Alai

There are really no way around it: Sometimes, you just have to give in that snack craving in the Kitchen. そして、あなたが賢い選択をしている限り、そのお菓子を楽しんでください。 でも、中には体に悪いお菓子もあります。

そこで今回は、あなたのパントリーや買い物リストにあるような、健康に悪いスナック菓子をご紹介します。 スーパーで買い物をするときは、これらの食品を避けるようにしましょう。 また、健康的な習慣を身につけるために、「過小評価されがちな減量の秘訣15選」もぜひご覧ください。

Potato Chips-Herr’s Salt & Vinegar

まず、トレイルミックスは健康に良いということを言いたいのですが、ほとんどの市販品は「棚においておく」カテゴリーに属します。 ナッツは確かにヘルシーなスナックですが、塩や砂糖でコーティングされていることが多く、トレイルミックスはヨーグルトやチョコレートでコーティングされたドライフルーツが詰め込まれていることが多いようです。 さらに、実際に分量を守るのは難しいのです。

その典型的な例は？ アーチャーファームの「モンスター・トレイルミックス」。 ピーナッツ、M&M’s、チョコレートチップ、ピーナッツバターチップ、レーズンなど、モンスタークッキーに期待されるものがすべて入っているのです。 つまり、1食分で17グラムの糖分を含んでいることになる。

1本当たり。 このような状況下、「三銃士」シリーズでは、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かし、「三銃士」シリーズで培ったノウハウを活かします。 研究者たちは、最も高いエネルギー密度、つまり最も体重増加に関連する食品は、チョコレートバーであることを発見しました。 三銃士に他なりません。 1本で240キロカロリー、36グラムの砂糖が含まれています。 そうです、36です。 アメリカで最も糖分の多い食品のリストにランクインするのも当然です！

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Cookies-Keebler E. L.です。ファッジエルフウィッチ

1食あたり、クッキー2枚分です。 180カロリー、脂肪9g（飽和脂肪3.5g）、ナトリウム95mg、炭水化物24g（<繊維1g、砂糖14g）、タンパク質2g

ああ、クッキーね。 無害に見えるかもしれませんが、何度も何度も台所に足を運んでいると、自分がどれだけの砂糖を消費しているのか、すぐに気づくはずです。 そんなあなたにおすすめなのが、Keeblerの「E.L.Fudge Elfwich」です。 このクッキーは、ファッジが二重に詰まっていて、180キロカロリーと14グラムの砂糖が含まれています。 これは、小さなクッキー2枚分です。 いや、遠慮します。

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Donuts-Hostess Blueberry Jumbo Donettes

体に良い選択肢がたくさんあるため、ナッツや種子バターをストックしておくことは悪いことではありません。 しかし、ヘーゼルナッツのスプレッドは、ヌテラのように、ヘルシーであるかのようにあなたを惑わせるものではありません。 これは砂糖とパーム油で作られており、実際のヘーゼルナッツはあまり入っていません。 しかも、1食分には、クリスピークリームドーナツのオリジナル・グレーズドを2つ食べた場合よりも多くの砂糖が含まれています。 そして、このスプレッドを食べ過ぎると、どれだけ大変なことになるかは、誰もが知っていることです。

ミニペイストリーはそんなに悪いものではないでしょう？ まあ、そうとも言い切れませんが。 このような場合、「Suzy Q’s」をよく見てみると、何キロも続く成分リストの最初に砂糖、次に水、そして高果糖コーンシロップがあることがわかります。

クラッカーも、正しいものを選び、全粒粉が含まれているものを選べば、健康的になることができるスナックの1つです。 精製された穀物で作られ、ナトリウムが多く含まれ、食物繊維が含まれていないものが多いため、このスナックの栄養的な利点が損なわれてしまうからです。 食物繊維が豊富なスナックであれば、満腹感や満足感が長く続きます。 リッツビッツのサンドイッチです。 これは、あなたがこれらの小さな男をダウンさせた後、あまり長くない空腹になるだろうことを意味し、タンパク質に欠けていると繊維のゼログラムを持っています。 その価値はありません！