Alai

Jos olet monen naisen tavoin taipuvainen nihkeisiin liikkeisiin, et ole yksin. Luontainen sirous on lahja vain joillekin, ja jopa nämä onnekkaat sielut saattavat hyötyä sen työstämisestä. Kömpelyys ei ole sinun vikasi; meitä ei opeteta olemaan siroja. Erinomainen uutinen on kuitenkin se, että voit opettaa itsesi olemaan sirompi; sinun on vain koulutettava itsesi siroista liikkeistä ja harjoiteltava niitä sitten ajan mittaan. Armollisuuteen ei ole oikotietä, vaan se on sisällytettävä lihasmuistiin. Tämä on yksi niistä naisellisista taidoista, joiden täytyy imeytyä luihinne.
Asenne
Armo alkaa vakaasta asennosta. Kiristä vatsalihaksesi, siirrä hartiat alas ja taakse ja varmista, että leukasi on samansuuntainen lattian kanssa, eikä se työntyy ylös tai ulos eikä notkahda sisään tai alas.
Tarkoituksellisuus
Useimmat meistä liikkuvat kömpelösti, koska päätämme lennossa, mitä olemme tekemässä ja minne olemme menossa. Pysähdy ennen kuin teet liikkeen ja päätä nuo asiat. Mihin kohteeseen tarkalleen ottaen haluatte tarttua? Mihin huoneeseen tarkalleen ottaen haluatte kävellä?
Liikkumattomuus
Sitten, kun asentonne on kunnossa ja tiedätte, mitä haluatte tehdä, suorittakaa tuo liike 3/4 nopeudella. Tee se, mitä teet tietoisesti ja tehokkaasti. Jos nouset ylös istumasta tai makuuasennosta, varmista, että suoristat itsesi kokonaan ylös sen sijaan, että pysyt puolikyyryssä asennossa.
Liikkuvuus
Huomaat, että olet siroimmillasi, kun kehosi on terve ja joustava. Täysi liikelaajuus tekee kaikista toimistamme sirompia. Kun harrastat liikuntaa, keskity osittain lempeisiin venyttely- ja runkovoimaharjoituksiin ja pyydä mahdollisuuksien mukaan henkilökohtaista valmentajaa auttamaan sinua.
Tanssitunnit ovat erinomaisia armon opettamiseen sekä notkeuden ja runkovoiman parantamiseen.
Katso myös: Miten olla sosiaalisesti siro.