A quasi 600 libbre, Mike Powers era infelice e malsano. Gli ci voleva almeno mezz’ora per fare qualsiasi compito fisico. Per sentirsi meglio, si rivolgeva al cibo.
Alto 5 piedi e 10 pollici, Powers era sempre stato in sovrappeso. Era un mangiatore emotivo che raramente guardava le sue porzioni. Ma due anni fa, il suo peso e la sua salute stavano andando fuori controllo – non poteva nemmeno mettersi le scarpe o tagliarsi le unghie dei piedi.
“Ero così abituato a impiegare 30 minuti per mettersi i vestiti”, ha detto il 43enne residente a Myrtle Beach, South Carolina. “Quando pesi 600 libbre, è una cosa che fa male.
Powers aveva il diabete di tipo 2, insufficienza cardiaca congestizia e malattia polmonare ostruttiva cronica. Il suo medico lo ha avvertito che poteva morire se non avesse fatto un cambiamento.
“Ha detto: ‘Se torni in queste condizioni, non so se posso salvarti'”, ha ricordato. “Quello è stato un momento spaventoso.”
Ancora, ha fatto poco per cambiare le sue abitudini. Poi, nel novembre 2016, si è diretto al suo buffet cinese preferito per il pranzo. Era troppo presto e aveva bisogno di ammazzare il tempo prima dell’apertura. Ha iniziato a vagare quando ha individuato Title Boxing Club e ha deciso di controllare.
“Quando sono entrato per la prima volta nella palestra Title, non potevo camminare dalla porta d’ingresso al bagno”, ha detto. “Ma la prima volta che ho colpito quel sacco, è stata solo una liberazione.”
Quella sensazione lo ha motivato a tornare qualche giorno dopo. All’inizio ha faticato: era facilmente senza fiato e non poteva esercitarsi a lungo senza fare una pausa. Ma ha continuato.
Oggi si allena cinque volte alla settimana. Ha anche cambiato la sua dieta, tagliando i carboidrati bianchi, come pizza, riso, patatine fritte e pasta. Ha aggiunto alla sua dieta proteine magre, frutta e verdura. Ogni giorno beve almeno otto bicchieri d’acqua. Se si sente triste, va in palestra e prende a pugni un sacco pesante.
“Tutto ciò che mi attirava verso il cibo, la depressione o qualsiasi altra cosa, mi rivolgo al sacco”, ha detto.
Ad oggi, Powers ha perso 250 libbre e ora pesa 337 libbre. Ha bisogno di perdere circa 30 o 40 libbre più prima di sottoporsi alla chirurgia di rimozione della pelle, ma è concentrato sull’essere attivo e mangiare cibi sani.
“Voglio solo essere sano, felice. È oltre il perdere peso”, ha detto.
Oggi, non ha più bisogno di prendere l’insulina e prende solo due pillole per regolare la sua insufficienza cardiaca congestizia. Ha imparato molto su se stesso attraverso questo processo.
“Sono più forte di quanto abbia mai pensato”, ha detto. “È come una nuova vita. Il buon Dio mi ha dato la possibilità di ricominciare.”
Ecco i suoi consigli per gli altri che sperano di perdere peso:
Lascia il passato alle spalle.
Perdere 250 chili in 15 mesi richiede molta energia positiva. Quando gli amici o la famiglia lo criticavano o dubitavano di lui, Powers li evitava. Ha anche dovuto lasciar andare qualsiasi suo sentimento negativo che gli impediva di avere successo.
“Devi lasciarti il passato alle spalle”, ha detto. “Se c’è qualche negatività o qualcosa che ti trattiene, devi liberartene.”
Trova ciò che ami.
La boxe ha aiutato Powers a sentirsi meglio sia emotivamente che fisicamente. Crede di aver continuato perché gli piaceva così tanto.
“Trova qualcosa di positivo che ti piace fare e che è sano. Tennis, nuoto, qualsiasi cosa. Trova qualcosa che ti piace fare e prendilo e corri con esso”, ha detto.
Non è una soluzione rapida.
Powers capisce che per mantenere la sua perdita di peso e rimanere in salute, dovrà sempre mangiare cibi sani e fare esercizio fisico.
“Questa è la mia nuova vita”, ha detto.
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