A veces dudo cuando utilizo la palabra «felicidad» en Always Well Within. No quiero dar una impresión equivocada.
La «felicidad» puede interpretarse fácilmente como un estado de alegría y felicidad constantes. O la organización de los aspectos externos de tu vida para que todo funcione perfectamente. También está la idea de centrarse en atraer sólo lo positivo a tu vida.
Eso no es lo que yo entiendo por felicidad en absoluto. Por eso, a menudo uso la palabra «verdadera» o «genuina» para modificar la felicidad y así insinuar un significado más profundo.
Lo que quiero decir con felicidad «verdadera»
Cuando nos tomamos un momento para observar a los que nos rodean, podemos ver que el simple deseo de ser felices y evitar el sufrimiento es el denominador común que nos une a todos.
Mirando el mundo de hoy, podríamos olvidar fácilmente que el propósito principal de nuestra vida -podríamos llamarlo el corazón del ser humano- es ser feliz. Todos compartimos el mismo deseo, y el mismo derecho, de buscar la felicidad y evitar el sufrimiento. Incluso seguir un camino espiritual, o la vida religiosa, es una búsqueda de la felicidad. – Sogyal Rinpoche
Pero a menudo confundimos la felicidad con un estado momentáneo de placer o un sentimiento pasajero de alegría. Buscamos que las experiencias o las posesiones materiales nos den satisfacción. Aunque a veces es así, la sensación de placer nunca es duradera.
Por ejemplo, yo disfruto enormemente de mi nuevo Kindle, pero puedo asegurar que no es la fuente de la verdadera felicidad. Cuando se queda sin batería, se convierte rápidamente en una fuente de irritación menor. Lo mismo ocurre cuando no puedo acceder a Internet para comprar un libro. Si se rompe o se desgasta -como ocurre con todas las cosas materiales- me sentiré contrariado.
Lo mismo ocurre con una comida suntuosa. Puede deleitar durante un tiempo, pero no conduce a una felicidad más profunda. Incluso puede causar indigestión.
Ni siquiera hablemos de las relaciones, que suelen estar plagadas de altibajos y son, por su propia naturaleza, impermanentes.
Según el diccionario de inglés de Oxford «happy» significa sentir o mostrar placer o satisfacción.
Podemos eliminar inmediatamente la palabra «placer» de la definición de la verdadera felicidad. Como hemos visto, el placer nunca puede aportar una sensación de felicidad duradera y a menudo trae consigo sufrimiento.
La palabra «contentamiento» contiene algunos de los mismos significados que felicidad. Sin embargo, también se define como una sensación de «facilidad».
Tómate un momento para pensar en alguien que conozcas y que desprenda satisfacción.
- ¿No parecen imperturbables ante los vientos de la vida?
- ¿No parecen tener una fuerza interior del ser?
- ¿Una simple sabiduría que los lleva a través de todo el caos y el drama de la vida?
Esto se acerca mucho más a lo que quiero decir con la verdadera felicidad. No es un sentimiento momentáneo de alegría, sino una perspectiva y una forma de ser.
Dos enfoques de la verdadera felicidad
Dejando de lado lo material, la felicidad puede surgir de dos maneras.
1. En un nivel ordinario, hay muchas maneras en que podemos entrenar nuestra mente en la felicidad. Por ejemplo, podemos elegir pensamientos, palabras y acciones amorosas. Cuanto más cultivemos el amor, la compasión, la alegría y la imparcialidad, más nos convertiremos en una vibrante fuente de felicidad para los demás. Y también para nosotros mismos.
2. En un nivel profundo, cuando estamos en contacto con nuestra verdadera naturaleza -nuestra esencia más íntima- la alegría surge de forma natural. No tenemos que hacer nada en particular para crearla. Simplemente surge cuando permanecemos en nuestra mente natural. Pueden surgir otras emociones como la tristeza, la ira, la preocupación o el miedo, pero no necesariamente se mantendrán si nos acostumbramos a descansar simplemente en el espacio claro y abierto de nuestra mente original.
Entonces, ¿dónde encontramos esta felicidad duradera? En la realización de la naturaleza última de nosotros mismos. Todo está aquí dentro de nosotros. La verdad está dentro de nosotros. La felicidad está dentro de nosotros. La verdadera felicidad y la paz mental no se pueden encontrar en nada externo; sólo se pueden encontrar dentro. – Sogyal Rimpoché
Estos dos enfoques para cultivar la felicidad están interconectados. Participar activamente en pensamientos, palabras y actos positivos nos acerca a nuestra verdadera naturaleza. Cuando estamos en contacto con nuestra verdadera naturaleza, estas cualidades positivas se manifiestan espontáneamente.
La mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes de nuestra esencia más íntima.
Pasamos todo nuestro tiempo envueltos en nuestros pensamientos y emociones. Creemos que los pensamientos y las emociones son el verdadero yo. Pero los pensamientos y las emociones son simplemente como nubes que pasan en el espacio abierto y claro de nuestra mente original. A veces las nubes son blancas e hinchadas. A veces son tormentosas. Pero nunca son permanentes, ni son nuestra verdadera esencia. Todo nuestro sufrimiento proviene de confundir las nubes con el cielo y aferrarnos a ellas con tanta fuerza.
Cuando la mente va más allá del pensamiento del «yo», del experimentador, del observador, del pensador, entonces existe la posibilidad de una felicidad que es incorruptible. – Jiddu Krishnamurti
¿Puedes imaginar una felicidad incorruptible? Eso se acerca más a lo que quiero decir cuando hablo de la verdadera felicidad.
¿Cómo encontrar la verdadera felicidad?
Hoy en día, mucha gente se pregunta cómo encontrar la felicidad. Sin embargo, el camino hacia la felicidad es sencillo.
Sigue estos pasos para una felicidad más duradera:
- Elimina las actitudes, acciones y palabras negativas. Todas las que causan sufrimiento para uno mismo y para los demás.
- Adopta actitudes, acciones y palabras positivas. Todas las que causan felicidad para uno mismo y para los demás.
- Reconecta con tu verdadera naturaleza -el manantial de la felicidad, la paz interior, la compasión y la sabiduría- mediante la práctica de la meditación. Aprende más sobre la meditación: 21 consejos de meditación que debes conocer como principiante.
No se trata de «bueno» o «malo» en un sentido moralista. Se trata de mirar profundamente para ver qué acciones realmente traen la verdadera felicidad a largo plazo, y cuáles están destinadas a traer sufrimiento sobre el sufrimiento.
Simple no significa fácil, sin embargo.
Tenemos una vida de malos hábitos para contrarrestar. Está la mente hiperactiva que hay que apaciguar. O la mente embotada que necesita despertar. La felicidad requiere disciplina y esfuerzo. Pero alimentada por la felicidad, la disciplina se vuelve alegre y el esfuerzo se vuelve espacioso y relajado. Se convierte en un ciclo de auto-siembra de calma, claridad y perspicacia cada vez mayores.
Cava dentro. Dentro está el manantial del bien; y siempre está listo para burbujear, si sólo cavas». – Marco Aurelio
En definitiva, podemos liberarnos del sufrimiento. Hay un camino hacia la verdadera felicidad y la liberación del sufrimiento. Empieza ahora mismo a realizar acciones positivas y a eliminar las negativas.
Lectura recomendada sobre la meditación y la naturaleza de la mente
- La alegría de vivir, desvelando el secreto y la ciencia de la felicidad
- Buda rebelde, en el camino hacia la libertad