Alai

Als je, zoals veel vrouwen, geneigd bent tot harkerige bewegingen, ben je niet de enige. Natuurlijke sierlijkheid is slechts aan enkelen gegeven, en zelfs die gelukkige zielen kunnen er baat bij hebben eraan te werken. Onhandigheid is niet jouw schuld; het is ons niet aangeleerd om sierlijk te zijn. Het goede nieuws is echter dat je jezelf kunt aanleren om gracieuzer te zijn; je hoeft jezelf alleen maar te onderwijzen in gracieuze bewegingen en ze dan na verloop van tijd te oefenen. Er is geen kortere weg naar gratie; je moet het opnemen in je spiergeheugen. Dit is een van de vrouwelijke kunsten die in je botten moet doorsijpelen.
Postuur
Gracie begint met een solide houding. Span je buikspieren aan, beweeg je schouders naar beneden en naar achteren, en zorg ervoor dat je kin parallel is met de vloer, niet omhoog of naar buiten steekt, noch naar binnen of naar beneden zakt.
Intentie
De meesten van ons bewegen onhandig omdat we in het wilde weg beslissen wat we aan het doen zijn en waar we naartoe gaan. Pauzeer voordat je een beweging maakt en beslis over die dingen. Welk voorwerp is het, precies, dat u wilt vastgrijpen? Naar welke kamer wil je precies lopen?
Slowness
Dan, als uw houding eenmaal op zijn plaats is en u weet wat het is dat u wilt doen, voer die handeling dan uit met 3/4 snelheid. Doe wat je doet doelbewust en effectief. Als u opstaat vanuit een zittende of liggende positie, zorg er dan voor dat u helemaal rechtop komt in plaats van in een half voorovergebogen positie te blijven.
Bereik
U zult merken dat u het sierlijkst bent als uw lichaam gezond en flexibel is. Het hebben van een volledig bewegingsbereik maakt al onze acties sierlijker. Wanneer u traint, leg dan wat van uw focus op zachte rek- en strekoefeningen en, indien mogelijk, laat u helpen door een personal trainer.
Danslessen zijn uitstekend om u gratie te leren en om uw flexibiliteit en spierkracht te verbeteren.
Zie ook: Hoe u sociaal gracieus kunt zijn.