Olen joskus epäröivä, kun käytän sanaa ”onnellisuus” artikkelissa Always Well Within. En halua antaa väärää vaikutelmaa.
”Onnellisuus” voidaan helposti käsittää tarkoittavan jatkuvan ilon ja autuuden tilaa. Tai elämän ulkoisten asioiden järjestämistä niin, että kaikki sujuu täydellisesti. Sitten on ajatus siitä, että keskittyy vetämään puoleensa vain positiivista elämäänsä.
En tarkoita onnellisuudella ollenkaan sitä. Niinpä käytän usein sanaa ”todellinen” tai ”aito” muunnellakseni onnellisuutta ja vihjaillakseni näin syvempään merkitykseen.
Mitä tarkoitan ”todellisella” onnellisuudella
Kun otamme hetken aikaa katsellaksemme ympärillämme olevia henkilöitä, näemme, että yksinkertainen toive olla onnellinen ja välttää kärsimystä on se yhteinen nimittäjä, joka yhdistää meitä kaikkia.
Katsellessamme nykymaailmaa saatamme helposti unohtaa, että elämämme päätarkoitus – sitä voisi kutsua ihmisenä olemisen ytimeksi – on olla onnellinen. Meillä kaikilla on sama toive ja sama oikeus tavoitella onnea ja välttää kärsimystä. Jopa hengellisen polun tai uskonnollisen elämän seuraaminen on onnellisuuden tavoittelua. – Sogyal Rinpoche
Mutta usein sekoitamme onnellisuuden hetkelliseen mielihyvän tilaan tai ohimenevään ilon tunteeseen. Odotamme kokemusten tai aineellisen omaisuuden tuovan meille tyydytystä. Vaikka näin joskus onkin, mielihyvän tunne ei koskaan ole pitkäaikainen.
Esimerkiksi nautin suunnattomasti uudesta Kindle-tietokoneestani, mutta voin vakuuttaa, ettei se ole todellisen onnen lähde. Kun siitä loppuu mehu, siitä tulee nopeasti pienen ärsytyksen lähde. Samoin, kun en pääse nettiin ostamaan kirjaa. Jos se rikkoutuu tai kuluu – kuten kaikki aineelliset asiat tekevät – tunnen itseni tyytymättömäksi.
Sama juttu runsaan aterian kanssa. Se saattaa ilahduttaa hetken aikaa, mutta se ei johda syvempään onnellisuuteen. Se saattaa jopa aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
Puhutaanpa edes ihmissuhteista, jotka ovat tyypillisesti täynnä ylä- ja alamäkiä ja luonteeltaan katoavia.
Oxfordin englanninkielisen sanakirjan mukaan ”onnellinen” tarkoittaa, että tuntee tai osoittaa mielihyvää tai tyytyväisyyttä.
Voimmepa saman tien karsia sanan ”mielihyvä” pois todellisen onnellisuuden määritelmästä. Kuten olemme nähneet, mielihyvä ei voi koskaan tuoda pitkäkestoista onnellisuuden tunnetta, ja se tuo usein mukanaan kärsimystä.
Sana ”tyytyväisyys” sisältää joitakin samoja merkityksiä kuin onnellisuus. Se määritellään kuitenkin myös ”helppouden” tunteeksi.
Keksi hetki aikaa miettiä jotakuta tuntemaasi ihmistä, joka huokuu tyytyväisyyttä.
- Eivätkö he näytäkin olevan elämän tuulten rauhoittamia?
- Eikö heillä näytäkin olevan sisäistä olemisen voimaa?
- Yksinkertainen viisaus, joka kantaa heitä kaiken elämän kaaoksen ja draaman läpi?
Tämä tulee paljon lähemmäksi sitä, mitä tarkoitan todellisella onnellisuudella. Se ei ole hetkellinen ilon tunne, vaan näkökulma ja tapa olla.
Kaksi lähestymistapaa todelliseen onnellisuuteen
Jättämällä aineellinen syrjään, onnellisuus voi syntyä kahdella tavalla.
1. Tavallisella tasolla on monia tapoja, joilla voimme kouluttaa mielemme onnellisuuteen. Voimme esimerkiksi valita rakastavia ajatuksia, sanoja ja tekoja. Mitä enemmän viljelemme rakkautta, myötätuntoa, iloa ja puolueettomuutta, sitä enemmän meistä tulee elinvoimainen onnellisuuden lähde muille. Ja myös itsellemme.
2. Syvällä tasolla, kun olemme yhteydessä todelliseen luontoomme – sisimpään olemukseemme – ilo syntyy luonnostaan. Meidän ei tarvitse tehdä mitään erityistä luodaksemme sitä. Se vain virtaa, kun pysymme luonnollisessa mielessämme. Muita tunteita voi nousta esiin, kuten surua, vihaa, huolta tai pelkoa, mutta ne eivät välttämättä tartu, jos olemme tottuneet yksinkertaisesti lepäämään alkuperäisen mielemme kirkkaassa ja avoimessa tilassa.
Miten sitten löydämme tämän kestävän onnen? Itsemme perimmäisen luonteen oivaltamisesta. Kaikki on täällä sisällämme. Totuus on sisällämme. Onnellisuus on sisällämme. Todellista onnea ja mielenrauhaa ei voi löytää mistään ulkoisesta; se löytyy vain sisältä. – Sogyal Rinpoche
Nämä kaksi lähestymistapaa onnellisuuden vaalimiseen liittyvät toisiinsa. Aktiivinen osallistuminen myönteisiin ajatuksiin, sanoihin ja tekoihin tuo meidät lähemmäksi todellista luontoamme. Kun olemme yhteydessä todelliseen luontoomme, nämä myönteiset ominaisuudet ilmenevät spontaanisti.
Useimmat meistä eivät ole edes tietoisia sisimmästä olemuksestamme.
Vietämme kaiken aikamme ajatuksiemme ja tunteidemme keskellä. Ajattelemme, että ajatukset ja tunteet ovat todellinen minä. Mutta ajatukset ja tunteet ovat vain kuin pilviä, jotka kulkevat ohi alkuperäisen mielemme avoimessa, kirkkaassa tilassa. Joskus pilvet ovat valkoisia ja pöhöttyneitä. Joskus ne ovat myrskyisiä. Mutta ne eivät koskaan ole pysyviä, eivätkä ne ole todellinen olemuksemme. Kaikki kärsimyksemme johtuu siitä, että sekoitamme pilvet taivaaseen ja pidämme niistä aina niin tiukasti kiinni.
Kun mieli ylittää ajatuksen ’minästä’, kokijasta, tarkkailijasta, ajattelijasta, silloin on mahdollista saavuttaa onni, joka on katoamaton. – Jiddu Krishnamurti
Voitteko kuvitella lahjomatonta onnea? Nyt se on lähempänä tarkoitustani, kun puhun todellisesta onnellisuudesta.
Miten löydämme todellisen onnellisuuden?
Tänä päivänä niin monet ihmiset ihmettelevät, miten löytää onnellisuus. Tie onneen on kuitenkin yksinkertainen.
Seuraa näitä askeleita kestävämpään onnellisuuteen:
- Poista negatiiviset asenteet, teot ja sanat. Kaikki ne, jotka aiheuttavat kärsimystä itselle ja muille.
- Omaksu positiiviset asenteet, teot ja sanat. Kaikki ne, jotka aiheuttavat onnea itselle ja muille.
- Yhdistäydy uudelleen todelliseen luontoosi – onnellisuuden, sisäisen rauhan, myötätunnon ja viisauden lähteeseen – meditaatioharjoitusten avulla. Lue lisää meditaatiosta: 21 meditaatiovinkkiä, jotka sinun on hyvä tietää aloittelijana.
Kyse ei ole ”hyvästä” tai ”pahasta” moralistisessa mielessä. Kyse on siitä, että katsomme syvälle nähdäksemme, mitkä teot todella tuovat todellista onnea pitkällä tähtäimellä ja mitkä tuovat väistämättä kärsimystä kärsimyksen päälle.
Yksinkertainen ei kuitenkaan tarkoita helppoa.
Meillä on koko elämämme ajan huonoja tapoja torjuttavana. On hyperaktiivinen mieli rauhoitettava. Tai tylsä mieli, joka pitää herättää. Onnellisuus vaatii kurinalaisuutta ja ponnistelua. Mutta onnellisuuden ravitsemana kuri muuttuu iloiseksi ja ponnistelu avaraksi ja rennoksi. Siitä tulee itsensä kylvävä, alati kasvavan rauhallisuuden, selkeyden ja oivalluksen kierre.
Kaivaudu sisimpääsi. Sisimmässäsi on hyvän lähde, ja se on aina valmis pulppuamaan, jos vain kaivat.” – Marcus Aurelius
Loppujen lopuksi voimme vapautua kärsimyksestä. On olemassa tie todelliseen onnellisuuteen ja vapauteen kärsimyksestä. Aloita nyt ryhtymällä myönteisiin tekoihin ja poistamalla kielteiset.
Suositeltavaa lukemista meditaatiosta ja mielen luonteesta
- The Joy of Living, Unlocking the Secret and Science of Happiness by Yongey Mingyur Rinpoche
- Rebel Buddha, On the Road to Freedom by Dzogchen Ponlop Rinpoche