Alai

Reklam

1 matsked linolja

1 tesked honung

dispenserad kanel

Bland alla ingredienser tills de är lena och krämiga.

Green Goddess Juice

1/2 gurka, skalad och skivad

1 stjälk selleri

1 handfull grönkål

1 äpple, skalat och skivat

1 päron, skalat och skivat

1 tesked citronsaft

Jicera alla ingredienser i tur och ordning och avsluta med citronsaften. Om du tycker att juicen är för tjock kan du hälla lite vatten i juicepressen för att få ut de sista godbitarna och späda ut slutprodukten.

The Iron Maiden Juice

Den här juicen är idealisk för kvinnor som kan känna sig svaga eller utmattade efter menstruation eller förlossning.

2 stora betor, skalade och skivade

2 morötter, trimmade

1 litet äpple, skalat, urkärnat och skivat

en handfull spenat

1/4 kopp vatten

Juicea alla ingredienser i tur och ordning och avsluta med lite vatten. Detta är en järnrik, påfyllande tonic som också är en leverrensare.

Strawberry Fields Forever Smoothie

1 kopp jordgubbar

1/2 fryst banan, skivad

1 kopp kokosmjölk

1 tesked honung eller agavesirap

Purera alla ingredienserna i din mixer och justera sötningsmedlet efter smak (om så önskas).

Peachy Keen Smoothie

1 stor persika, urkärnad och skalad, och skivad

1/2 kopp röda jordgubbar eller hallon

1/2 kopp persiko- eller bäryoghurt med låg fetthalt

1/4 kopp mjölk (mejeri eller icke mejeri)

Purera alla ingredienser i en mixer tills de är jämna. Servera kallt och njut.

Vitamin C Booster Shot Juice

1 kopp björnbär

1 kopp vinbär (valfri färg)

1 apelsin, skalad och delad

1 mandarin, skalad och delad

1 kiwi, skalad och skivad

1/2 tesked limejuice

Juicea alla ingredienser och servera omedelbart.

Easy Being Green Juice

2 gröna äpplen, skalade, urkärnade och skivade

1 kopp honungsmelon, skalad och hackad

1 kopp kärnfria gröna vindruvor

1 handfull spenat eller grönkål

1 kiwi, skalad och skivad

1/2 gurka, skalad och skivad

Plasta alla dessa ingredienser genom din juicemaskin i tur och ordning och drick omedelbart. Det är bäst om frukten har stått i kylskåpet ett tag så att drycken är skönt kall.

Berry Gorgeous Juice

1 kopp björnbär

1/2 kopp hallon

1/2 kopp jordgubbar

1 päron, skalat och skivat

2 små röda äpplen, skalade och skivade

Jicera alla ingredienserna och njut av den här läckra, fruktiga drinken medan den är kall.

Melon Melody Smoothie

1 kopp vattenmelonkuber

1 kopp cantaloupkuber

1/2 kopp honungsmelonkuber

1 kopp frysta jordgubbar

Purera alla ingredienser tills de är krämiga och lena. Detta är ett fantastiskt återfuktande elixir.

Garden Refresher Juice

1 morot, putsad

2 selleristjälkar

1 röd paprika, urkärnad och fröad

2 tomater

1 handfull vattenkrasse, med de hårdaste stjälkarna borttagna

1 gurka, skalad och skivad

Saft alla dessa ingredienser i tur och ordning och drick omedelbart. Den är utmärkt som ett rehydrerande elixir efter träningspasset eller som en uppladdning mitt på eftermiddagen. Tillsätt salt och/eller en skvätt het sås om du vill.

Paradise Smoothie

4 eller 5 skivor ananas

1/4 kopp vatten

2 apelsiner eller mandariner, skalade och delade

1 stor handfull bär (valfritt)

1 banan, skalad

en handfull is

Jicera ananasen och apelsinerna, tillsätt lite vatten för att få ut de sista smaskiga bitarna, och överför saften till mixern. Tillsätt resten av ingredienserna, börja först på låg effekt för att krossa isen och höj sedan till hög effekt tills allt är slätt.

Kallmedelsjuice

2 selleristjälkar

3 morötter

1 vitlöksklyfta rå

1 tum ingefärsrot, skalad och skivad

1 stor handfull spenat

1 citron, skalad och skuren

cayennepeppar eller Srirachasås

Detta är en perfekt immunstärkande juice för att hjälpa till att bekämpa förkylningar och influensa.

Juicea alla ingredienser i tur och ordning och överför sedan saften till en liten kastrull. Värm den långsamt, men låt den inte koka. Tillsätt varm sås eller cayennepeppar efter smak och överför till en mugg. Drick den långsamt, men drick upp den medan den är varm.

Mango Lassi

1 mango, skalad och skivad

1 kopp valfri mjölk

1/2 kopp vanlig eller persikafattig yoghurt med låg fetthalt

1 tsk honung eller agavesirap

några skakningar kanel och kardemumma vardera

Häll alla ingredienser i mixern och purera i någon minut eller så tills de är helt lena.

Grön Tara Juice

5 selleristjälkar

1 stor handfull grönkål

1 liten handfull spenat

8-12 stjälkar plattbladig persilja

1 citron, skalad och skuren

1 gurka, skalad och skivad

Jicea alla ingredienser i tur och ordning och servera kylt för ultimat gudinneliknande föryngring.

Granatäpple Tart Smoothie

Kärnor från 2 granatäpplen, eller 1 kopp Pom-juice på flaska

1 banan, skalad

1/2 kopp blåbär

1/2 kopp hallon

Honung eller agavesirap (valfritt)

Om du använder granatäpplefrön, safta dem först. Lägg granatäpplejuicen i en mixer, tillsätt resten av ingredienserna och mixa tills det är slätt. Tillsätt sötningsmedel om den är för syrlig och antingen mer juice eller lite vatten om den är för tjock.

Minnas din rotfruktssaft

2 stora rödbetor, skalade och skivade

3 morötter, trimmade

1 palsternacka, trimmad

1/2 tum ingefärsrot, skalad och skivad

2 matskedar vatten

Juicea ingredienserna i tur och ordning, och avsluta med vattnet för att extrahera allt som blir kvar. Häll upp i ett glas och servera omedelbart. Du kan lägga till en gnutta kanel eller muskot om du vill.

Creamsicle Smoothie

2 klementinapelsiner eller honungsmandariner

1 persika, urkärnad och skivad

1/2 kopp vaniljsoja- eller mandelmjölk

Juicea apelsinerna först och lägg det i en mixer med persikan och vaniljmjölken. Mixa tills det är slätt.