Jeśli jesteś, jak wiele kobiet, skłonna do ruchów typu herky-jerky, nie jesteś sama. Naturalna gracja jest darem tylko dla niektórych, a nawet te szczęśliwe dusze mogą skorzystać z pracy nad nią. Niezgrabność nie jest twoją winą; nie nauczono nas, jak być zgrabnymi. Doskonałą wiadomością jest jednak to, że możesz nauczyć się być bardziej zgrabnym; wystarczy, że zapoznasz się z ruchami pełnymi gracji, a następnie będziesz je z czasem ćwiczyć. Nie ma drogi na skróty do gracji; musisz włączyć ją do swojej pamięci mięśniowej. Jest to jedna z tych sztuk kobiecych, które muszą przeniknąć do twoich kości.
Postawa
Gracja zaczyna się od solidnej postawy. Napnij mięśnie brzucha, przesuń ramiona w dół i do tyłu i upewnij się, że twój podbródek jest równoległy do podłogi, nie wystaje ani na zewnątrz, ani nie zwisa do środka czy w dół.
Intencja
Większość z nas porusza się niezdarnie, ponieważ decydujemy w locie, co robimy i dokąd zmierzamy. Zatrzymaj się zanim wykonasz ruch i zdecyduj o tych rzeczach. Jaki przedmiot, dokładnie, chcesz chwycić? Do jakiego dokładnie pokoju chcesz wejść?
Slowness
Następnie, gdy twoja postawa jest na miejscu i wiesz, co chcesz zrobić, wykonaj tę czynność z prędkością 3/4. Rób to, co robisz świadomie i skutecznie. Jeśli wstajesz z pozycji siedzącej lub leżącej, upewnij się, że wyprostowałeś się do końca, zamiast pozostawać w pozycji półzgiętej.
Zakres
Odkryjesz, że jesteś najbardziej zgrabny, gdy twoje ciało jest zdrowe i elastyczne. Posiadanie pełnego zakresu ruchu sprawia, że wszystkie nasze działania są bardziej pełne gracji. Kiedy ćwiczysz, skup się na delikatnym rozciąganiu i ćwiczeniach wzmacniających rdzeń, a jeśli to możliwe, skorzystaj z pomocy osobistego trenera.
Zajęcia taneczne doskonale uczą gracji oraz poprawiają elastyczność i siłę rdzenia.
Zobacz także: Jak być społecznie pełnym wdzięku.
.