækkevidde
Du vil opdage, at du er mest yndefuld, når din krop er sund og fleksibel. At have et fuldt bevægeudslag gør alle vores handlinger mere yndefulde. Når du træner, skal du lægge noget af dit fokus på blide stræk- og core-styrkeøvelser, og hvis det er muligt, kan du få hjælp af en personlig træner.
Danskundervisning er fremragende til at lære dig ynde og til at forbedre din fleksibilitet og core-styrke.
Se også: Sådan bliver du socialt yndefuld.