Sokak számára sokkal kevésbé tűnik természetesnek, hogy a tél mélyén hátizsákos túrára induljanak. Mégis, azok számára, akik elviselik a hideg levegőt és az élénk szelet, a hófödte csúcsok és a nyílt ösvények várnak.
A téli túrázás egy kicsit több tudást és felszerelés-előkészítést igényel, de gyorsan kifizetődő tevékenységgé válhat. Ezekkel a téli túrázási tippekkel az ösvényekre való kijutás biztonságos, könnyű és élvezetes tevékenység lesz, függetlenül az évszaktól és a hó mennyiségétől.
Téli túrázási tippek
Nézze meg az időjárást, mielőtt elindul
Mindig okos dolog megnézni az időjárást, de ez különösen igaz a téli hónapokra. Tudni akarod, mennyire havazott előző este, járhatatlanok-e a kiválasztott ösvény egyes részei, tiszták-e az utak, van-e erős szélre figyelmeztetés, vagy bármi más. Talán érdemes lesz egy plusz keményhéj-réteget vinni, vagy talán szükséged lesz kramponokra.
Egy tervet is készíts a túratársaddal vagy a csoportoddal, hogy összeállítsatok egy B-tervet.
Túrázás a nappali órákban
Az ország azon részétől függően, ahol jársz, a tél nagyon sötét időszak lehet az évnek. A nappalok rövidebbek lesznek, ami azt jelenti, hogy sokkal kevesebb idő áll rendelkezésre a biztonságos túrázáshoz az ösvényeken.
A rövidebb túrák még mindig gyönyörű helyekre vezethetnek, és tökéletesen megfelelnek a téli időszaknak. Ha korábban indulsz, az is segíthet, hogy több kilométert férjen bele egy rövidebb napba.
Bátran, hidegen indulj
A hidegben az első ösztönünk az, hogy összebújjunk és meleget keressünk. Télen túrázni természetesen nehezebb, és több testhőt termelünk. A több réteg viselése túlkompenzációhoz és izzadáshoz vezethet, ami veszélyes lehet.
A bőrön ülő izzadság kockázatos ütemben hűti le a testet, ideális környezetet teremtve a hipotermiához. Hihetetlenül nehéz lehet fázva kezdeni a túrát, de a test gyorsan felmelegszik, és ahogy mozgásba lendülsz, egészen jól fogod érezni magad. Keressen olyan alaprétegeket is, amelyek segítenek elvezetni az izzadságot, és hűvösen és szellősen tartják a testet és a bőrt.
Hidratálás
A túrázáshoz az év bármely szakában elengedhetetlen a víz. Télen életmentő lehet, és melegebben tart. Ahogy a szervezet kiszárad, a vér besűrűsödik, és kevésbé hatékonyan szállítja a hőt. A hidratáltság megőrzése lehetővé teszi, hogy a test keringesse a hőt, és a fejtől a lábujjakig mindent melegen tartson.
Kihívás lehet meggyőzni magunkat, hogy hideg vizet igyunk a hidegben túrázás közben. Egy termosz forró vízzel vagy teával való bepakolása a hidratáltsági szint emelése mellett több meleget hozhat a csípős hideg túrába.
A vizes palackok is megfagynak, ha elég hideg van egy éjszaka alatt. Ahhoz, hogy reggelente ne jégtömböt, hanem folyékony vizet kapjon, próbálja meg a vizes palackot a hálózsákjába tenni. Ügyelj arra, hogy a fedél extra szorosan legyen rajta. Azt is megszokhatod, hogy rozsdamentes acélból készült vizes palackot viszel magaddal, amelyet minden reggel a tűzbe teszel, hogy felolvadjon a fagyott víz.
Egyél extra kalóriákat
Mivel a tested a melegen tartás és a túrázással járó erőfeszítések elvégzése érdekében dolgozik, több kalóriát fogsz elégetni. A téli túrázás remek ürügyet szolgáltat az evésre. A magas zsírtartalmú ételek, mint például a mogyoróvaj, segítenek abban, hogy a szervezet táplált maradjon, és több hőt tudjon kipumpálni.
A melegben maradás egyik módszere, amelyet a szabadtéri szakemberek állandóan használnak, a vajjal vagy kókuszolajjal készült ételek és italok fogyasztása. Ha a reggeli kávéba, a zabba, a vacsorába vagy az esti forró csokoládéba dobunk egy kis extra zsírt, az egyrészt különleges ízt ad, másrészt hihetetlen hőforrást jelent.
Az akkumulátoroknak melegre van szükségük
A technológia küszködik a hidegben. Az akkumulátorok gyorsabban lemerülnek, egyes kütyük lassan mozognak, mások pedig kikapcsolnak, ha elég hideg van. Annak érdekében, hogy ne kelljen meghibásodott GPS-szel vagy okostelefonnal bajlódni, túrázzon úgy, hogy az akkumulátorok a bőréhez közel vannak.
A mellzsebek például kiválóan alkalmasak a mobiltelefonok számára. A testhő segít az akkumulátorokat üzemi hőmérsékleten tartani, és fenntartja a fejlámpa töltöttségét, amikor éjszaka előveszi.
Ha kempingezik, minden éjjel tegye az alapvető elektronikai eszközöket (telefon, fejlámpa, akkumulátor) a hálózsákjába. Egyes hálózsákok belső vagy cipzáras zsebekkel rendelkeznek erre a célra.
Útmutató a téli felszereléshez
A megfelelő felszerelés és ruházat megléte télen az ösvényen sokkal fontosabbá válik, mint más évszakokban a fagyos hőmérséklet miatt.
Téli túranadrág
A minőségi téli túranadrágnak jól szigeteltnek, vízállónak vagy vízállónak, lélegzőnek és rugalmasnak kell lennie. Mivel a backcountry sítúrázás egyre népszerűbbé válik, egyre több márka gyárt nagyszerű felszereléseket a sporthoz. Ez a fajta nadrág a téli túrázáshoz is remekül használható.
A Patagonia PowSlayer nadrágja minden lehetőséget kipipál, hogy a legmélyebb hóban is kényelmes túrázást tegyen lehetővé.
Téli túrabakancs
A téli túrabakancs az egyik olyan felszerelés lesz, ami nagyon különbözik a nyáriaktól. Persze, vehetsz két számmal nagyobb régi, ütött-kopott bakancsot, és adhatsz hozzá három pár zoknit és egy műanyag zacskót, de a lábad sosem fogja megbocsátani.
A téli lábápolás ideális színvonalát a szigetelt és vízálló bakancsok jelentik, amelyek lehetővé teszik, hogy a láb lélegezzen, de ne gyűjtse az izzadságot. A fagyás exponenciálisan gyorsabban bekövetkezik, ha a lábujjak nedvesek.
A Salamon Toundra bakancsa és a The North Face Chilkat 400 bakancsa egyaránt garantáltan szeretetet és gondoskodást nyújt a lábujjaknak a legnehezebb téli túrákon.
Gaiters
Egy másik felszerelés, amit téli túrázáskor érdemes figyelembe venni, egy pár lábszárvédő. Ha olyan ösvényre indulsz, ahol mély hó van, és a túrán utófúrás következik, a lábszárvédő megakadályozza, hogy a hó utat találjon a csizmádba. Hócipőt is választhat, ha a terep megköveteli.
Nem számít, mennyire vízálló a csizmája, felülről mindig be fog szivárogni a víz. A lábszárvédő segít megállítani ezt, és szinte teljesen lezárja a lábat, a hócipő pedig egyáltalán nem engedi, hogy utólag beázzon.
Az Outdoor Research kiváló minőségű lábszárvédőket gyárt, amelyek képesek távol tartani a vizet anélkül, hogy veszélyeztetnék a csizma légáteresztő képességét.
Amikor télen kimegy, egy gyönyörű helyen találja magát, ahol kevesebb ember van, és több van abból, amitől a természet olyan nagyszerű. Ha követi ezeket a téli túrázási tippeket, biztonságosan megtalálhatja a csendes magányt, amit a téli túrázás kínál.