Para muitos, pode parecer muito menos natural ir para uma caminhada de mochila nas profundezas do inverno. Ainda assim, para aqueles que conseguem suportar um pouco de ar frio e ventos fortes, os picos cobertos de neve e trilhas abertas aguardam.
Caminhadas no inverno exigem um pouco mais de know-how e preparação de equipamento, mas podem rapidamente se tornar uma atividade gratificante. Com estas dicas de caminhadas de inverno, chegar às trilhas será uma atividade segura, fácil e agradável, não importa a época do ano ou a quantidade de neve.
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Dicas de caminhadas de inverno
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Verificar o tempo antes de ir
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É sempre inteligente verificar o tempo, mas isto vale especialmente para os meses de inverno. Você vai querer saber quanto nevou na noite anterior, se partes da trilha escolhida estão intransitáveis, se as estradas estão livres, se há um aviso de vento forte, ou qualquer outra coisa. Talvez você vai querer trazer uma camada extra de dificuldade, ou talvez você vai precisar de grampos.
Também, faça um plano com seu parceiro ou grupo de caminhada para alinhar um plano B.
Hike in the Daylight Hours
Dependente da parte do país em que você está, o inverno pode ser uma época muito escura do ano. Os dias ficam mais curtos, o que significa que há muito menos tempo para caminhar com segurança nas trilhas.
Caminhadas de cavalo ainda podem levar a espaços bonitos e caberão perfeitamente na conta para o inverno. Começar mais cedo também pode ajudá-lo a caber mais milhas em um dia mais curto.
Sê arrojado, Começa frio
Nosso primeiro instinto no frio é juntar e encontrar o calor. Caminhar no inverno é naturalmente mais difícil, e nós produzimos mais calor corporal. O uso de várias camadas pode levar a sobrecompensar e suar, o que pode ser perigoso.
O suor sentado na pele arrefecerá o corpo a um ritmo arriscado, criando um ambiente ideal para a hipotermia. Começar a caminhada sentindo frio pode ser incrivelmente difícil, mas o corpo se aquece rapidamente, e à medida que você se mexe, você vai se sentir bastante confortável. Procure também camadas base que ajudam a afastar o suor e a manter o corpo e a pele frescos e ventilados.
Hidratação
Água é essencial para caminhadas em qualquer época do ano. No inverno, ela pode salvar vidas e vai mantê-lo mais quente. À medida que o corpo fica desidratado, o sangue engrossa e move o calor de forma menos eficiente. Ficar hidratado permite que o corpo circule o calor e mantenha tudo, da cabeça aos pés, aquecido.
Pode ser um desafio convencer-se a beber água fria enquanto faz caminhadas ao frio. Embalar uma garrafa térmica de água quente ou chá pode trazer mais calor para a caminhada fria amarga, além de elevar os níveis de hidratação.
As garrafas de água também congelam se estiver frio o suficiente durante a noite. Para ter água líquida em vez de um bloco de gelo pela manhã, tente colocar a garrafa de água dentro do seu saco de dormir. Tome cuidado para ter certeza de que a tampa está bem apertada. Você também pode adquirir o hábito de trazer uma garrafa de água de aço inoxidável para colocar no fogo todas as manhãs para descongelar água congelada.
Coma calorias extras
Como o seu corpo trabalha para se manter quente e realizar os exercícios das caminhadas, você vai queimar mais calorias. Caminhadas no inverno fornecem uma ótima desculpa para comer. Alimentos com alto teor de gordura como a manteiga de amendoim ajudam a manter o corpo nutrido e capaz de bombear mais calor.
Um método de se manter quente que os profissionais do exterior usam o tempo todo é consumir alimentos e bebidas feitas com manteiga ou óleo de coco. Jogar alguma gordura extra no café da manhã, aveia, jantares ou chocolate quente à noite, ambos adicionam um sabor especial e é uma fonte de calor incrível.
Batteries Need Warmth
Tecnologia luta no frio. As baterias drenam mais rápido, alguns aparelhos se movem lentamente, e outros se desligam se estiver frio o suficiente. Para evitar lidar com um mau funcionamento do GPS ou smartphone, caminhe com baterias próximas à sua pele.
Bolsas de teste, por exemplo, são ótimas para telefones celulares. O calor corporal ajudará a manter as baterias à temperatura de funcionamento, mantendo a carga do farol para quando você puxá-lo para fora à noite.
Se você estiver acampando, coloque a eletrônica essencial (telefone, farol, bateria) dentro do seu saco de dormir a cada noite. Alguns sacos de dormir têm bolsos interiores ou com fecho de correr para este efeito.
Guia para o Equipamento de Inverno
A manutenção do equipamento e vestuário certos na trilha durante o Inverno torna-se muito mais importante do que em outras estações devido às temperaturas geladas.
Calças para caminhadas de inverno
Calças para caminhadas de inverno de qualidade precisam ser bem isoladas, resistentes à água ou à prova d’água, respiráveis e flexíveis. Como o turismo de esqui de fundo decolou em popularidade, mais marcas estão produzindo grandes equipamentos para o esporte. Este tipo de calça também funciona muito bem para caminhadas de inverno.
Patagonia’s PowSlayer Pants marque todas as caixas para permitir uma caminhada confortável no mais profundo da neve.
Winter Hiking Boots
Boots for winter will be one piece of gear that will be very different from those of summer. É claro, você pode comprar botas velhas de batida dois tamanhos muito grandes e adicionar três pares de meias e um saco plástico, mas seus pés nunca lhe perdoarão.
O padrão ideal para cuidar dos pés no inverno vem com botas isoladas e impermeáveis que permitem que os pés respirem mas não coletem suor. O congelamento ocorre exponencialmente mais rápido quando os dígitos estão molhados.
Botas Toundra de Salomão e The North Face’s Chilkat 400 botas são ambas garantidas para dar amor e cuidado aos dedos dos pés nas caminhadas de inverno mais desafiadoras.
Gaiters
Outro equipamento a considerar quando a caminhada no inverno é um par de polainas. Se você estiver indo para uma trilha com neve profunda e pós-embarque na caminhada, as polainas vão impedir que a neve encontre seu caminho para dentro de suas botas. Você também pode optar por calçado de neve se o terreno exigir.
Não importa o quão impermeável são as suas botas, elas sempre levarão água do topo. As polainas ajudam a parar isto e selar o pé quase por completo, e as botas de neve impedem-no de fazer buracos posteriores.
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A pesquisa ao ar livre faz polainas de alta qualidade que podem manter a água fora sem comprometer a respirabilidade das suas botas.
>> pesquisa ao ar livre
Quando sair durante o Inverno, vai encontrar-se num belo espaço com menos pessoas ao redor e mais do que torna a natureza tão grandiosa. Seguindo estas dicas de caminhadas de inverno, você pode encontrar com segurança a solidão tranquila que as caminhadas de inverno oferecem.