Vid nästan varje besök kontrollerar din vårdgivare om du har ett normalt blodtryck. Att ta en blodtrycksmätning är ett enkelt, smärtfritt test som utförs med en blodtrycksmätare för att mäta trycket i dina artärer.
Gör du allt du kan för att hantera din hjärtsjukdom? Ta reda på det med vår interaktiva kontroll.
Blodtrycket mäts med två siffror: systoliskt tryck (den övre siffran) som är trycket när hjärtat slår, och diastoliskt tryck (den nedre siffran) som är trycket när hjärtat är avslappnat.
Ditt blodtryck bör normalt vara 120/80 millimeter kvicksilver (mmHg) eller lägre, enligt Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, klinisk specialist på högt blodtryck, chef för Center for Healthful Behavior Change och docent i medicin vid avdelningen för allmän internmedicin vid New York University School of Medicine i New York City. Blodtryck inom intervallet 120-139/80-89 mmHg anses tekniskt sett vara normalt men ”prehypertensivt”, vilket innebär att du löper risk att utveckla hypertoni, eller högt blodtryck, i framtiden.
Variationer i normalt blodtryck
Dr Ogedegbe säger att du ska tänka på ett trafikljus när du utvärderar dina blodtrycksavläsningar. ”Grönt är allt under 120/80, gult är 120-139/80-89 och rött är när ditt blodtryck är 140/90 och högre”, säger Ogedegbe. Personer vars systoliska blodtryck är 140 mmHg eller högre eller vars diastoliska blodtryck är 90 mmHg eller högre sägs vara hypertensiva, eller ha högt blodtryck.
Alla människors blodtryck fluktuerar, men ett normalt blodtryck innebär att ditt blodtryck vanligtvis är mindre än 120/80 mmHg. ”Innan vi kan säga att någon har högt blodtryck vill vi att de ska ta sitt blodtryck vid två olika tillfällen med minst en månads mellanrum”, säger Ogedegbe.
Om ditt blodtryck är högt vid ett besök kommer din läkare förmodligen att föreslå att du kommer tillbaka för en ny mätning eller att du använder en blodtrycksmätare för hemmablodtryck för att hålla koll på ditt blodtryck innan han/hon diagnostiserar dig som hypertensiv.
Ett högt blodtrycksvärde vid ett läkarbesök kan också bero på det som vårdpersonalen kallar ”vitrockshypertoni”. Vissa människor har blodtrycksmätningar på kontoret som är tillfälligt förhöjda på grund av ångesten inför läkarbesöket.
I andra änden av spektrumet finns lågt blodtryck. Ogedegbe säger att blodtrycket i allmänhet anses vara lågt när antingen det systoliska blodtrycket är mindre än 90 mmHg eller det diastoliska blodtrycket är mindre än 60 mmHg.
Om du har lågt blodtryck och inte har några oroväckande symtom, till exempel yrsel, huvudvärk eller onormal hjärtfrekvens, är det troligen inte ett problem. Men om ditt blodtryck är allvarligt lågt – mindre än 80/50 mmHg – eller om du upplever en plötslig blodtryckssänkning ska du kontakta din vårdgivare.
Blodtrycksstyrning och -övervakning i hemmet
Avvikande av hypertoni i vit rock är en av fördelarna som blodtrycksmätning i hemmet har jämfört med mätning på kontoret. Hemövervakning ger din läkare en sannare bild av vad ditt blodtryck är i din egen miljö. En annan fördel är att din läkare kan ta ett genomsnitt av flera blodtrycksmätningar, i stället för att förlita sig på en enda mätning på läkarmottagningen.
För att på bästa sätt hantera ditt blodtryck hemma bör du följa dessa riktlinjer:
- Fråga din läkare om vilken typ av blodtrycksmätare han eller hon rekommenderar, och få den kalibrerad mot den mätare som finns på läkarmottagningen.
- Undvik att röka, dricka koffeinhaltiga drycker eller träna 30 minuter innan du mäter ditt blodtryck.
- Sitt avspänt i en stol med en arm på ett bord och den andra armen i hjärthöjd.
- Placera blodtrycksmanschetten över överarmen (se apparatens anvisningar för korrekt placering).
- Ta två eller tre blodtrycksmätningar dagligen och anteckna resultaten på ett diagram, inklusive datum och tid på dagen (det är bäst att ta mätningar vid samma tidpunkt varje dag).
- Ringa din vårdgivare om du får en mätning hemma som är för hög eller för låg.
Att känna till ditt blodtryck är en viktig del av hälsohanteringen, eftersom odiagnostiserat högt blodtryck gör att du löper risk att drabbas av en rad andra sjukdomar. Se till att kontakta din läkare om du har några bekymmer eller frågor om dina blodtrycksvärden.
Vänta tillbaka till Hypertension Awareness Center.