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Lo sapevate che l’acqua disintossicante è un modo semplice per migliorare la vostra salute e il benessere? È anche un modo semplice per godere di alcuni dei tuoi frutti preferiti e insaporire la tua acqua. Detto questo, lasciate che vi guidiamo attraverso il mondo dell’acqua detox con consigli, trucchi e ricette di acqua infusa di frutta.

Che cos’è l’acqua detox?

L’acqua detox è acqua infusa con frutta fresca, verdure ed erbe. È anche conosciuta come acqua infusa di frutta perché la frutta è l’ingrediente principale (limoni e lime sono facili da usare). Molti trovano molto più facile bere più acqua durante il giorno quando ha il sapore della frutta infusa. Allo stesso modo, l’acqua detox è un ottimo sostituto per i succhi di frutta e le bevande gassate, perché si ottiene comunque una bevanda aromatizzata senza lo zucchero. Ed è facile da fare con una bottiglia di acqua detox infusa.

Quali sono i benefici per la salute dell’acqua infusa alla frutta?

L’acqua infusa alla frutta ha molti benefici per la salute, i più notevoli sono i seguenti:

1. Promuove un maggiore consumo di acqua

Come tutti sappiamo, ci sono numerosi benefici nel bere acqua e nel rimanere idratati. Di conseguenza, si dovrebbe beneficiare di quanto segue:

• Aumenta l’energia, il sistema immunitario e le funzioni cerebrali
• Previene e tratta il mal di testa
• Mantiene la pressione sanguigna
• Promuove la perdita di peso
• Consegna l’ossigeno in tutto il corpo
• Lavora le tossine e i rifiuti del corpo
• Migliora le prestazioni fisiche

2. Riduzione del consumo di zucchero = maggiore perdita di peso

L’acqua infusa di frutta può essere mascherata da succo, il che la rende facile da sostituire alle bevande zuccherate. Rimuovere le bevande zuccherate dalla tua dieta è un modo semplice per dare il via alla perdita di peso e a uno stile di vita sano.

3. Poche calorie

Frutta, verdura ed erbe sono tutte a basso contenuto calorico.

4. Elimina le tossine dal corpo

A causa degli antiossidanti nell’acqua detox, e il maggior consumo di acqua, le tossine saranno eliminate dal corpo.

5. Aumenta l’energia

Alcuni frutti ed erbe infusi aiuteranno ad aumentare l’energia e le funzioni cerebrali.

6. Rende l’acqua più attraente

Alcuni trovano difficile rispettare la dose giornaliera di acqua raccomandata perché l’acqua è insipida e noiosa. L’acqua infusa risolve questo problema aromatizzando l’acqua per soddisfare le preferenze delle tue papille gustative.

7. Facile da fare

A causa del minimo sforzo richiesto, è molto facile fare acqua detox. Ci sono anche molte ricette di acqua infusa di frutta là fuori.

Come fare acqua infusa di frutta

L’acqua infusa di frutta è facile da fare a casa. Puoi creare la tua miscela o usare una delle tante ricette online. Tutto ciò di cui avete bisogno è acqua, la vostra frutta, verdura e/o erbe preferite e un po’ di pazienza. Si raccomanda di lasciare l’acqua in infusione per 1-2 ore prima di consumarla.

I migliori ingredienti per le ricette di acqua infusa

Vuoi mantenere la semplicità e iniziare con l’infusione di un solo ingrediente? Abbiamo elencato i più degni qui sotto. Sentitevi liberi di usare un solo ingrediente, o considerate di mischiarne due!

Lemon

I limoni sono ottimi per aiutare la digestione e sono ricchi di antiossidanti. Alcuni trovano che un bicchiere di acqua al limone al mattino è un ottimo modo per svegliare il corpo e iniziare la giornata.

Foglie di menta

Le foglie di menta sono note per aiutare la salute della digestione. Inoltre, il forte profumo della menta può migliorare l’energia e le funzioni cerebrali. Al contrario, puoi bere acqua alla menta fredda o calda.

Cetriolo

Grazie alla sua alta quantità di antiossidanti, i cetrioli possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Offrono anche un sapore leggero alla vostra acqua.

Zenzero

Come molti sanno, lo zenzero è un potente aiuto per la nausea e la digestione. Soprattutto, l’acqua allo zenzero può essere fatta fredda o calda.

Consigli per l’acqua detox

• La frutta può rimanere nell’acqua fino a 12 ore.
• Puoi prolungare la vita della tua acqua infusa togliendo la frutta dopo 4-12 ore di infusione. La tua acqua detox può durare fino a 3 giorni in frigorifero una volta rimossa la frutta.
• Riempi la tua brocca o bottiglia quando è mezza vuota per preservare il sapore dell’infusione. Questo evita di dover aspettare 1-2 ore per l’infusione dell’acqua se dovesse essere riempita quando è vuota.
• Rendi l’infusione dell’acqua ancora più facile preparando dei cubetti di ghiaccio infusi. Congelare frutta, verdura, erbe e acqua avanzata in un vassoio di cubetti di ghiaccio da aggiungere all’acqua in qualsiasi momento.

Fruit Infused Water Recipes:

Utilizzare queste ricette di acqua infusa alla frutta la prossima volta che si vuole fare acqua detox. Queste ricette sono facili da adattare a qualsiasi lotto!

Acqua infusa di limone e menta al cetriolo

*Metà o un terzo degli ingredienti per una porzione singola

Ingredienti:

½ cetriolo, affettato
1 limone, affettato
5 foglie di menta
Acqua

Come si prepara:

Iniziare mettendo cetriolo affettato, limone e menta in una bottiglia o brocca e riempire con acqua. Lasciare in infusione in frigorifero per 3-4 ore prima di servire.

Acqua di limonata alla menta e mirtilli

*Metà o un terzo degli ingredienti per una porzione singola

Ingredienti:

½ limone
3-5 foglie di menta
1 tazza di mirtilli freschi
Acqua

Come preparare:

Prima di tutto tagliare il limone in piccole fette e togliere i gambi ai mirtilli. Poi mettete le fette di limone, i mirtilli e le foglie di menta nella vostra bottiglia o brocca e riempite d’acqua. Mettere in frigo e lasciare in infusione per 4-8 ore. Servire fresco.

Strawberry Basil Lemon Water

*Metà o un terzo degli ingredienti per una singola porzione

Ingredienti:

5 foglie di basilico
1 ½ tazza di fragole
½ limone
Acqua

Come preparare:

Iniziare affettando sottilmente limone e fragole. Poi mettete le foglie di basilico, il limone e le fragole nella vostra bottiglia o brocca. Infine, riempite d’acqua e mettete in frigo a infondere per 4-8 ore. Servire fresco.

L’acqua disintossicante è facile

Per tua fortuna, abbiamo una manciata di prodotti per bottiglie d’acqua infusori di frutta disponibili per facili ricette di acqua disintossicante in casa.

Bottiglie d’acqua infusore di frutta monodose:

• Bottiglia d’acqua infusore OASIS
• Bottiglia d’acqua infusore di vetro a doppia parete Copenhagen
• Bottiglia d’acqua infusore Chicago

Bottiglie d’acqua infusore di frutta per grandi quantità:

• Pitcher Rio Sangria &Caraffa infusore per acqua
• Pitcher infusore per acqua Bali