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Abbandona la maschera e usa un po’ di buon vecchio sapone e acqua.

Mentre la nuova malattia da coronavirus – ora nota come COVID-19 – continua a diffondersi in tutto il mondo (e negli Stati Uniti), è importante conoscere i modi raccomandati dal medico per proteggersi al meglio dal virus e, purtroppo, indossare una maschera (sì, anche una maschera N95) non è uno di questi.

Il modo migliore per proteggersi? Lavarsi le mani, non solo regolarmente, ma correttamente. “Lavarsi le mani è facile, ed è uno dei modi più efficaci per prevenire la diffusione dei germi”, spiega il Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “Le mani pulite possono impedire che i germi si diffondano da una persona all’altra e in un’intera comunità, dalla casa e dal posto di lavoro alle strutture di assistenza all’infanzia e agli ospedali.”

Sembra abbastanza semplice, vero? Ma un recente studio condotto dal Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti ha scoperto che il 97% delle volte, le persone non si lavano le mani correttamente, o non riuscendo ad asciugare completamente le mani dopo, o non prendendo abbastanza tempo per lasciare che il sapone e l’acqua facciano la loro magia.

Per fortuna, il CDC ti guarda le spalle: L’organizzazione ha linee guida specifiche per il lavaggio delle mani, un processo in cinque fasi, per essere precisi, basato su dati scientifici. L’intero processo richiede circa 30 secondi per essere completato; un piccolo investimento di tempo per garantire la tua salute. Ecco come lavarsi le mani nel modo giusto:

1. Bagnarsi le mani con acqua pulita e corrente (calda o fredda), chiudere il rubinetto e applicare il sapone

L’acqua corrente è il metodo migliore per lavarsi le mani, poiché “le mani potrebbero ricontaminarsi se poste in una bacinella di acqua ferma che è stata contaminata attraverso l’uso precedente”, spiega il CDC. Se siete curiosi di sapere se è meglio l’acqua calda o fredda, secondo l’organizzazione sanitaria, la temperatura non sembra influenzare la rimozione dei microbi. Tuttavia, sottolineano che l’acqua più calda può causare più irritazione della pelle ed è più costosa per l’ambiente.

Per aiutare a risparmiare acqua (e assicurarsi che nessun germe venga trasferito tra le mani e il rubinetto), chiudere il rubinetto prima di applicare il sapone. Questo passo è fondamentale: Usare il sapone per lavarsi le mani è molto più efficace che usare solo l’acqua. Questo perché i tensioattivi presenti nel sapone sollevano la terra e i microbi dalla pelle. L’uso del sapone aiuta anche la maggior parte di noi a strofinare le mani un po’ più a fondo. Fortunatamente, il tipo di sapone non ha importanza, secondo il CDC: Gli studi scientifici hanno dimostrato che non ci sono benefici aggiunti per la salute dei consumatori (esclusi i professionisti della salute) che usano saponi antibatterici rispetto all’uso di sapone normale.

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2. Insaponare le mani strofinandole insieme con il sapone.

Sfrega le mani con il sapone, assicurandoti di insaponare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie (puoi farlo strofinando le unghie di una mano sul palmo dell’altra mano). “Insaponare e strofinare le mani crea attrito, che aiuta a sollevare sporco, grasso e microbi dalla pelle”, spiega il CDC, aggiungendo che si dovrebbe prestare particolare attenzione alle unghie. “I microbi sono presenti su tutte le superfici della mano, spesso in concentrazione particolarmente elevata sotto le unghie, quindi l’intera mano dovrebbe essere strofinata”, secondo il CDC.

3. Continuare a strofinare le mani insieme per almeno 20 secondi.

Non hai un timer con te? Va bene; il CDC suggerisce di canticchiare la canzone “Happy Birthday” dall’inizio alla fine due volte. Per cambiare un po’ le cose, altre alternative includono cantare l’alfabeto o, se lo sai, “God Save The Queen”, secondo vari utenti di Twitter.

Qualunque cosa tu scelga di cantare, tieni a mente il limite di 20 secondi. Mentre sono stati fatti pochi studi sui potenziali impatti sulla salute dell’alterazione dei tempi di lavaggio delle mani, quelli che esistono suggeriscono che lavare le mani per circa 15-30 secondi rimuove più germi dalle mani rispetto al lavaggio per periodi più brevi, dice il CDC.

4. Risciacquare bene le mani sotto l’acqua corrente pulita

Così, avete presente tutto lo sporco, il grasso e i microbi che il lavaggio con acqua e sapone ha sollevato dalle vostre mani? Risciacquare le mani dopo averle strofinate rimuove effettivamente tutta quella roba schifosa, compresi i germi che causano malattie come il coronavirus, secondo il CDC. Usare acqua pulita e corrente per questo passo è anche importante, poiché impedisce alle mani di essere ricontaminate.

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5. Asciugare le mani con un asciugamano pulito o asciugarle all’aria.

Le tecniche corrette di lavaggio delle mani non finiscono appena si spegne l’acqua. È importante asciugare bene le mani, con un asciugamano pulito, un tovagliolo di carta o con un asciugatore ad aria. “I germi possono essere trasferiti più facilmente da e verso le mani bagnate, quindi le mani devono essere asciugate dopo il lavaggio”, spiega il CDC. Qualunque metodo usiate, assicuratevi solo che le vostre mani siano completamente asciutte prima di toccare qualsiasi altra cosa.

6. In un pizzico, usa il disinfettante per le mani.

Se non puoi lavarti le mani, il CDC suggerisce di usare un disinfettante per le mani con il 60-95% di alcol (non preoccuparti, qualsiasi bottiglia tu prenda ti dirà quanto alcol contiene). Mentre acqua e sapone è il metodo preferito per rimuovere alcuni tipi di germi, come il c.diff e il sempre terrificante norovirus, i disinfettanti per le mani a base di alcol possono inattivare molti tipi di microbi in modo molto efficace se usati correttamente.

C’è comunque un modo corretto per usare il disinfettante per le mani: Il CDC suggerisce di applicare il prodotto sul palmo di una mano (l’etichetta del prodotto dovrebbe avere la quantità corretta elencata). Poi, strofinare il prodotto su tutte le superfici delle mani fino a quando le mani sono asciutte. “Istruire le persone a coprire tutte le superfici di entrambe le mani con il disinfettante per le mani è stato trovato per fornire un’efficacia di disinfezione simile alla fornitura di passaggi dettagliati per strofinare il disinfettante per le mani”, aggiunge il CDC.

Le informazioni in questa storia sono accurate al momento della stampa. Tuttavia, poiché la situazione che circonda COVID-19 continua ad evolversi, è possibile che alcuni dati siano cambiati dalla pubblicazione. Mentre Health cerca di mantenere le nostre storie il più possibile aggiornate, incoraggiamo anche i lettori a rimanere informati su notizie e raccomandazioni per le loro comunità utilizzando il CDC, l’OMS e il loro dipartimento di salute pubblica locale come risorse.

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