大人のように毎日悩みを抱えていなくても、子供は教室で衰弱した不安を経験します。 不安は子どもの学力には影響しませんが、学習能力には影響を及ぼします。 子供のための不安管理活動を作成することは、あなたにとっても生徒にとっても簡単で楽しいことです。
教師やカウンセラーとして、私たちは生徒が教室で成功するのを手助けする必要があります。
私たちの目標は、子供たちが不安を管理し、不安が引き起こされたときにそれに対処するのを助けることであり、必ずしも生徒の引き金を特定することではないことを覚えておくことが重要です。
以下の子供向けの不安管理活動は、生徒が教室内外で管理するのに役立ちます:
不安は、しばしば恐怖、または心配の引き金によってもたらされます。
不安は、多くの場合、恐怖や心配の引き金によってもたらされます。 生徒を今この瞬間に引き戻すことで、彼らの心を解放し、心配事から切り離すことができます。
これを行う方法の1つは、教室で、可視化の要素を含む深い呼吸の活動であるバブル呼吸のような活動で、マインドフルネスの実践方法を学ぶのを支援することです。
腹式呼吸は、学生をその瞬間に引き戻すもうひとつの方法です。 胸からではなく、お腹から呼吸するように指導する。 片方の手をお腹に、もう片方の手を胸に当てると、これを試すことができます。
Worry Escape Box
慢性的であれテスト関連であれ、不安を抱える子供たちは、集中できる他の何かを持つことで利益を得ることができます。 心配事脱出ボックスが用意されていることを知ることで、不安な心を和らげることができます。 これらは、スライム、フィジェットスピナー、特別な音楽、または彼らに別の集中力を与えるかもしれない他のものを含むかもしれません。
教室では、生徒それぞれがティッシュ箱で自分の箱を作り、それを飾り、その中に入れるお気に入りのものを持ってくることができます。 また、小さめのプラスチック容器を使えば、机の中に収まるミニキットを作ることもできます。 教室で極度の不安を感じるようになったら、「心配ごと脱出ボックス」を参照することができます。
Writing Away Worries
ジャーナリングも、子どもたちが不安を解消するのに最適な方法です。 ネガティブな感情が体から離れ、紙の上に残るのをイメージしながら、心配事を紙に書くことは、若い人たちに視覚化のテクニックを教える方法となります。
生徒がまだ書いていない場合は、絵を描くことも優れた視覚化技法になります。 色をはねたり、形を作ったりすることは、積極的に体を動かすだけでなく、ストレス解消のための素晴らしいツールでもあるのです。
Tear it Up Today
書いたり描いたりするとともに、もう一歩進めて、紙に書いた心配事を破ってゴミ箱に捨てることもできます。 このエクササイズは、心配事の重荷が自分から切り離され、永遠になくなることを子どもたちにイメージさせることができます。
Calm Down Corner in the Classroom
時に、不安が社会的に引き金となり、生徒がクラスの残りのメンバーの中にいることが、麻痺してしまうことがあるのです。 極端なケースでは、学生が充電する必要があるときに退避するための静かな場所を持つことが有益である場合があります。
Calm Down Corner は、教室の別の場所にあるテント、保健室のスペース、または単に座るための新しい机でもかまいません。 ただ、この静かな空間で生徒が孤立したり疎外感を感じたりしないようにしてください。 むしろ、静かな時間から恩恵を受け、決して孤独を感じないようにする必要があります。 Calm Downコーナーに入るかどうかは、常に生徒の選択であるべきなのです。
極度の不安の時に学生が退避できる安全な空間を設定することは、彼または彼女が自分自身をより管理可能な精神状態に戻すのを助けるかもしれません。
このエリアには、イヤーマフ、ヘッドフォン、本、パズルなどを装備することができます。
Worry Escape Room Activity
教室用の脱出ルームは、生徒の間で人気があります。
教師やカウンセラーとして、授業に参加する生徒が最もよく学ぶことを知っており、脱出部屋は生徒に学習プロセスに投資させるための優れた方法です。
印刷してすぐに使えるこちらをご覧ください。
子供のためのこれらの不安管理活動は、教室内外で楽しくて役に立つものばかりです。 不安を抱えた子供たちは、圧倒され、時には恐怖で麻痺してしまうかもしれません。 しかし、不安を識別し、発症時にそれを管理することを学ばせれば、教育が進むにつれて…そして生涯を通じて、より良い準備ができるのです。