Rehabilitering efter operationen är en del av alla kirurgiska ingrepp – inklusive minimalt invasiv bolloperation. I den här artikeln kommer vi att beskriva några rehabiliteringsövningar som kan hjälpa till att återställa rörelsen i stortåen efter minimalt invasiv bålkirurgi.
Efter 3 dagar postoperativt
(5 gånger / dag)
Hämta av ortopedisk sko eller känga. Bandage behålls på. Oroa dig inte om du känner att rörelserna begränsas i bandaget, även en liten mängd rörelse är bra.
- Tålyft x 20: Sitt med foten platt på golvet, lyft tån så långt som möjligt mot taket och återvänd
- Tåböj x 20: Sitt med tårna vilande över kanten på en tjock bok, böj tårna mot golvet
- Tådrag x 20: Dra upp tån med handen till obehag och håll den i 3 sekunder, slappna av
- Tåtryck x 20: Tryck ner tårna med handen till obehag och håll kvar i 3 sekunder, slappna av
Efter 1 vecka postoperativt
(5 gånger/dag)
- Sittande hälhöjningar x 20: Rör på tårna med en hand och håll kvar i 3 sekunder: Sitt med foten platt på golvet, knäna böjda 90⁰ med tårna i golvet, lyft hälen till smärtgränsen och återvänd sedan
Efter 2 och 3 veckor postoperativt
(5 ggr/dag)
Fortsätt med övningarna 1-5.
Efter 4 veckor postoperativt
(5 gånger / dag)
- Stående båda hälhöjningar x 20: Stå nära en vägg för att få balans, höj hälarna till gränsen för smärta i tårna och håll kvar i 3 sekunder
- Stående enstaka hälhöjningar x 20: Stå nära en vägg för att få balans, stå på ett ben, höj hälen till gränsen för smärta i tårna och håll kvar i 3 sekunder. Detta kräver god balans; oroa dig inte om du inte kan göra det.
- Stående utfall x20: Placera den opererade foten ett steg bakom dig, böj båda knäna, koncentrera dig på att böja tån och håll kvar i 3 sekunder
Efter 6 veckor – 3 månader postoperativt
Fortsätt med övningarna 6 – 8 tills full rörlighet är återställd.