Alai

Se você é, como muitas mulheres, propenso a movimentos herky-jerky, você não está sozinho. A graciosidade natural só é presenteada a algumas, e mesmo aquelas almas sortudas podem se beneficiar de trabalhar nela. A falta de graciosidade não é culpa sua; não nos ensinam a ser graciosos. A excelente notícia, porém, é que você pode ensinar a si mesmo a ser mais gracioso; você só precisa se educar sobre movimentos graciosos e depois praticá-los com o tempo. Não há atalhos para a graciosidade; você precisa incorporá-la à sua memória muscular. Esta é uma das artes femininas que deve infiltrar-se em seus próprios ossos.
Postura
Graça começa com uma postura sólida. Aperta os músculos do estômago, move os ombros para baixo e para trás, e certifica-te de que o queixo está paralelo ao chão, não se encolhendo para cima ou para fora, nem flácido para dentro ou para baixo.
Intenção
A maioria de nós move-se desajeitadamente porque decidimos na mosca o que estamos a fazer e para onde estamos a ir. Pausa antes de você fazer um movimento e decidir essas coisas. Que objeto é, precisamente, que você quer agarrar? Em que sala, precisamente, você quer caminhar?
Slowness
Então, uma vez que sua postura está no lugar e você sabe o que é que você quer fazer, então execute essa ação a 3/4 de velocidade. Faça o que você faz de forma deliberada e eficaz. Se você estiver de pé de uma posição sentado ou deitado, certifique-se de endireitar todo o caminho para cima ao invés de ficar em uma posição meio-caçada.
Range
Você vai descobrir que você é mais gracioso quando seu corpo está saudável e flexível. Ter uma gama completa de movimentos torna todas as nossas ações mais graciosas. Quando você se exercita, coloque um pouco do seu foco em exercícios de alongamento suave e de força interior e, se possível, tenha um treinador pessoal para ajudá-lo.
Aulas de dança são excelentes para ensinar-lhe graça e para melhorar a sua flexibilidade e força interior.
Veja também: Como ser socialmente gracioso.