Alai

Är en varm kopp kaffe eller iskaffe din favorit? Känner du dig nervös av koffeinet? Då kan maca-pulver vara din nya favorituppladdning på morgonen.

Malmat från Maca-plantan i Perus Anderna ger Macapulver en jämn energiboost utan att stressa binjurarna (inga koffeinhaltiga nervositetskänslor) tillsammans med en mängd andra fördelar. Maca är särskilt effektivt för att reglera hormonell hälsa: Det kan hjälpa till att lindra PMS-symptom, minska klimakteriesymptom, öka libido och fertilitet, höja humöret och depression och förbättra den mentala kognitionen.

Maca är ganska subtilt i smaken, särskilt när det kombineras med starkare ingredienser som kakao, gurkmeja eller kokosnöt. På egen hand är den milt kryddad och värmande, nästan som smörkola.

Vi har sammanställt den definitiva listan över hur du kan dricka maca på morgonen eller när som helst på dagen. Från recept på superfood varm choklad (komplett med johannesbrödsås!) till anti-aging gurkmeja-kokos-smoothies till kaffe-ersättande latte, maca hittar sin väg in i varje recept och förbättrar i sin tur din hälsa.

Awakening Chocolate Maca Milkshake

Denna ultrarika och dekadenta efterrätt kombinerar maca med andra läckra superfoods som mörk choklad och kokosnöt, både i form av flingor och grädde.

Recept: Recept: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca ersätter kaffets nervösa koffeinkick med en mjuk, upplyftande energibeskjutning – samtidigt som man bibehåller den karakteristiska, gräddiga chokladsmaken hos en mocca.

Recept: Recept: I Sonnets kök | Maca Mocha

Kacao Matcha Smoothie

Den här uppfriskande blandningen av kakao, maca och matcha har en överraskande fördel – PMS-lindring för kvinnor under menstruation – tack vare, du gissade det, maca.

Recept: Recept: Maca Mocha

Macaka Mocha

Maca Mocha Recept: The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

Opta för det valfria maca-tillägget för en dessertliknande smoothie som inte ger dig skuldkänslor.

Recept: Recept: Den här smoothien är en god smoothie för alla som vill ha en god matlagning: Recept: PaleoHacks | Caramel Protein Smoothie

Maca Citrus Superfood Smoothie

Om du är mjölkfri kan du använda kokosnötsyoghurt i stället för grekisk yoghurt i den här tropiska maca-smoothien.

Recept: Recept: Maca Smoothie: Recept: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Vanilla Karamell Mandelmjölk

Med dadelkaramell, naturlig vaniljeessens och energigivande maca är den här mjölken den idealiska basen för en Paleo Latte.

Recept: Maca Citrus Superfood Smoothie

Recept: PaleoHacks | Vanilla Caramel Almond Milk

Gyllene mjölk

Crämiga, värmande kryddor som gurkmeja och kanel blandas med maca för att ge ett lugnande glas mjölk som är lika bra för dig som det smakar.

Recept: PaleoHacks | Vanilla Caramel Almond Milk Recept: New Nostalgia | Golden Milk

Mocha Maca Matcha

Tre fantastiska saker – plus andra läckra, hälsofrämjande bonusar som gurkmeja och kanel – samlas i en hälsosam, energigivande frukosträtt: Recept: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Mandel Maca Kanel Smoothie

En smoothie som smakar som en kaka, samtidigt som den hjälper till att balansera dina hormoner – vi tar det! Recept: Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Känn dig fri att öka hälsofaktorn och ta i en handfull grönt innan du mixar den här skönheten.

Rekcept: Recept: Mandel Maca Kanel Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Recept: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Denna latte avnjuts bäst när det är tröjanväder, och du kan avstå från kaffe och låta mixern göra allt arbete.

Recept: Recept: Min andliga roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca latte

Julie Morris | Maca Latte

Ananas Maca-Bliss Smoothie

Prova maka i denna uppfriskande och enkla variant av en tropisk smoothie.

Recept: Julie Morris | Maca Latte

Maka Latte

Maka Latte

Maka Latte Recept: Blissful Basil | Pineapple Maca-Bliss Smoothie

Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Om du letar efter en måltid som ger dig både energi och energi ska du prova den här proteinrika frukt- och maca-blandningen.

Recept: Blissful Basil | Pineapple Maca-Bliss Smoothie

Stråljus och maca Smoothie A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

En av de många fördelarna med maca är dess förmåga att höja ditt humör – så prova denna smoothie, gjord med sömngivande körsbär och hälsosamma probiotika för magen när du behöver en uppiggare.

Recept: Recept: Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Kanel, solrosfrö och Maca Smoothie

En annan smoothie som smakar som en kaka men som fyller dig med energi – definitionen av en ”win-win”: Recept: Blissful Basil | Cinnamon, Sunflower Seed and Maca Smoothie

Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

En milkshake som skulle ha varit en mint choklad choklad choklad choklad får en nyttig makeover.

Recept: Blissful Basil | Cinnamon, Sunflower Seed and Maca Smoothie

Chocolate Maca Mint Protein Smoothie The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Den här tonic chai latte är fullspäckad med superfoods, inklusive maca, samt sinnesfrämjande Schizandra och antioxiderande, antiinflammatoriskt chai te.

Recept: Recept: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Denna maca latte ger en energigivande boost till örtkaffe – allt koffeinfritt, förstås: Recept: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Vem skulle inte vilja balansera sina hormoner genom att dricka läcker varm choklad?

Recept: Recept: Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate Recept: Homespun Capers | Happy Hormones Hot Chocolate

Cashew Maca Hot Chocolate

Den här maca-varma chokladen består av cashewnötter och rik mörk choklad för att få en dekadent dryck som passar perfekt för de svalare månaderna.

Rekcept: Recept: Cashewnötterna är en del av den varma chokladen: Recept: Will Frolic for Food | Cashew Maca Hot Chocolate

Dandy Maca Latte

Den här varianten av maca latte använder sig av dandy coffee – ett örtkaffe som tillverkas av maskros.

Recept: Recept: Cashew Maca Hot Chocolate

Dandy Maca Latte

Recept: Greenblender | Chocolate Malt Smoothie

Warming Winter Smoothie

Smoothies kan serveras kalla, men med maca, lönnsirap och andra varma kryddor och matvaror kommer den här smoothien att värma själen.

Recept: Recept: Chokladmjölksmoothie

Organic Authority | Warming Winter Smoothie

”Breakfast at Tiffany’s” Blueberry Maca Smoothie

Den här blåbärs- och maca-smoothien har fått sitt namn för att den får en ”tiffany-blå” färg efter att ha mixats.

Recept: Denna smoothie med blåbär och maka har fått sitt namn efter att ha mixats: Recept: Scratch Mommy | ”Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

Med maca, rå kakao, cayennepeppar, kanel, ingefära och mycket mer kommer den här superfood-drycken att göra din kropp och ditt sinne mycket nöjda.

Recept: ”Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie”: Recept: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Maca kan också tillsättas i mer vanliga smoothie-kombinationer, som choklad och banan, för att få samma energigivande effekter.

Recept: Superfood Haute Chocolate

Superfood Haute Chocolate
Recept: Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Hot Maca Milk

Maca kan bidra till att öka fertilitet och libido, så prova den här drycken om du vill utöka din familj.

Recept: Recept: Chocolate Banana Swirl Smoothie

Hot Maca Milk

Recept: Natural Fertility Info | Hot Maca Milk

Honey Almond Fig Smoothie

Vad passar bättre ihop än honung, mandel och fikon? Maca, honung, mandel och fikon – naturligtvis.

Recept: Recept: The Kitchen Paper | Honey Almond Fig Smoothie

Antiinflammatorisk blåbärssmoothie

Njut av kombinationen av antiinflammatoriska blåbär och cayennepeppar med den mjuka, energigivande effekten av maca.

Recept: Recept: Honung, mandel och fikon: Recept: Be Whole Be You | Antiinflammatorisk blåbärssmoothie

Cocoa Tonic

Reishi och maca-pulver kombineras med en mängd andra välsmakande ingredienser för att skapa den ultimata hälsosamma tonicen.

Recept: Be Whole Be You | Antiinflammatorisk blåbärssmoothie

Cocoa Tonic

Recept: In the Making by Belen | Cocoa Tonic

Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Njut av de antiåldrande fördelarna av kokosnöt och gurkmeja med en boost av maca i den här smoothien.

Recept: Coconut turmeric maca smoothie

Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Har du behov av ett alternativ till krämigt, fylligt iskaffe som inte gör dig nervös? Prova den här isiga maca-stämningshöjaren.

Recept: Recept: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superfood varm choklad med johannesbrödsås

Den här varma chokladen som är blandad med maca och andra superfood-produkter har en läcker johannesbrödsås.

Rekcept: Maca Mood Booster

Recept: Vanillacrunnch | Superfood varm choklad med johannesbrödsås

Höstmorgonens reishibrygga

Det är bäst att avnjuta den en höstmorgon, du gissade det, en höstmorgon.

Recept: Vanillacrunnch | Superfood varm choklad med johannesbrödsås

Recept: Oh Lardy | Jordnötssmör och gelé smoothie

(Du kommer också att älska: 37 sätt att dricka gurkmeja)