Alai

Det kan förekomma affilierade länkar på den här sidan, vilket innebär att vi får en liten provision för allt du köper. Som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade köp. Gör din egen research innan du gör något köp online.

Att ha en hobby som du tycker om att göra på fritiden kan bidra till att berika ditt liv och se till att du har ett utlopp för underhållning. Många människor söker också nya hobbies för att utvidga sin sociala cirkel och interagera med andra människor. Men hur är det med dem som är mer introverta och får sin energi, sitt nöje och sin återhämtning genom att vara ensamma?

Människor som är introverta föredrar att fokusera på sina egna idéer och behöver tid för sig själva för att ladda upp efter att ha varit bland människor hela dagen. Medan andra kanske vill gå på happy hour efter jobbet föredrar introverta personer att ägna sig åt en hobby som:

Dina hobbies kan inte bara ge dig en underhållande aktivitet, de kan också erbjuda möjligheter att lära sig. Det finns så många alternativ för hobbies där ute, och det bästa sättet att främja en ny hobby är att prova nya saker tills du hittar något som du verkligen tycker om. Det finns många hobbies som introverta och ensamma personer kan finna tillfredsställande och roliga, det kanske bara är aktiviteter som folk inte pratar om lika ofta som andra. Låt oss ta en titt på några av dessa unika tidsfördriv.

17 bästa hobbies för introverta och ensamma

Lyssna på podcasts

Oavsett vad du är intresserad av finns det en podcast där ute för dig. Det är lätt att hitta och lyssna på tusentals podcasts om allt från konst och komedi till affärer och politik. De flesta poddar är gratis att prenumerera på, så när du väl hittar en som du klickar med är detta en trevlig (och ofta beroendeframkallande) hobby att börja med.

Alla introverta personer skulle tycka om den här hobbyn eftersom den kan vara rolig, tankeväckande, lärorik, eller vad som helst som du verkligen vill att den ska vara. Att lyssna på podcasts ger en fantastisk flykt från vardagens rutiner som gör att du kan fokusera på ett ämne som du är intresserad av. Det är också lätt att optimera din tid genom att lyssna på en podcast medan du joggar, pendlar till jobbet eller städar huset. När du väl hittar dina favoritpoddar kan det få till och med en sex timmars bilresa att flyga förbi.

Källa: Den här artikeln berättar allt du behöver veta om hur du hittar, laddar ner och lyssnar på poddar.

Kokning

Kokning är en bra hobby eftersom den är nyttig – du måste äta! Istället för att göra ätandet till en syssla kan du lära dig att njuta av processen att göra mat. Detta är en utmärkt hobby för introverta personer eftersom den erbjuder ett kreativt utlopp och i slutändan ger dig ett konkret resultat som du antingen kan njuta av ensam eller tillsammans med en vän (om du vill).

Läsning av matlagningsbloggar och tittande på YouTube-videor är ett bra sätt att få igång en del om du vill lära dig att laga mat. Du kan experimentera med en mängd olika kulturers traditionella rätter och olika sätt att tillaga samma sak (det finns faktiskt 59 sätt att tillaga ett ägg).

Du kommer att upptäcka hacks längs vägen och olika tekniker som du kan öva dig på att behärska. Det fina med matlagning är att du kan göra den så abstrakt (dvs. rörig) eller exakt som du vill – så länge du gillar den är det enda som räknas.

Att laga mat hemma i stället för att ta något att ta med är också ett enormt effektivt sätt att spara pengar och äta hälsosamt, så din plånbok och din kropp kommer också att tacka dig!

Resurs:

Spela schack

Det som är bra med tekniken nuförtiden när det gäller att spela schack för introverta personer är att den är lättillgänglig på nätet och via appar, så du kan spela antingen mot datorn eller mot någon någon annanstans i världen utan att ha någon interaktion! Och om du vill spela det personligen, inbjuder schackspel inte till alltför mycket småprat eftersom det är så mycket strategiskt arbete inblandat.

Schack slutar aldrig att vara en utmaning. När du väl behärskar en nivå stiger du upp till nästa och upptäcker att du är tillbaka till början när det gäller att bli förbryllad. Med oändliga strategier att lära sig är schack i princip ett oändligt test – men att spela det har många fördelar. Att spela schack kan:

Schack är en bra hobby för introverta personer som tycker om att spela spel och ägna sig åt aktiviteter som håller sinnet aktivt.

Resurs: Här finns en video att börja med som förklarar hur man spelar schack.

Löpning

En hobby som innebär någon form av motion är idealisk för ensamma personer, särskilt för dem som upplever perioder av depression. Och löpning är ett utmärkt val eftersom… ja, jag älskar det.

Men bortsett från min åsikt har löpning som hobby några stora fördelar och kan definitivt ge dig den känsla av ensamhet som du kanske letar efter.

Men låt oss börja med det ”runner’s high” som folk strävar efter. Detta sker när din kropp frigör endorfiner medan du tränar. Denna ”må bra”-kemikalie är en naturlig opioid som tillverkas av din kropp och fungerar ungefär som morfin när den frigörs i din hjärna.

För att uppleva en runner’s high måste du: Enligt Runner’s World kan löpning bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, stroke och vissa typer av cancer. Dessutom kan löpning sänka ditt blodtryck och hjälpa dig att hantera din vikt.

För att skapa förutsättningar för framgång bör du sätta upp några SMART-mål relaterade till din löpning som du kan arbeta mot. Ett enkelt program som följer SMART-formatet är Couch25K-programmet, vilket gör det till ett utmärkt alternativ om du är helt nybörjare på löpning. Men oavsett vilket mål du har, kommer det att ge dig mer motivation att faktiskt gå ut och göra det än en vag avsikt att ”en vacker dag”.

Källa: Här är en bra guide som hjälper dig att komma igång om du är nybörjare på löpning.

Skrivning

Det finns så många olika sätt som människor kan använda sig av nuförtiden för att skriva, från dagboksskrivande till bloggande och till och med att skriva en pjäs. Eftersom ensamma personer vanligtvis har en mycket liten grupp vänner finns det kanske inte andra människor som är lättillgängliga för att lyssna på dina känslor när det blir tufft. Även när du upplever en av livets höjdpunkter, som att få en ny bil, kanske du vill dela det med någon. Att skriva är ett riktigt bra sätt för introverta personer att uttrycka sina tankar samtidigt som de har möjlighet att vara kreativa.

Introverta personer är kända för att vara övertänkare, och som sådana kan det vara katartiskt att skapa skriftligt innehåll, eftersom det är ett bra sätt att tömma sitt sinne och få ner alla sina tankar på papper.

För övrigt ger personer som skriver som en hobby snarare än bara av nödvändighet sig själva ett yrkesmässigt övertag över andra genom att öva upp sina skrivkunskaper. Det kan vara svårt att stöta på någon som vet hur man skriver bra, och när det gäller att söka jobb kan det ge dig ett försprång framför andra kandidater att vara en bra skribent.

Att skriva för dig själv som hobby har inte den press som är förknippad med det och som följer med att skriva för andra människor. Du kan sätta dina egna deadlines och fokusera mindre på perfektion och mer på att berätta en bra historia eller konstruera en unik dikt. Skrivprocessen när du gör det på dina egna villkor blir rolig samtidigt som du kan öva på att skapa och hålla dig till ett schema (om du vill) och sätta upp mål för dig själv, vilket är viktiga livskunskaper att ha trots sammanhanget för ditt skrivande.

Resurs: Här finns en video med bra skrivtips.

Ta en onlinekurs

Inte att inlärning någonsin varit begränsad till klassrummet, men i vår internetålder kan du få en ”formell” inlärningserfarenhet som erbjuder struktur och ett schema bokstavligen medan du sitter i din säng.

Det är slut med Dewey Decimal System, och vi har bytt ut våra uppslagsverk mot bärbara datorer eftersom människor lär sig på språng. Att ta lektioner online är mycket bekvämt och blir alltmer populärt med vår snabbt föränderliga värld och därefter snabbt föränderliga behov hos arbetsgivarna.

Det finns en onlinekurs för nästan allt du kan tänkas vara intresserad av, och många av dem är gratis. Naturligtvis gör internet det också möjligt för dig att själv göra ganska intensiv forskning om det ämne du väljer, men att ta en riktig kurs via webbplatser som Coursera och Udemy kan vara särskilt användbart eftersom de redan är utformade kring det ämne du väljer och det finns en instruktör tillgänglig som kan hjälpa till att klargöra saker och ting för dig om det uppstår frågor.

Många onlinekurser ger dig kompletterande resurser som guider och pdf-filer som inte är tillgängliga för allmänheten på nätet. Genom att ha tillgång till dessa uppdaterade material kan du hålla dig uppdaterad om nya yrkestrender.

Oavsett om du letar efter en onlinekurs i ett ämne som du bara tycker är personligt intressant eller om du gör det för att ligga steget före i din bransch är detta verktyg för livslångt lärande en mycket praktisk hobby som kan hjälpa dig i många avseenden.

Resurs: Här är 14 ställen där du kan hitta onlinekurser.

Yoga

Du har förmodligen hört talas om hälsofördelarna med yoga och du kanske till och med har tagit en kurs eller två. Och det du har hört är sant – att göra yoga regelbundet är både mentalt och fysiskt läkande, eftersom det ger tid för självreflektion samtidigt som det innehåller fysisk rörelse, vilket gör det till den perfekta hobbyn för introverta personer.

Låt oss börja med att titta på de fysiska fördelarna med yoga. När du gör framsteg med din yogapraktik kommer både din flexibilitet och din balans att förbättras samtidigt som ditt blodtryck och kolesterol sjunker. Dessutom minskar utövande av yoga inte bara risken för hjärtsjukdomar lika bra som konventionell träning, utan det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra hälsoproblem som trötthet, kronisk smärta, astma osv.

Nu när det gäller de mentala fördelarna med yoga kan denna övning bidra till att förbättra din nuvarande och framtida mentala hälsa. Yoga är allmänt känt för att minska symtom på ångest och depression, men studier har också visat att om du ägnar dig åt denna övning kan det skydda din hjärna från att förlora grå substans när du åldras. Studien visade att äldre personer med mer yogaerfarenhet hade samma mängd grå substans i hjärnan som de som var betydligt yngre. Detta innebär att yoga kan förhindra att din hjärna krymper när du åldras.

Tryck på att avsluta varje dag med ett lugnande yogapass. Denna vana har fördelar som spiller över på din vardag som du säkert kommer att märka.

Resurs: Här finns 21 böcker om yoga som kan hjälpa dig att komma igång. Här finns också andra hobbies för personer med ångest.

Mountainbike

Men även om många som cyklar mountainbike påstår att de gör det av sociala skäl är detta något som du i slutändan gör ensam eftersom du kommer att vara ensam på din cykel. Och även om det ger samma mentala och fysiska fördelar som andra typer av träning ger mountainbike några unika fördelar som är bra för introverta personer.

För det första ger det dig möjlighet att gå tillbaka till grunderna. Genom att lägga all teknik åt sidan kan du bli ett med naturen medan du cyklar genom stigar och navigerar dig fram genom naturligt uppkomna hinder. Dessutom är det inte mycket träning inblandad – det krävs bara övning för att bli bättre, så du kan behålla detta som en solohobby.

Mountainbike hjälper dig att ta dig bort från vardagens brus av avbrott och notiser och låter dig utforska nya områden på din egen tid och i din egen takt. Dessutom har de flesta städer en mängd olika terränger som du kan använda för mountainbike- och ju mer träning du får, desto svårare terräng kommer du att kunna hantera.

Resurs: Här finns 10 tips för nybörjare på mountainbike.

Läs

Läsning är en sådan personlig hobby, men den har massor av fördelar.för alla som tycker om den. Läsning är ett utmärkt sätt att fly från vardagen och glida in i en annan persons verklighet (beroende på vad du föredrar att läsa).

Oavsett vad du väljer kommer du att träna din hjärna genom att läsa, bygga upp ditt ordförråd, lära dig och minska stress. Om du verkligen vill slappna av kan du låta någon annan läsa för dig genom att lyssna på en ljudbok.

Läsning före sänggåendet kan till och med bidra till att förbättra din sömn genom att du får bort tankarna från dina vardagliga bekymmer, hjälper dig att koppla bort telefonen och ger dig en känsla av frid. Men du kan också ha det du läser inom räckhåll under dagen eftersom böcker är så bärbara, så om du har några minuter över kan du vända dig till din bok för lite underhållning mitt på dagen.

Källa:

Singelspelarsport

Bara för att du är introvert betyder inte att du inte har energi att bränna. Och att göra det behöver inte vara en gruppaktivitet! Överväg att börja med en sport där du tävlar mot dig själv – till exempel boxning, skridskoåkning, bowling eller golf. Det finns många individuella sporter som uppskattas av introverta personer som inte är intresserade av att samordna sig med andra människor för att träna och spela.

Istället erbjuder individuella idrotter stor flexibilitet när det gäller att skapa egna personliga träningsscheman och -program. Du kan fokusera på dina egna träningsbehov genom att öva på ett favoritskott eller fokusera på att förbättra en personlig svaghet, vilket kan vara svårt att göra när du spelar för ett lag.

Att spela individuella sporter hjälper till att odla den mentala styrkan eftersom du måste motivera dig själv att arbeta igenom utmaningar ensam, inklusive dippar i din prestation eller dina resultat. Enskilda sporter gör det inte möjligt för idrottare att vända sig till sina lagkamrater när de inte uppnår det de hoppas på.

Alternativt, när du vinner eller uppnår ett personligt rekord i en enskild sport känner du en enorm känsla av att ha uppnått något, eftersom du kan ta full ära för det arbete som har utförts utan att behöva förlita dig på andras färdigheter för att prestera ditt bästa. Att utöva individuella idrotter kan ge dig en känsla av personligt mästerskap när du utvecklar och förbättrar nya färdigheter, vilket förbättrar dina prestationer och ditt självförtroende.

Resurs:

Trädgårdsarbete

Trädgårdsarbete är en fantastisk utomhushobby för introverta personer som är bra för både kropp och själ eftersom du kan komma i kontakt med naturen samtidigt som du producerar färska frukter, grönsaker, örter och blommor i din trädgård.

Trädgårdsarbete utomhus medan du absorberar frisk luft och solsken kan bidra till att öka din lycka, minska stress och till och med minska risken för att utveckla depression. Allt som du tänker på och som stör dig kan läggas åt sidan när du fokuserar på att ägna dig åt denna trevliga hobby.

Känn dig inte avskräckt om du tror att du inte har en grön tumme – ingen börjar den här hobbyn som en expert. Trädgårdsarbete kräver lite övning och definitivt försök och misstag tills du hittar vad som gillar att växa i din trädgård. Du måste ha tålamod, men du kommer definitivt att upptäcka att det är värt det när du skapar en måltid med dina egna färska råvaror. Om du arbetar med begränsat utrymme kan det vara glädjande att bara odla örter och det kan helt förvandla en annars tråkig måltid.

Trädgårdsarbete hjälper dig också att få lite måttlig motion när du skyfflar, kratta och går runt på gården. Och eftersom en hälsosam trädgård behöver mycket uppmärksamhet kommer du att kunna ägna dig åt denna fysiska aktivitet ofta när du väl har börjat.

När du arbetar i din trädgård kommer du också att förbättra din fingerfärdighet, muskelstyrka och problemlösningsförmåga, som alla är livsstilsfaktorer som är viktiga för att undvika utvecklingen av hjärnsjukdomar längre fram. Faktum är att forskning har visat att de som regelbundet trädgårdar kan minska sin sannolikhet att utveckla demens med 36 till 47 procent, vilket är mycket betydelsefullt om du har en familjehistoria av demens.

Tänk slutligen på alla ytterligare hälsofördelar som du kan skörda genom att bokstavligen njuta av frukterna av ditt arbete. Trädgårdsarbete är ett enkelt sätt att få in färskaste möjliga frukter och grönsaker i din kost.

Källa: Här finns 26 tips för nybörjare som kan få denna hobby att kännas mycket mer lättillgänglig om du har reservationer mot att ha en svart tumme.

Lär dig ett nytt språk

Att ta upp hobbyn att lära sig ett nytt språk låter som en stor uppgift, men fördelarna med att göra det är precis lika stora. Särskilt idag i vår sammankopplade värld ger det faktum att du behärskar mer än ett språk dig möjlighet att interagera direkt med människor i andra länder, vilket är en mycket eftertraktad färdighet i vår globala ekonomi.

Det finns också kognitiva fördelar med att lära sig ett nytt språk. Studier har visat att personer som är tvåspråkiga har ett bättre minne, bättre problemlösningsförmåga, bättre analytisk förmåga och en starkare koncentrationsförmåga än de som endast talar ett språk. Det finns också bevis som visar att personer som är tvåspråkiga har höga nivåer av kreativitet och flexibilitet.

Denna färdighet gör det dessutom möjligt för dig att få tillgång till information som du annars inte skulle kunna få, till exempel utländsk underhållning och utländska medier. Att enkelt kunna navigera på webbplatser som är skrivna på andra språk ökar din världsvana och ger dig möjlighet att bedöma nyheter från andra delar av världen på förstahandsbasis.

För det sista, när du studerar ett nytt språk, kommer din kommunikationsförmåga på ditt förstaspråk att förbättras när du ser mer kritiskt på förhållandet mellan olika delar av talet. Ditt ordförråd kommer också att växa och du kommer att inse att basen för vissa ord på engelska är densamma som på andra språk.

Resurs: Här är sju av de bästa resurserna för att lära sig ett nytt språk.

Resor

Nu när du kan ett nytt språk är det dags att använda dina kunskaper!

Och inte riktigt än. Det är upp till dig.

Det kan vara skrämmande att tänka på om du aldrig har gjort det förut, men många människor reser ensamma av många olika anledningar, och du kanske upptäcker att du verkligen tycker om det.

Tänk på de platser du vill åka till eller saker du vill se i den här världen. När du reser ensam ger bristen på sällskap dig möjlighet att fullt ut engagera dig i din omgivning på din egen tid. Om du vill tillbringa 7 timmar på ett museum i Frankrike kommer du inte att känna dig pressad av en resekompis som tycker att de har sett tillräckligt efter 2 timmar.

Denna frihet gör också att du kan ändra eller göra om planer i sista minuten. När du reser med andra kan en planändring vara närmast omskakande, men när du är på semester på egen hand kan du fatta ett beslut när som helst och gå vidare med det, oavsett om du vill stanna och äta någonstans som ser intressant ut eller om du vill hyra en bil och åka till en närliggande stad för en dag. Att inte behöva kompromissa om någonting kan kännas så överseende, särskilt eftersom de flesta av oss är vana vid att på något sätt anpassa oss till andras scheman i vår vardag.

Finally, traveling alone can help you develop a new sense of self-confidence. Det kan kännas oroligt att inte ha någon omkring sig som man känner när man befinner sig på en mycket ny och mycket avlägsen plats. Men om du lär dig att hitta din egen väg ut ur en knipa kan det ge dig en ny känsla av självförtroende och återupprätta din tro på din förmåga att vara påhittig – och det är en känsla som du kan ta med dig hem som en souvenir.

Resurs: Här finns allt du behöver veta innan du reser ensam.

Volontärarbete på ett djurhem

Volontärarbete med djur är en ”feel good”-aktivitet. Det ger dig möjlighet att bidra till ditt samhälle utan att behöva umgås med människor för mycket. Istället får du interagera med djur som är till salu för adoption.

När du börjar jobba med ett djur kommer du att kunna se omedelbara resultat när de reagerar på dig och deras personlighet börjar komma fram, vilket kan kännas mycket givande. Den här hobbyn är också bra för din mentala hälsa eftersom du får umgås med djur, och studier har visat att det här samspelet kan bidra till att minska kortisolnivåerna (dvs. hjälpa dig att känna dig mindre stressad), höja frisättningen av serotonin och dopamin i hjärnan (de kemikalier som får dig att må bra) och sänka ditt blodtryck.

Att skapa ett unikt band med djur kan också höja ditt humör, stödja ditt känslomässiga välbefinnande och (vid behov) minska ensamhet. Om du brinner för djur kan volontärarbete på ett djurhem vara en mycket tillfredsställande hobby som hjälper dig att ge tillbaka till andra som behöver det på ett meningsfullt sätt.

Resurs: Den här webbplatsen hjälper dig att hitta alla djurskyddsorganisationer i ditt område.

Lägg pussel

Att lösa pussel är ett glädjande tidsfördriv för människor som behöver ladda upp med lite ensamtid. I motsats till vad vissa tror är pussel inte föråldrade bara för att det finns smartphones.

Att lägga pussel är särskilt bra för att träna korttidsminnet och förbättra din bearbetningshastighet eftersom det krävs att du använder korttidsminnet för att sätta ihop figurerna, vilket stärker kopplingarna mellan dina hjärnceller. Att minnas former och färger samtidigt som du visualiserar en större bild bidrar också till att förbättra ditt visuellt-rumsliga resonemang.

Pussel kräver också att du använder olika tillvägagångssätt för att lösa problem eftersom det krävs försök och misstag för att lösa alla typer av pussel. Förmågan att tänka kritiskt och byta perspektiv är en uppskattad egenskap, och att lösa pussel hjälper dig att förfina dessa färdigheter.

Finalt sett har studier visat att om du tränar ditt sinne genom att lägga pussel uppmuntras tillväxten av nya nervceller, vilket kan bidra till att höja ditt IQ och fördröja uppkomsten av demens och Alzheimers sjukdom. När du väl har löst ett pussel (eller till och med när du bara har lagt en bit på rätt plats) frisätter hjärnan dessutom dopamin, vilket får dig att må bra och uppmuntrar dig att fortsätta arbeta med det och fortsätta att utmana dig själv.

Resurs:

Skapa en klippbok

Har du gamla bilder och sentimentala flygbiljetter eller biografstubbar som ligger och skräpar någonstans? Det är dags att organisera denna röra och göra om den till en klippbok. Dina bilder och memorabilia kan bevaras i årtionden om du förvarar dem på rätt sätt, så det är också en bra idé att skapa en klippbok för att förhindra att de skadas eller försvinner.

Skrapbooking ger dig ett kreativt utlopp och ett praktiskt slutresultat. Det är något du kan plocka upp under några timmar en dag, och om du inte kommer tillbaka till det på flera veckor är det ingen stor sak. Du kan också göra din klippbok så intrikat utformad som du vill – eller hålla det enkelt genom att bara ha alla dina minnen i ordning.

Detta kommer att hjälpa dig att rensa dina skrivbordslådor och även ta dig med på en vandring i minnenas spår när du går igenom alla dina gamla prydnadsföremål.

Resurs:

Visa dokumentärer

Vi pratar mycket om livslångt lärande på DGH, och att se på dokumentärer är ett bra sätt att delta i detta. Dessa filmer är en mycket användbar resurs för att lära sig om alla möjliga nya ämnen. Och om du är som jag kommer du, när du har sett en dokumentärfilm som du tycker är riktigt fascinerande, att dö för att hitta en annan som är lika fängslande.

Att titta på dokumentärer är ett effektivt sätt att bekanta sig med nya ämnen och få djupa kunskaper om ämnen som du kanske eller kanske inte redan är bekant med. Dokumentärer kan ge en inblick i olika frågor, ämnen och livsstilar som du annars kanske aldrig skulle få ta del av, vilket ger dig ett mer omfattande perspektiv som inte är begränsat till dina egna erfarenheter.

Dokumentärer är informativa och underhållande, plus att de erbjuder ett enkelt sätt att lära sig på grund av den ”berättande” aspekten tillsammans med de visuella bilderna. Jag tycker att de ofta är mycket lättare att vara uppmärksam på än att läsa en bok eller lyssna på en föreläsning. Tänk på att dokumentärfilmer kan presenteras med vissa fördomar, så tro inte automatiskt på allt du ser på dem – gör din egen kompletterande forskning.

Källa: Du kan verkligen inte göra fel med de alternativ som finns på den här webbplatsen.

Sluttliga tankar om de bästa hobbyn för introverta och ensamma

Världen är full av utmärkta möjligheter att ägna sig åt unika aktiviteter som vi kan utforska, och när du väl hittar den hobby som du klickar med kommer du troligen att vilja ägna en betydande del av din tid åt den. Dina hobbies blir en del av ditt liv och tillfredsställer dig på ett mycket individuellt sätt. De kan berika ditt liv genom att ge dig ett nytt perspektiv på saker och ting och nya idéer att överväga.

Att hitta en hobby som utmanar dig är det bästa sättet att engagera dig i något som du kommer att hålla fast vid ett tag. Om du inte utmanas är det troligt att du blir uttråkad och överger aktiviteten. Prova någon av de hobbies som anges i den här artikeln för att se om det är något du tycker om. Om du investerar din tid i tillfredsställande hobbies som hjälper dig att behärska nya färdigheter håller du ditt sinne skarpt genom att tillfredsställa hjärnans behov som extroverta personer får genom social interaktion.