Aufbau: Die Spieler werden in vier Teams aufgeteilt. Ein Viererteam beginnt im Angriff, ein Viererteam in der Verteidigung und ein weiteres Viererteam an jeder Grundlinie.
Schritt 1: Das schwarze Team spielt live 4v4 gegen das rote Team im Halbfeld. Beim Wurf (egal ob getroffen oder nicht) wechselt das blaue Team gegen das schwarze Team, das wieder in die Verteidigung wechselt.
Schritt 2: Das blaue Team spielt live 4 gegen 4 gegen das schwarze Team im Halbfeld. Beim Wurf (egal ob getroffen oder verfehlt) wechselt das grüne Team gegen das blaue Team, das wieder in die Verteidigung wechselt, um die Übung fortzusetzen.
Zusätzliche Info: Wenn die Verteidigung einen Steal bekommt, wechselt sie im Full-Court gegen das Team, das den Basketball abgegeben hat. Bei einem Treffer wird die Mannschaft, die an der Grundlinie wartet, gegen sie wechseln, um die Übung fortzusetzen.
Wir brauchen dich zurück Umstellungsübung
Aufbau: Die Spieler werden in zwei Teams aufgeteilt. Das schwarze Team beginnt mit einem Rebounder (1), einem Verteidiger (5), einem Outside-Spieler (2), einem angreifenden Guard (3) und einem Spieler in der Mitte des Feldes, der bereit ist, in einer Zwei-gegen-Eins-Situation zu wechseln (4). Das rote Team beginnt mit einem Verteidiger (x1), einem hinterherlaufenden Verteidiger (x2), einem Außenspieler (x4), einem angreifenden Guard (x5) und einem Spieler im Halbfeld, der bereit ist, sich zu verwandeln (x3), in einer Zwei-gegen-Eins-Situation.
Schritt 1: Spieler 1 gibt den Basketball an Spieler 2 ab, der den Ball an Spieler 3 weitergibt, der x1 in einer 2v1-Situation mit Spieler 4 angreift. x2 sprintet zurück und versucht, sich auf die Höhe des Basketballs fallen zu lassen. Der Angriff hat einen Schussversuch, um zu punkten.
Schritt 2: Der Angriffsspieler, der wirft (oder den Basketball abgibt), muss in der Verteidigung zurücksprinten, während der Verteidiger den Rebound sichern oder den erzielten Feldtreffer aus dem Netz holen und dann den Basketball zu seinem Teamkollegen im Winkel abgeben muss. Wenn der Verteidiger einen Steal bekommt, kann er den Basketball auch schnell an seinen Mitspieler im Winkel abgeben. Sobald der Spieler den Outlet erhält, bringt er den Basketball zu seinem Mitspieler, der auf dem Flügel angriffsbereit ist. Sobald der Basketball das Halbfeld überquert, kann der wartende Offensivspieler im Halbfeld angreifen.
Schritt 3: Der Offensivspieler, der in der Verteidigung nicht zurücksprintet, dreht sich in die Warteposition im Halbfeld. Der Verteidiger, der den Outlet-Pass gespielt hat, dreht sich zur Outside-Linie, während der andere Verteidiger zum wartenden Verteidiger im Halbfeld wird.
Transition Drill Book
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