Vous connaissez ce moment de votre vie où tout semble » bien » ? Vous avez l’impression que tout va bien pour vous et que les étoiles semblent être alignées. Il y a de fortes chances que vous ayez une bonne dose d’équilibre dans tous les domaines de votre vie, du travail aux loisirs et tout ce qui se trouve entre les deux.
A l’inverse, il y a des moments où nous avons l’impression que rien ne semble aller dans notre sens et il est facile de sentir que « la vie » est contre nous. Il est important dans ces moments de s’arrêter et de vérifier où se trouvent ces zones de malheur ou de stress, et de mettre en place un plan pour remédier à la situation au mieux de nos capacités. Il y aura toujours des facteurs qui échappent à notre contrôle, des événements ou des situations qui nous affectent négativement. C’est dans ces moments-là que la recherche de l’équilibre est encore plus cruciale, afin de nous placer dans un environnement qui nous nourrit plutôt que de nous entraver.
Le défenseur du bien-être renommé Vishen Lakhiani de Mind Valley a identifié 12 Areas Of Life Balance qui couvrent les aspects de votre vie qui influencent le plus significativement votre bonheur et votre productivité. Prenez le temps d’examiner chaque domaine et donnez-vous une note sur 10 (1 étant faible et 10 étant élevé). Il ne s’agit pas d’un test ! Vous n’avez pas besoin de partager ces scores avec qui que ce soit, mais il est vraiment bon d’être complètement honnête.
1. Relations amoureuses
C’est une mesure de votre bonheur dans l’état actuel de votre relation – que vous soyez célibataire et que vous l’aimiez, en couple, en rendez-vous ou que vous désiriez une relation.
Score 1 – 10 =
2. Amitiés
C’est une mesure de la force de votre réseau de soutien. Avez-vous au moins 5 personnes dont vous savez qu’elles vous soutiennent et dont vous aimez être entouré (la plupart du temps !)?
Score 1 – 10 =
3. Aventures
Combien de temps avez-vous pour voyager, découvrir le monde et faire des choses qui vous ouvrent à de nouvelles expériences et à l’excitation ?
Score 1 – 10 =
4. Environnement
C’est la qualité de votre maison, de votre voiture, de votre bureau et des espaces généraux où vous passez votre temps pendant la journée et la nuit (ex : cafés, bars, écoles, etc), même en voyageant.
Score 1 – 10 =
5. Santé et forme physique
Comment évalueriez-vous votre santé, compte tenu de votre âge et de vos éventuelles conditions physiques ?
Score 1 – 10 =
6. Vie intellectuelle
Combien de temps réservez-vous pour apprendre de nouvelles choses, et à quelle vitesse apprenez-vous ? Combien de livres lisez-vous/de podcasts écoutez-vous/de tutoriels regardez-vous ? Combien de séminaires assistez-vous chaque année ? Cherchez-vous à apprendre des autres ?
Score 1 – 10 =
7. Compétences
À quelle vitesse améliorez-vous les compétences qui vous rendent unique et vous aident à construire une carrière réussie, ou à profiter d’un temps libre significatif ? Progressez-vous vers la maîtrise ou stagnez-vous ?
Score 1 – 10 =
8. Vie spirituelle
Combien de temps consacrez-vous à des pratiques spirituelles, méditatives ou contemplatives qui vous permettent de vous sentir connecté, équilibré et paisible ?
Score 1 – 10 =
9. Carrière
Vous grandissez, progressez et excellez ? Ou vous sentez-vous coincé dans une ornière ? Si vous avez une entreprise, est-elle florissante ou stagnante ?
Score 1 – 10 =
10. Vie créative
Vous peignez, écrivez, jouez de la musique ou vous engagez dans d’autres activités qui canalisent votre créativité ? Ou êtes-vous plus un consommateur qu’un créateur ?
Score 1 – 10 =
11. Vie familiale
Comment sont vos relations avec votre partenaire, vos parents et vos frères et sœurs ? Si vous n’avez pas de famille immédiate, comment est votre relation avec votre famille alternative (amis les plus chers, famille étendue) ?
Score 1 – 10 =
12. Vie communautaire
Vous donnez, contribuez et jouez un rôle précis dans votre communauté ?
Score 1 – 10 =
Considérez les domaines qui ont obtenu un score inférieur à 5. Comment votre niveau général de bonheur et de satisfaction est-il affecté par ces domaines à faible score ? Quelles mesures pouvez-vous mettre en place aujourd’hui pour améliorer considérablement ce score ?
Prenez le temps, quelques fois par an, de vérifier comment vous allez avec l’équilibre dans votre vie. De plus, chaque fois que vous vous sentez hors de vous, que le monde est contre vous, c’est un excellent exercice pour examiner ce qui pourrait être déséquilibré.
Pour en savoir plus sur les 12 domaines d’équilibre de vie ou sur Vishen Lakhiani, lisez Le code de l’esprit extraordinaire www.thecodexmind.com
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