Exercer votre cerveau à l’aide d’outils d’entraînement cognitif, également appelés jeux d’entraînement cérébral ou exercices cérébraux, peut contribuer à améliorer votre fonctionnement cognitif.
Certaines études ont montré que les exercices cérébraux améliorent la mémoire, les fonctions exécutives et les vitesses de traitement, tandis que d’autres ont montré peu ou pas d’effet.
L’impact des exercices cérébraux peut avoir quelque chose à voir avec l’âge. Certaines études ont montré une amélioration des capacités cognitives chez les jeunes et les adultes plus âgés.Nouchi R, et al. (2013). Brain training game booste les fonctions exécutives, la mémoire de travail et la vitesse de traitement chez les jeunes adultes : Un essai contrôlé randomisé. DOI : 10.1371/journal.pone.0055518
Les exercices cérébraux peuvent également être bénéfiques pour ralentir les changements liés à l’âge dans le cerveau et ceux associés aux conditions neurologiques, telles que la maladie d’Alzheimer et la démence.
Une étude publiée en 2017 a montré qu’une intervention d’entraînement cérébral connue sous le nom d' »entraînement à la vitesse de traitement » réduisait significativement le risque de démence.Edwards JD, et al. (2016). L’entraînement à la vitesse de traitement entraîne une diminution du risque de démence. DOI : 10.1016/j.trci.2017.09.002
Si vous cherchez à exercer votre cerveau, vous n’avez pas nécessairement besoin de recourir à des jeux et des applications d’entraînement cérébral.
Il est prouvé que la stimulation régulière qui provient de l’engagement dans des activités artistiques telles que la peinture et la couture, l’écoute de la musique, et même la socialisation ont été montrés pour améliorer et préserver la fonction cognitive.Roberts Or, et al. (2015).Facteurs de risque et de protection pour les troubles cognitifs chez les personnes âgées de 85 ans et plus. DOI:
10.1212/WNL.0000000000001537 Gardez votre cerveau jeune avec la musique. (n.d.).
hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_mind/keep-your-brain-young-with-music McVeigh J. (2014). Une étude de la Mayo Clinic pointe vers des facteurs de risque modifiables de déficience cognitive légère .
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-study-points-to-modifiable-risk-factors-of-mild-cognitive-impairment/
Il a également été prouvé que l’exercice physique améliore le fonctionnement cognitif, l’humeur et le bien-être.Mandolesi L, et al. (2018). Effets de l’exercice physique sur le fonctionnement cognitif et le bien-être : Avantages biologiques et psychologiques. DOI : 10.3389/fpsyg.2018.00509 Diverses études ont également montré que l’exercice physique à divers stades de la vie réduit le risque de démence et d’autres affections associées aux troubles cognitifs.Exercice physique et démence. (n.d.). alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise
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