Alai

Det finns otaliga sätt att se till att ditt förhållande blir ett för evigt – och alla är inte uppenbara.

Att hitta rätt person skapar ett speciellt band som hjälper två personer att växa till den lyckligaste och mest hälsosamma versionen av sig själva. Att dela tid tillsammans för människor närmare varandra, men det kan också bli rutin och till och med tråkigt efter ett tag. Därför är det så viktigt att anstränga sig för att hålla ett förhållande fräscht och spännande även efter många år.

Inkludera en dejtkväll i rutinen

Om du ska ha en rutin, se till att den inkluderar en dejtkväll. Även om det kan verka lite klyschigt, visade en studie från University of Virginia att par som ägnar en kväll i veckan åt varandra hade 3,5 gånger större sannolikhet att känna sig ”mycket nöjda” med sitt förhållande.

Släck telefonen

Att scrolla på Facebook eller kolla mejlen kan bli en självklarhet när det finns så många enheter som ligger runt omkring, men att spendera för mycket tid på sociala medier skapar distans i ett förhållande. Det kan till och med öka risken för skilsmässa hos gifta par. Så försök att koppla bort telefonen oftare för att återknyta kontakten med din partner.

Boka en semester tillsammans

Vilket bättre sätt att bryta monotonin än att åka på en resa till en ny plats? Det visar sig att resor tillsammans kan stärka ett förhållande och väcka romantik. En nyligen genomförd undersökning visade att par som reser tillsammans rapporterar högre nivåer av tillfredsställelse i sitt förhållande, kommunicerar bra och har ett bättre sexliv. Så missa inte nästa reseerbjudande!

Sätt åt sidan tid för dig själv

Det kan låta kontraintuitivt: att tillbringa tid åtskilda för två personer närmare varandra. I själva verket ger tid för sig själv varje person möjlighet att utforska sina egna intressen och bygga upp en känsla av självständighet. Vad är det som är så bra med det, undrar du? Par med en starkare känsla av sig själva tenderar att ha högre nivåer av sexuell lust.

Prova något nytt tillsammans

Hålla gnistan i ett förhållande behöver inte bli komplicerat. Det kan helt enkelt innebära att prova något nytt. Detta håller saker och ting spännande och skapar nya minnen tillsammans med din partner. Det kan innebära något enkelt som att smaka på mat du aldrig ätit förut eller något mer extremt som att hoppa fallskärm.

Säg ”tack”

Ibland glömmer vi bort att berätta för människorna hur mycket vi uppskattar dem, men en liten tacksamhet kan räcka långt. Forskning utförd av University of California Berkeley visade att ju mer tacksamma par var mot varandra, desto större är sannolikheten att de kommer att stanna kvar i sitt förhållande.

Fokusera på det positiva

Alla förhållanden har sina upp- och nedgångar. Istället för att fokusera på att åtgärda problemen visar studier att par som arbetar med att odla det goda tenderar att ha starkare och mer tillfredsställande relationer.

Gå till sängs tillsammans

Inte alla par håller samma schema, och så många som 75 procent går inte till sängs tillsammans. Sängtid ger dock möjlighet till kramande och ”pillow talk”. Forskare fann till och med att par som går till sängs tillsammans tenderar att komma bättre överens, ha mer seriösa samtal och mer sex.

Du kanske också gillar:
Hur maskulina och feminina energier påverkar relationer
När man främjar hälsosamma relationer är en selfie värd tusen ord
De fem kärleksspråken: Vilket är du?