¿Sabes ese momento de tu vida en el que todo se siente «bien»? Sientes que todo te va bien y que las estrellas parecen estar alineadas. Lo más probable es que tengas una buena cantidad de equilibrio en todas las áreas de tu vida, desde el trabajo hasta el juego y todo lo demás.
Por el contrario, hay momentos en los que sentimos que nada parece ir como queremos y es fácil sentir que «la vida» está en nuestra contra. Es importante en estos momentos detenerse y comprobar dónde existen estas áreas de infelicidad o estrés, y poner en marcha un plan para remediar la situación de la mejor manera posible. Siempre habrá factores que estén fuera de nuestro control, eventos o situaciones que nos afecten negativamente. Es en estos momentos cuando la búsqueda del equilibrio es aún más crucial, para que nos situemos en un entorno que nos nutra en lugar de entorpecer.
El reconocido defensor del bienestar Vishen Lakhiani, de Mind Valley, ha identificado 12 Áreas de Equilibrio Vital que abarcan aquellos aspectos de su vida que influyen más significativamente en su felicidad y productividad. Tómese un tiempo para revisar cada área y puntúe sobre 10 (1 es bajo y 10 es alto). Esto no es un examen. No necesitas compartir estas puntuaciones con nadie, pero es muy bueno ser completamente honesto.
1. Relaciones amorosas
Esta es una medida de lo feliz que eres en tu estado actual de relación – ya sea que estés soltero y te guste, en una relación, saliendo o deseando una relación.
Puntuación 1 – 10 =
2. Amistades
Esta es una medida de lo fuerte que es tu red de apoyo. ¿Tienes al menos 5 personas que sabes que te cubren las espaldas y con las que te encanta estar (casi siempre)?
Puntuación 1 – 10 =
3. Aventuras
¿Cuánto tiempo tienes para viajar, experimentar el mundo y hacer cosas que te abran a nuevas experiencias y emociones?
Puntuación 1 – 10 =
4. Entorno
Esto es la calidad de su casa, su coche, su oficina y los espacios en general donde pasa el tiempo durante el día y la noche (por ejemplo: cafeterías, bares, escuelas, etc.), incluso cuando viaja.
Puntuación 1 – 10 =
5. Salud y estado físico
¿Cómo calificaría su salud, teniendo en cuenta su edad y cualquier condición física?
Puntuación 1 – 10 =
6. Vida intelectual
¿Cuánto tiempo dedica a aprender cosas nuevas y a qué velocidad lo hace? ¿Cuántos libros lees/podcasts escuchas/tutoriales ves? ¿A cuántos seminarios asiste anualmente? ¿Busca aprender de los demás?
Puntuación 1 – 10 =
7. Habilidades
¿Cómo de rápido está mejorando las habilidades que le hacen único y le ayudan a construir una carrera exitosa, o a disfrutar de un tiempo pasado significativo? ¿Está creciendo hacia la maestría o se está estancando?
Puntuación 1 – 10 =
8. Vida espiritual
¿Cuánto tiempo dedica a prácticas espirituales, meditativas o contemplativas que le hacen sentirse conectado, equilibrado y en paz?
Puntuación 1 – 10 =
9. Carrera
¿Estás creciendo, progresando y destacando? O te sientes estancado en la rutina? Si tiene un negocio, ¿está prosperando o está estancado?
Puntuación 1 – 10 =
10. Vida creativa
¿Pintas, escribes, tocas música o realizas otras actividades que canalizan tu creatividad? ¿O es usted más consumidor que creador?
Puntuación 1 – 10 =
11. Vida familiar
¿Cómo es su relación con su pareja, padres y hermanos? Si no tiene familia inmediata, ¿cómo es su relación con su familia alternativa (amigos más queridos, familia extensa)?
Puntuación 1 – 10 =
12. Vida comunitaria
¿Está dando, contribuyendo y desempeñando un papel definitivo en su comunidad?
Puntuación 1 – 10 =
Considere las áreas que han obtenido una puntuación inferior a 5. ¿Cómo se ve afectado su nivel general de felicidad y satisfacción por estas áreas de baja puntuación? ¿Qué medidas puede poner en marcha hoy que mejoren drásticamente esta puntuación?
Tómese un tiempo un par de veces al año para comprobar cómo va el equilibrio en su vida. Además, siempre que te sientas desubicado, que el mundo esté en tu contra, este es un gran ejercicio para examinar qué puede estar desequilibrado.
Para saber más sobre Las 12 áreas del equilibrio vital o sobre Vishen Lakhiani, lee El código de la mente extraordinaria www.thecodexmind.com