Vill du hjälpa dina anställda att öka sin produktivitet? Regelbunden motion under arbetsdagen är en bevisad kognitions- och humörhöjare. Att skicka dina medarbetare till gymmet är kanske din första tanke, men det är inte alla kontor som har råd med ett gym och det är inte alla medarbetare som älskar att svettas.
Läs vidare för att lära dig mer om de vardagliga sätt du kan guida dina medarbetare att röra på sig för att få bättre hälsa och prestation.
1. Hitta det roliga
Googles legendariska förmåner på arbetsplatsen främjar en kultur av nöje och produktivitet. Även om ditt företag fortfarande kan sträva efter Google-liknande förmåner finns det ingen anledning till att motionering behöver vara ett hinder. Till och med Mary Poppins gjorde ”Let’s Tidy Up the Nursery” till ett spel.
Ett kreativt företag ”kidnappade” teamen för en 15 minuters promenad eller ”fängslade” teamledaren. Vem älskar inte lite tvångsarbete när resultatet av en promenadutmaning på kontoret är jämförbart med att ge alla en Red Bull?
2. Gå någonstans
Det finns några bra idéer för en promenadutmaning som man kan tänka sig om man tänker på att gå ”någonstans”. Kontor runt om i världen? Sätt upp gruppmål för att ”besöka” vart och ett av dem. Eller välj Disneyland, Anderna eller Paris. Sätt upp en ”vandring” längs de berömda stigarna i våra nationalparker. Några foton och fakta vid milstolparna hjälper till att upprätthålla intresset.
3. Gör det till ett spel
Videospelstillverkare vet hur man aktiverar dopaminreceptorerna. Använd kraften hos virtuella belöningar för att få dina anställda att röra på sig. Kohorten från februari 2018 för The Outbreak rapporterar en genomförandegrad på 91 %. Det kallas den ultimata vandringsutmaningen för företag och innebär att rörelse i det verkliga livet överförs till den virtuella världen.
Kan dina anställda motstå att undvika zombier, eller ännu hellre vara zombier?
4. Träna tillsammans
Många kontor har en maratongrupp, men hur vore det om man kunde kombinera kilometer för att ”träna”? Du är ditt kontors vandringsutmaning ett gruppmål. Alla kombinerar sina personliga mål och arbetar sedan för lagets ansvarstagande. Vem vet, efter 6 veckor kanske du har några personer som funderar på att faktiskt genomföra 26,2 miles på egen hand.
5. Ta det utomhus
15 minuter dagligen av naturligt solljus rekommenderas för hjärthälsan. Av en slump är det också den tid som krävs för att ta en rask promenad. Gör promenadmöten till en del av din kultur och företagets promenadutmaning. Ge incitament för att nå milstolpar. Det behöver inte vara dyrt. Ett kontor köper centimeter tejp med sina kilometer. Detta är resultatet.
6. Belöna svettiga insatser
Översätt steg som gått till riktiga priser. Kan du få ”stegpengar” att fungera för dig? Anställda tjänar pengar och spenderar dem sedan som de vill. Vad sägs om en utmärkt parkeringsplats? En ledig dag? En hälsosam lunch?
7. Ministeriet för löjliga promenader
Monty Python fulländade den löjliga promenaden, men kanske vill dina anställda strama upp och strama upp. Flera program erbjuder en kombination av kroppsviktsaktiviteter och promenader. Ännu galnare är att satsa på prancercise!
8. Gör det personligt
Låta dina anställda ställa dagliga eller veckovisa personliga utmaningar till varandra. Nästan alla kan göra ett mer (steg, kilometer osv.) än sin närmaste granne.
9. Gotta Have a Theme
Låt dina anställda bli lite galna. Dekorera, klä ut dig, gör t-shirts. Utnyttja verkligen dina anställdas kreativitet. Bay to Breakers är ett galet roligt lopp i San Francisco varje år. Det innehåller kostymklädda löpare, vandrare, band och en unik tävlingsenhet som kallas tusenfotingar. 12 löpare och en statist är fysiskt sammanlänkade och avslutar loppet i steg.
10. Gör det till en kombo
Som McDonald’s vill veta om du vill ha pommes frites till det, föreslå en utmaning i form av viktminskning eller flexibilitet som ska gå hand i hand med den dagliga promenaden. Eller kanske kan du arbeta in företagets mål för socialt ansvarstagande – som Autism Speaks promenadkampanj eller Beltline Greener Up Cleanup.
Att få dina anställda att röra på sig är en bra idé. Bättre hälsa och bättre prestationer ökar ditt resultat. Motivera dina anställda med kreativa utmaningar och incitament som går rakt in i deras känsla för skoj.
Läs vidare för fler idéer eller kontakta oss idag för att starta din företags vandringsutmaning.
SIGN UP FÖR FIX HEALTH NEWSLETTER