Frukter med lågt sockerinnehåll kan fortfarande ge de fibrer, vitaminer och mineraler som en person behöver.
Frukter med lågt sockerinnehåll är bland annat:
Er jordgubbar
Er jordgubbar, liksom många andra bär, har ofta ett högt innehåll av fibrer och innehåller mycket lite socker.
Det finns bara cirka 8 gram (g) socker i åtta medelstora jordgubbar. De är också en bra källa till C-vitamin.
Persikor
Trots att de smakar sött innehåller en medelstor persika bara cirka 13 g socker.
Björnbär
Dela på PinterestLikt jordgubbar innehåller dessa bär också mellan 4 och 5 g socker, 5,3 g fibrer och 1,39 g protein per 100 g.
De är också en bra källa till antioxidanter.
Det är intressant att notera att blåbär innehåller ungefär dubbelt så mycket socker som björnbär.
Citroner och limefrukter
Inte många skulle plocka upp en citron eller lime för att äta som mellanmål. Men med högst 2 g socker per frukt och höga halter av C-vitamin är dessa ett bra komplement till en persons kost.
Människor kan pressa en citron eller lime i kolsyrat vatten för att ersätta andra sockerhaltiga kolsyrade drycker, eller till och med pressa citronsaft över en sallad i stället för att använda en salladsdressing.
Honungsmelon
En populär sommarsnack, en skiva honungsmelon innehåller cirka 11 gram smältbart socker.
Honungsmelon innehåller också kalium, vitamin C och järn.
Oranger
En medelstor apelsin innehåller cirka 14 gram smältbart socker och är också en utmärkt källa till C-vitamin.
Orangerjuice och alla andra fruktjuicer som köps i snabbköpet kan innehålla tillsatt socker. Om en person vill begränsa sitt sockerintag är det oftast bättre att äta själva frukten än att dricka dess juice.
Grapefrukt
Denna sockerfattiga frukt är en favoritfrukost.
Halva en medelstor grapefrukt innehåller cirka 11 g socker. Om en person tycker att grapefrukt är för skarp, kan han eller hon vill droppa en liten mängd honung eller strö Stevia på toppen.