Om jag inte vill verka dyster, men våra dagar är räknade. Vi kan inte fortsätta att gömma oss bakom negativitet som hindrar oss från att leva livet fullt ut. Vi måste ta ansvar och göra det mesta av varje dag. Här är 17 tips för att göra just det.
Föryngra dig.
Start med kvällen innan genom att få tillräckligt med sömn och förbereda dig inför dagen. Håll en dagbok för att bearbeta dina tankar. Återfukta din kropp och ditt ansikte. Du kommer att vakna upp fräsch och redo att få den bästa dagen någonsin.
Väcka tidigt.
Knuffa inte på snooze-knappen. Om du behöver 10 minuter extra, ställ in väckarklockan senare så att du kan vakna direkt. Om du går upp tidigt hinner du äta en hälsosam och nyttig frukost och komma igång med dagen. Du kommer att ha tid att i lugn och ro smutta på ditt kaffe, eller din önskade morgondryck, läsa tidningen, utöva yoga eller vad som helst annat som väcker din själ.
Smile.
Den enklaste saken du kan göra för att få ut det mesta av varje dag är att vakna upp med ett leende. När du sätter ett leende på ditt ansikte först på morgonen programmerar du din hjärna att tänka positivt och du kommer att attrahera denna positivitet under hela dagen. Svettas inte om du glömmer; det tar tid att bygga upp en vana. Att le mot främlingar är ett annat härligt sätt att få ut det mesta av din dag.
Läs något positivt.
Håll positiviteten igång genom att läsa något positivt varje dag. Registrera dig för några appar för positiva AM-alarm som Spirit Junkie eller Affirmation Alarm för att göra det enkelt. Bloggar, böcker, tidskrifter och nyhetsbrev är andra bra resurser för positivitet.
Sätt upp dagliga mål.
Med din lediga morgontid kan du göra en lista över dina dagliga mål och arbeta för att uppnå dem. Du kan lägga upp en handlingsplan med de små steg du behöver ta och ta hänsyn till deras tidsgränser. Dina mål behöver inte vara stora. Du kan välja att känna dig på ett visst sätt eller ge komplimanger till ett visst antal personer.
Kontrollera ditt huvud.
Du har kontroll över ditt tankesätt. Låt inte ditt ego ta över de positiva åtgärder du vidtog på morgonen. När du hör en negativ tanke komma in, erkänn den, utmana den och ersätt den med positivitet.
Ät bra.
Följ sunda kostvanor genom att äta tre dagliga måltider och några mellanmål. Kom ihåg att allt är okej med måtta, utom grönsaker. Du kan äta grönsaker i överflöd. Svält inte dig själv, och var inte så stel att du aldrig njuter av en måltid.
Ta en paus.
Vi kan inte tillbringa varje dag i ett lugnt tillstånd av lycka. Vi arbetar. Vi arbetar hårt. Men det betyder inte att vi inte kan ta en paus. Oavsett om du känner dig dränerad eller energisk tar du en stund för att koppla ur och andas. Gå ut i naturen eller ta en tupplur. Vad som än återställer din själ.
Föränd dig fysiskt.
Rör på din kropp, särskilt när du känner dig trött. Motion frigör endorfiner som gör dig glad. Lycka bidrar till att du får ut det mesta av din dag. Du behöver inte vara energisk; prova en rask promenad eller meditativ yoga om du inte gillar att svettas kraftigt.
Uttryck din kärlek.
Gå inte en dag utan att låta dina närmaste veta hur mycket du bryr dig om dem. Med våra rikliga sociala medier nuförtiden är det verkligen lätt. Men om du vill få ut det mesta av din dag kan du skriva ett brev, lyfta luren eller träffa någon för en personlig pratstund.
Gör något som upphetsar dig.
Låt inte en dag gå utan spänning. Det betyder inte att du måste göra fallskärmshoppning eller extrem bergsklättring varje dag. Det kan helt enkelt vara ett snabbt nakenbad i havet (om du är nära ett och avskild), ringa den där killen som du tycker är söt eller prova en ny färdighet. Möjligheterna är oändliga.
Uttryck dig själv.
Var kreativ för att få ut det mesta av din dag. Utöva din konst, din sport eller din hobby. Det är viktigt att hålla dessa nöjen vid liv eftersom de lyser upp våra liv.
Rör vid dig själv och någon annan.
Vi skulle alla kunna använda oss av lite mer uppskattning och vad är bättre än att göra det genom beröring. Ge din bästa vän en kram, kyss din partner längre än du är van vid, rör vid dig själv på ställen där du känner dig osäker.
Växla upp.
I slutet av dagen, när du har fått ut det mesta av solljuset, luta dig tillbaka och få ut det mesta av kvällen. Skapa en rutin för att ta hand om dig själv så att du kan få ut det mesta av nästa dag som väntar.
Gör vad du vill.
Vi gör val i våra liv varje dag. Det är viktigt att komma ihåg, särskilt när du känner dig fångad av en situation. Om du vill få ut det mesta av varje dag måste du göra det du vill, och en del av det är att göra svåra val. Ibland innebär det att man måste göra uppoffringar. När du accepterar att dessa uppoffringar är ditt val kommer du att bli mycket lyckligare.
Gör det som är rätt.
Det rätta är inte alltid det lätta, men det kommer att hjälpa dig att få ut det mesta av varje dag. Om något inte känns rätt måste du göra valet att åtgärda det.
Var snäll.
Sprid glädje vart du än går. Le mot främlingar. Gör en måltid åt någon. Donera din tid. Ring din mamma. Plocka upp sopor. Var snäll mot kundtjänsten. De små sakerna gör den största skillnaden.
Håll dig i minnet: du kommer att ha dåliga dagar, men om du fokuserar på de positiva dagarna blir de negativa lättare att hantera. Behöver du hjälp med att behålla ett glatt tankesätt? Prova de här 11 tipsen för att behålla din positiva attityd.
Featured photo credit: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com