Om du äter mjölkfritt har du troligen ätit mejeriprodukter någon gång i ditt liv. Om du inte hade en allergi var det troligen en del av din barndom, något du aldrig tänkte särskilt mycket på. Eller kanske har du just nu börjat intressera dig för tanken på att konsumera färre animaliska produkter och överväger andra valmöjligheter än komjölksprodukter.
Hursomhelst är beslutet att bli mjölkfri ett smart beslut, särskilt med tanke på de negativa hälsoeffekter som mejeriprodukter kan medföra, varav en del vi just nu får reda på och andra som vi känt till i flera år nu. Laktosintolerans är något som vi alla känner till, men de effekter som mejeriprodukter kan ha på vår hälsa går långt utöver lite magbesvär. Mjölkens protein är så högkoncentrerat att det med tiden kan ge upphov till vissa hälsobieffekter som ingen av oss vill uppleva.
Här är fem skäl att undvika mejeriprodukter:
Kronisk inflammation
Mjölksvaror är mycket sura, trots att de innehåller stora mängder kalcium som av naturen fungerar som ett alkaliskt medel. Mjölk är rik på naturliga syror som kan leda till att kalciumavlagringar byggs upp och potentiellt orsaka artrit och långvarig inflammation. Det håller inte heller nödvändigtvis våra ben starka som vi en gång trodde. De flesta växtbaserade livsmedel gör ett mycket bättre jobb (t.ex. mangold, grönkål, mandlar, fikon) och bidrar inte till kronisk inflammation.
Aging
Som sagt, animaliska produkter åldras bara kroppen, helt enkelt. Tänk på hur mycket arbete de måste gå igenom för att bearbeta partiklarna från en annan levande varelse. Inte konstigt att de är trötta! Mejeriprodukter är ett särskilt dåligt val eftersom det är ett av de produkter som är svårast att smälta och ett av de mest välstuderade i sitt förhållande till cancer och sjukdomar. Råa (och även vissa tillagade) frukter, grönsaker, nötter, frön, spannmål, bönor, baljväxter och hälsosamma fetter är ett mycket bättre alternativ. Dessa livsmedel innehåller alla växtbaserat protein, tillsammans med vitaminer och mineraler som bidrar till att förlänga livslängden och främjar vacker hud som åldras långsamt.
Dålig hud (och inre hälsa)
Och hur ytligt det än kan tyckas och hur oviktigt det än är i det stora hela, så är din huds hälsa lika viktig som alla andra aspekter av din hälsa. Varför? Därför att den visar hur hälsosam insidan av din kropp är. Din hud är kroppens största organ och det som den inre kroppen inte kan göra sig av med kommer huden att försöka göra det själv. Detta är särskilt sant när det gäller levern och matsmältningssystemet som har det svårt med inre avfall som inte kan avlägsnas ordentligt. När man konsumerar för mycket (eller för vissa människor till och med lite) mejeriprodukter tar huden vanligtvis en rejäl smäll. Du ser detta genom akne, rodnad, fläckig eller bara glanslös hud. Många människor märker stora förbättringar av sin hud de första dagarna utan mejeriprodukter. Detta beror på att insidan av kroppen bättre kan rengöra sig själv och att huden inte lämnas att göra allt arbete själv.
Chroniska matsmältningsproblem
Bortsett från lite laktos kan mejeriprodukter också orsaka en del tarmskador på grund av hur de inflammerar tarmslemhinnan. Det är en av de värsta orsakerna till att orsaka och irritera läckande tarmsyndrom, vilket kan leda till autoimmuna sjukdomar och andra hälsoproblem med tiden. Sedan finns det matsmältningsstörningar längs vägen som uppblåsthet, förstoppning, diarré eller till och med långvarig IBS. Många människor som lider av allvarligare störningar som Crohns sjukdom upptäcker att när de väl har slutat med mejeriprodukter börjar läkningen på ett naturligt sätt. Andra upptäcker bara att deras system fungerar mycket bättre utan mejeriprodukter. Låt oss trots allt komma ihåg att mejeriprodukter, utanför de fina kartongerna och marknadsföringen, i grund och botten bara är en kos bröstvätska som produceras efter en graviditet – tror du att din mage verkligen vill ha med det att göra?
Cancerrisker
Vad som är ännu värre än matsmältningsstörningar är det sätt på vilket mejeriprodukterna bidrar till cancer. Det har visat sig vara en ledande orsak till och bidragande orsak till prostatacancer, bröstcancer, testikelcancer och tjocktarmscancer. Mejeriprodukter är ingen hälsokost och man kan inte vara säker på hur mycket som är för mycket och hur mycket som är okej. Varför riskera det, frågar vi oss? Ignorera inte din hälsa och låtsas att de små tecknen inte spelar någon roll. De kan vara det som din kropp använder för att tala om för dig att du har att göra med ett allvarligare hälsoproblem. En växtbaserad kost, fri från mejeriprodukter, har visat sig vara en av de bästa för att förebygga cancer och andra former av sjukdomar.
Om du är ute efter #DitchDairy, se några fler av våra Ditch Dairy-inlägg för ytterligare inspiration och köp en kartong mjölkfri mjölk, yoghurt och till och med en burk mjölkfri glass den här veckan!
Relaterat innehåll:
- Här är hur mejeriindustrin lurade oss att tro att vi behövde mjölk (VIDEO)
- Kasein: Det oroande sambandet mellan detta mejeriprotein och din hälsa
- Boron för dina ben och hur du får tillräckligt utan mejeri eller kött
- 10 unika växtbaserade mjölksorter som är lätta att göra hemma!
- 15 recept som bevisar att hemlagat veganskt smör är grymt!
- 15 läckra sätt att njuta av hemlagad mjölkfri yoghurt!
- Den ultimata guiden till mjölkfri glass!
- 12 mjölkfria shakes att smutta på i veckan!
- 15 mjölkfria recept för att tillgodose ditt dagliga kalciumbehov
- 19 veganska ostar som kommer att slå dina strumpor av
För mer innehåll om djur, jord, liv, vegansk mat, hälsa och recept som publiceras dagligen, prenumerera på One Green Planet Newsletter! Slutligen, att vara offentligt finansierad ger oss en större chans att fortsätta att förse dig med högkvalitativt innehåll. Överväg att stödja oss genom att donera!