Alai

Är du redo att fräscha upp din gröna smoothie? Ta reda på hur du gör en grön smoothie och få 20 recept på gröna smoothies!

Jag har gjort gröna smoothies i flera år nu och märker en sådan skillnad i min hälsa när jag är duktig på att äta en varje dag. Min energi är högre och jag blir nästan aldrig sjuk. Grönsaker är en viktig del av en hälsosam kost och gröna smoothies är ett så enkelt sätt att få i sig dem, särskilt om man inte alltid känner för att äta en sallad.

Hur man gör en grön smoothie

Steg 1: Välj smak(er)

Gröna smoothies finns i många olika smaker och jag tror bestämt att det finns en grön smoothie för alla. Du kan verkligen göra vilken smoothie som helst grön. Min favorit smoothie som inte är fruktig är förmodligen jordnötssmör-banan, och jag lägger ofta till en handfull babyspenat i den. Jag lämnar ett utskrivbart receptkort längst ner i det här inlägget med ett liknande recept.

Steg 2: Lägg till ditt GRÖNT

Låt oss titta på de ingredienser som kan göra en smoothie grön, och deras fördelar. Tillsätt någon av dessa till din favoritsmoothie.

• Avokado: annonserar kalorier, fett och krämighet
• Spinat: massor av ljusgrön färg, vitaminer och mineraler, men väldigt lite smak av spenat.
• Kål: som spenat, men lite mer uttalad ”grön” smak
• Spirulina: blågröna alger ger vitaminer och mineraler och en mörkgrön färg
• Matcha: malda gröna teblad ger en energikick.

Bästa gröna smoothie-recept

Du har säkert några egna idéer till gröna smoothie-recept, men för att komma igång har jag samlat några av mina favoriter och bett mina vänner som utvecklar recept att dela med sig av sina. Låt oss ta en titt på några av de bästa gröna smoothie-recepten!

Gröna smoothies gjorda med bladgrönsaker

Att lägga till en handfull (eller tre) babyspenat är mitt favoritsätt att göra en grön smoothie. Det är praktiskt taget smaklöst och tillför så mycket näring. Grönkål är ett annat bra alternativ, men med lite starkare smak. Du kan använda färska eller frysta gröna grönsaker, men jag föredrar färska.

En renande detox-smoothie gjord med superfoods som ingefära, persilja för att stödja ämnesomsättningen och leverns avgiftning. Om du gillar detoxrecept kommer du också att älska denna Detox Water and ACV Drink.

Denna gröna & Glowing Smoothie är en av mina favoriter. Det är en copycat av en som jag får på Whole Foods och en bra grön smoothie för nybörjare att börja med.

Om du vill ha en grön smoothie med lägre sockerhalt och högre proteinhalt är den här smoothien något för dig! Den här jordnötssmörsgröna proteinsmoothien är min go-to efter träningspasset.

Denna Sneaky Mint Chip Shake får sin gröna färg från en handfull spenat!

Mina barn är inte alltid så förtjusta i grönfärgade smoothies, så jag gillar att blanda spenat i en mörkare smoothie som den här immunstärkande bärsmoothien.

Ett annat sätt att få barnen att njuta av en grön smoothie är att lägga spenat i en frukt som redan är grön, som kiwi! Här är en tropisk kiwismoothie att prova.

Ananas är mina barns favorit! Den här från Veggies Save the Day ser jättebra ut.

Denna Citrus Explosion Green Smoothie från Fried Dandelions är precis vad jag behöver för att bekämpa de förkylnings- och influensabakterier som går omkring.

Denna Kale Pineapple Chia Smoothie är en läcker smakkombination från Yay For Food!

Läcker grönkålssmoothie från Happy Kitchen Rocks. Yay för att göra grönkålen läcker!

Nästa gång vi har passionsfrukt ska jag tillsätta saften i en smoothie! Kolla in den här gröna smoothien med passionsfrukt från Family, Food and Travel.

Kokosnöt Autoimmune Paleo Smoothie från Bliss Health Coaching. Jag älskar en grön smoothie som egentligen inte är grön. Den här enkla smoothien har bara 3 enkla ingredienser och ser så uppfriskande ut.

Gröna smoothies med Matcha

Matcha Green Tea Smoothie. Det är som den krämiga frysta versionen av en matcha latte.

Denna Morning Mint Matcha Milkshake från Snixy Kitchen ser så drömmig ut.

Hemp, Matcha, Kale Power Boosting Smoothie från 2 Purple Figs har matcha och gröna blad!

Grinch Matcha Smoothie från Natalie’s Health är så söt och gjord med superfriska ingredienser som avokado, spenat och matcha.

Grön smoothie med spirulina

Denna superfood smoothie med spirulina är full av vitaminer och mineraler.

Gröna smoothies med zucchini

Vi äter alldeles för mycket zucchini i sommar, varför har jag aldrig tänkt på att lägga till det i smoothies?! Här är ett recept på zucchini-smoothie från Joy, Food, Sunshine!

Jag älskar zucchinibröd, så den här zucchinibrödssmoothien från Julie Harrington gör mig nyfiken.

Avocado Green Smoothies

Super grön avokado-smoothie fylld med så många närande ingredienser!

Pineapple and Avocado Green Smoothie från Greedy Gourmet är så söt garnerad med lime och ananas!

Jag älskar avokado som det är, men en smoothie är ett bra sätt att få i sig de goda fetterna om du inte är en avokado-älskare. Här är en grön smoothie med spenat och avokado från Just the Woods.

.