I min skilsmässomedlingspraktik arbetar jag ofta med par där den ena parten fortfarande är djupt förälskad i den make eller maka som vill skiljas. I den här artikeln kommer vi att fokusera på råd till fruar som befinner sig i denna smärtsamma situation. För att vara ärlig har jag funnit att det lika ofta är sant att det är hustrun som vill avsluta äktenskapet och mannen som fortfarande är kär.
I vilket fall som helst är det här hjärtskärande skilsmässofall och under årens lopp har jag funderat mycket på det här ämnet. Här är mina tankar.
4 tips för att hantera skilsmässa när du fortfarande älskar honom.
Försvinn från att ge igen eller agera
Den tillfälliga lusten att ”hämnas” eller agera på sårade känslor kan vara svår att motstå. Att agera mitt i en sårad eller arg situation kan vara tillfredsställande och kännas bra i stunden, men var medveten om att det kommer att få konsekvenser om du agerar på denna drift. I ett av mina tidiga fall observerade jag konsekvenserna av en ung hustru och mor som agerade på dessa känslor när hon var arg på sin man som hon älskade djupt. Under ett äktenskapligt gräl flyttade han ut och krävde skilsmässa.
Under deras gräl hade han gjort en frätande kommentar om hennes avmagrade utseende och viktnedgång efter graviditeten. Kommentaren var förståeligt nog djupt sårande för henne. Hon reagerade på smärtan av hans hjärtlösa kommentar och hans beslut att flytta ut och slog tillbaka. Hon hade en kort flört med en av sin mans nära vänner.
Ett paret lappade ihop det hela några veckor senare och han flyttade hem igen med sin fru och deras två små barn. Några veckor senare upptäckte hon att hon var gravid (…graviditeten var inte resultatet av sminksex med hennes man).
De höll ihop i ytterligare några år och rationaliserade att eftersom det var han som hade lämnat henne borde han egentligen inte klaga på hennes beteende under uppbrottet. Under tiden betalade mannens tidigare goda vän barnbidrag varje månad och hade besöksrätt med barnet. Som ni kan gissa så fortsatte detta arrangemang bara att påminna mannen om hustruns vedergällning; till slut misslyckades äktenskapet.
Så mitt bästa råd är att undvika att vidta åtgärder som kommer att skada den man du älskar eller det äktenskap som du säger att du vill ha. Exempel på vad man INTE ska göra kan tyckas passa in i en stereotyp. Trots det har jag funnit att de är mycket vanliga i fall där mannen söker skilsmässa och hustrun fortfarande är kär, men sårad och arg. (Skulle samma råd kunna ges till män som fortfarande älskar sin hustru som ber om skilsmässa? Det kan du ge dig på.)
Här är en del av listan:
- Men tala inte illa om honom till dina flickvänner eller dina föräldrar. Om du behöver bearbeta dina känslor kan du hitta en terapeut eller en stödgrupp.
- Köp inte saker till dig själv som du har velat ha men inte har råd med. Skilsmässor kretsar ofta kring penningfrågor. Att samla på sig kreditkortsskulder eller tömma ett bankkonto på ett impulsköp ger oftast mer sorg än glädje i längden.
- Att inte agera genom att skada hans bil, förstöra hans verktyg eller slå ut på något sätt. Om du vill uttrycka din ilska fysiskt kan du ta en rask promenad eller anmäla dig till en kampsportskurs. (Tänk inte ens på något som skulle sluta som en YouTube-video!).
Jag vill inte lova att han kommer att komma tillbaka till dig, men jag kan intyga att du gör det mycket svårare om du slår tillbaka eller agerar när han levererar nyheten att han vill lämna dig.
Försök att inte eskalera
Om du och din man, medan ni fortfarande är gifta, bråkar och han hotar med skilsmässa är det absolut nödvändigt att du förblir så lugn som möjligt. Ja, han kanske verkligen vill ha skilsmässa och är fast besluten att gå den vägen. Men det är också möjligt att även om han kan ha sagt att det han vill ha är en skilsmässa, så kan det han verkligen vill är att sluta bråka med dig.
En skilsmässa kan tyckas vara sättet att få bråket att upphöra. Han kanske också längtar efter den dynamik som fanns under de första åren av ert förhållande men inte vet hur han ska återta den. När gräl eskalerar är det vanligt att en eller båda parter säger saker i ilska som de senare ångrar.
När utsikterna till en oönskad skilsmässa dyker upp är det förstås klokt att skydda sig själv och se till sina egna intressen, även om du fortfarande älskar honom och skulle föredra att förbli gift. Beroende på omständigheterna kan det tyckas vara bäst att anlita en advokat i detta skede.
Håll i minnet att anlitandet av en alltför aggressiv advokat kan utesluta ett mindre steg som en medling på tu man hand. Eftersom jag är skilsmässomedlare kan jag vara partisk, men jag har sett medling göra underverk i dessa situationer.
Håll dig i minnet att skilsmässoadvokater tjänar sina pengar på att processa om skilsmässor. Medlare blomstrar genom att skapa harmoni genom ömsesidig ansträngning för att lösa konflikter. Många män har berättat för mig att de tycker att skilsmässomedling är mycket mer tillfredsställande än äktenskapsrådgivning eftersom den är inriktad på problemlösning, (ofta deras starka sida) snarare än terapi som är inriktad på att utforska känslor (ofta deras svaga sida).
Om du behöver ett juridiskt perspektiv kan du prata med en medlare som har juridisk erfarenhet eller ringa en jurist från en stad långt borta bara för att få några allmänna råd. Om du fortfarande älskar din man och äktenskapet fortfarande har en chans att överleva, är det högst osannolikt att hoppa in i en rättsprocess för att få de resultat du söker.
Konsultera om missbruk är en faktor och om så är fallet, skaffa hjälp.
En av de frekventa copingmekanismerna hos par som går igenom de hårda tiderna före skilsmässan är att fly från smärtan av sina förlorade romantiska känslor med hjälp av beroendeframkallande beteenden. Om din man har visat några tecken på missbruk är det troligt att du har reagerat med dina egna motåtgärder. Ibland är de medberoende beteenden som att tjata, försöka skämma ut honom till ett gott beteende, ljuga för att dölja problem och så vidare.
Oavsett detaljerna har äktenskapet, när ett par befinner sig i denna beroendecykel, nästan ingen chans att blomstra om man inte tar itu med missbruket. Om du har missbruk någonstans i ditt äktenskap ska du börja med en ärlig bedömning av dina egna reaktioner. Om han har ett problembeteende och du fortfarande älskar honom finns det beprövade sätt att bevara din värdighet och ditt förnuft i förhållandet. Prova Alanon eller ett annat 12-stegsprogram som är inriktat på att stödja vänner och familj till en person med missbruksproblem.
Utforska din djupaste sanning
Den hårda sanningen är att jag har sett fall där det finns fruar som älskar sina män och det finns andra fall där fruarna är knutna till att vara gifta, men tycks vara likgiltiga för sin man som person. Dessa kan tyckas vara likadana, men det finns en värld av skillnader.
Utforska dina djupaste motiv om ditt förhållande och ditt äktenskap eftersom din man på någon nivå förmodligen kan berätta hur du verkligen känner för honom. Om du klamrar dig fast vid tanken att du älskar honom men egentligen, innerst inne, är osäker på att du inte är gift, kommer det att ha en tendens att energimässigt stöta bort honom.
Å andra sidan, om du verkligen älskar honom och det är det som är prioriterat i ditt hjärta och din själ, så kan det att leva i samklang med dessa känslor ha den effekten att det lockar honom till dig.
Vad kan detta se ut som? Varje förhållande har sina egna kvaliteter och sin egen dynamik; det finns lika många sätt att omsätta dessa råd i handling som det finns par. Det krävs lite självrannsakan och visdom för att veta vad som är en vänlighet du verkligen kan erbjuda utan att känna att du blir utnyttjad eller blir en dörrmatta. Hälsosamma gränser varierar från individ till individ och från relation till relation. Detta är definitivt inte ett fall av en storlek som passar alla.
Här är några tillvägagångssätt som jag har sett lyckas dra ett par tillbaka till varandra i stället för att driva dem längre ifrån varandra:
- Om ni har barn, och missbruk inte är ett bekymmer, kan ni överväga att tillåta så mycket tillträde som möjligt under den första fasen av er separation. Visa honom att du värdesätter hans roll i deras liv som pappa även om han inte var den bästa pappan innan skilsmässan började. Bjud in honom att besöka barnen i hemmet och var tacksam när han dyker upp. Att förbereda extra mat till middagen så att han kan äta med barnen är en vänlig handling som han kommer att märka och kanske uppskatta. Om barnen ägnar sig åt idrott efter skolan, se till att meddela honom om alla matcher och be honom sitta bredvid dig när han deltar. Gör en extra ansträngning för att inkludera honom i familjesammankomster och firanden.
- Om han har flyttat ut kan du ge honom en generös del av sängkläderna och besticken, kanske till och med reservmöbler så att han inte behöver gå och köpa ersättningsmöbler. Överväg att låta honom förvara sina stora saker i garaget i stället för att tvinga honom att flytta dem till ett förvaringsskåp.
Det kan vara kontraintuitivt, men ibland gör man det lättare för honom att lämna, så blir det lättare för honom att komma tillbaka. Samtidigt är det bara du som kan avgöra vad som går över gränsen till osunt medberoende och att vara överdrivet generös för situationen.
Slutsats
Varje fall är olika eftersom varje par är olika. Om du fortfarande älskar din man och han säger att han vill skiljas kommer du att ha många möjligheter att välja hur du visar dig när det som händer härnäst utvecklas. Under min medlingspraktik har jag bevittnat par som rört sig mot försoning efter att den ena eller den andra, eller båda, till en början trodde att en skilsmässa var oundviklig. Naturligtvis fullföljer många par skilsmässoprocessen, även när en av dem verkligen vill förbli gift.
Hursomhelst bidrar dessa fyra principer till att ge den bästa chansen att gå vidare med ett positivt resultat. 1) Ge inte igen, 2) försök att inte eskalera, 3) om missbruk är en faktor, få hjälp och 4) utforska din djupaste sanning.
FAQs om äktenskap och skilsmässa:
Hur räddar jag mitt äktenskap från skilsmässa?
Det bästa rådet är att undvika att vidta åtgärder som skadar den man du älskar eller det äktenskap du säger dig vilja ha. Säg inte illa om honom till dina flickvänner eller dina föräldrar, köp inte saker till dig själv som du har velat ha men som du inte har råd med, agera inte genom att skada hans bil, förstöra hans verktyg eller slå ut på något sätt, och om du vill uttrycka din ilska fysiskt kan du ta en rask promenad eller anmäla dig till en kampsportskurs.
Varför hotar min man mig med skilsmässa?
Det kan hända att han verkligen vill skiljas och att han är fast besluten att gå den vägen. Men det är också möjligt att även om han har sagt att det han vill ha är en skilsmässa, så kanske det han verkligen vill är att sluta bråka med dig.
Skildes skilsmässa kan tyckas vara ett sätt att få slut på bråket. Han kanske också längtar efter den dynamik som fanns under de första åren av ert förhållande men inte vet hur han ska återta den.
Ska jag anlita en medlare eller en skilsmässoadvokat?
Tänk bara på att anlita en alltför aggressiv advokat kan utesluta ett mindre steg som medling på tu man hand. Eftersom jag är skilsmässomedlare kan jag vara partisk, men jag har sett medling göra underverk i dessa situationer.
Håll i minnet att skilsmässoadvokater tjänar sina pengar på att driva skilsmässor i domstol. Medlare blomstrar genom att skapa harmoni genom ömsesidig ansträngning för att lösa konflikter.
Varför blir min man missbrukare?
Om din man har visat några tecken på missbruk är det troligt att du har reagerat med dina egna motåtgärder. Ibland är de medberoende beteenden som att tjata, försöka skämma ut honom till ett gott beteende, ljuga för att dölja problem och så vidare. En av de vanligaste copingmekanismerna hos par som går igenom de svåra tiderna före en skilsmässa är att fly från smärtan av sina förlorade romantiska känslor med hjälp av beroendeframkallande beteenden.
Vad kan jag göra för att få tillbaka min man?
Om ni har barn, och missbruk inte är ett problem, kan ni överväga att tillåta så mycket umgänge som möjligt under den första fasen av er separation. Bjud in honom att besöka barnen i hemmet , förbered extra mat till middagen; om barnen ägnar sig åt idrott efter skolan, se till att meddela honom om alla matcher och be honom sitta bredvid dig när han deltar. Gör en extra ansträngning för att inkludera honom i familjesammankomster och firanden.