Alai

多くの女性のように、動きがぎくしゃくしがちなのは、あなただけではありません。 自然な優雅さは一部の人にしか与えられないもので、その幸運な人たちでさえも、それを鍛えることで恩恵を受けるかもしれません。 不器用なのはあなたのせいではなく、優雅になる方法を教えられていないのです。 しかし、素晴らしいことに、もっと優雅になるように自分で学ぶことができます。優雅な動きについて学び、それを時間をかけて練習すればよいのです。 優雅さを身につけるには、近道はなく、筋肉に記憶させる必要があるのです。 これは、あなたの骨の髄まで染み込ませなければならない女性術のひとつなのです。
姿勢
気品は、しっかりした姿勢から始まります。 腹筋を締め、肩を下げて背筋を伸ばし、顎が床と平行になるようにし、突き上げたり突き出たりせず、内側にたるんだりしないようにする。
インテンション
私たちの多くは、何をしているか、どこに行こうとしているかをその場で決めるため、動きが不器用になる。 動く前に一旦立ち止まり、それらのことを決める。 あなたが掴みたいものは、いったい何なのでしょうか。 どの部屋へ、正確に、歩いて行きたいのか？
ゆっくり
そして、姿勢が整い、自分が何をしたいのかがわかったら、その動作を3/4のスピードで行う。 やることは意図的に、かつ効果的に行いましょう。 座った状態や寝た状態から立ち上がるときは、半身をかがめたままではなく、しっかりと背筋を伸ばしてください。
範囲
体が健康で柔軟であれば、最も優雅であることがわかります。 可動域が広いと、すべての動作がより優雅になります。 運動するときは、穏やかなストレッチと体幹を鍛えるエクササイズに重点を置き、できればパーソナルトレーナーに手伝ってもらいましょう。
ダンスクラスは、優雅さを教え、柔軟性と体幹を強化するのに優れています。 社会的に優雅になる方法