Om du pendlar till jobbet tillbringar du mycket tid på din arbetsplats. Den genomsnittliga amerikanen tillbringar cirka 1 600 timmar per år på kontoret. Även om du trivs i en karriär och på en arbetsplats som är tillfredsställande och låter dig leva ut dina passioner, finns det alltid utrymme för att göra kontoret till en mer inbjudande och produktiv plats.
Aromaterapi på arbetsplatsen kan ge ett kontor en snabb ansiktslyftning utan krångel! Eteriska oljor har egenskaper som verkligen kan förbättra din arbetsmiljö. Från att uppmuntra till fokusering, till att rena luften och öka humöret finns det något för varje kontorspersonlighet.
Du bör kontrollera med din chef och dina medarbetare innan du sprider eteriska oljor på kontoret, och se till att du sprider dem i ett välventilerat utrymme. Om du till exempel använder din diffusor på ett enskilt kontor ska du placera diffusorn på den bortre sidan av ditt skrivbord eller några meter från ditt skrivbord på ett sidobord eller en avsats. Om du diffuserar i ett delat eller öppet kontorsutrymme, välj en central plats där arommolekylerna får utrymme att stiga upp och spridas så jämnt som möjligt. Det är säkrare att planera i förväg än att riskera förgiftning.
Här är en genomgång av våra fem favorit-arbetsförbättrande eteriska oljor för kontoret:
Hur det gynnar kontoret: Rosmarin Rosmarinus officinalis (L.) är en av de mest populära oljorna för att främja produktivitet och koncentration och prisas för sina upplyftande och stimulerande effekter på hjärnan och minnet. Detta är en idealisk olja för en kontorsmiljö där djup koncentration är en nödvändighet.
Allt om doften: Rosmarins doft är stark, fräsch och upplyftande. Den är en mellannot och blandas väl med lavendel Lavandula angustifolia (Mill.), cederträ Cedrus atlantica (G.Manetti), lagerblad Laurus nobilis (L.) eller citrusoljor. Detta är en stark doft, så späd ut ordentligt och se till att dina arbetskamrater också njuter av denna gröna, stimulerande doft.
Bergamott
Hur den gör nytta på kontoret: Bergamott Citrus aurantium var. bergamia (Risso) orange är en söt och upplyftande citrusfrukt, som är signaturaromen i Earl Grey-te, och den eteriska oljan har visat sig ha betydande humörhöjande egenskaper. Den är en härlig och kraftfull renare i en DIY-kontorsrengöringsspray. Dessutom, vem faller inte i svimning för doften av fräsch apelsin?
Allt om doften: Bergamott är en ljus, ren och glad toppnot. Det är en distinkt citrusfrukt som ger en uppfriskande, karakteristisk Eau de Cologne-doft. Denna olja är idealisk i uppfriskande sommar och humörhöjande blandningar. Prova att blanda bergamott med cypress Cupressus sempervirens (L.), pelargon Pelargonium graveolens (L’Her.), lavendel L. angustifolia och sandelträ Santalum album (L.) eteriska oljor.
Geranium
Hur den gör nytta på kontoret: Geranium Pelargonium graveolens (L’Her.) är en lyxig blomma som är perfekt för de självutnämnda ”blomsterbarnen” på kontoret. Geranium är en anmärkningsvärd humörhöjare som ger hopp om vårblommor på trista dagar.
Allt om doften: Denna läckra, balanserande doft är besläktad med eterisk olja av ros Rosa damascena (Mill.), men är betydligt mer prisvärd för kontorsbudgeten. Geranium är en lätt, högintensiv mellannot, så du behöver bara några droppar för att fylla kontoret med blomdoft. Geranium blandas väl med de eteriska oljorna bergamott C. aurantium var. bergamia, kryddnejlika Syzygium aromaticum (L.) och enbär Juniperus communis (L.).
Lemongrass
Hur den gör nytta på kontoret: Den fräscha, citronliknande doften av citrongräs Cymbopogon citratus (Stapf) kommer att stärka dina sinnen och öppna ditt sinne. Dina arbetskamrater kommer att känna sig vakna och medvetna med denna energiska, jordiga eteriska olja. Om din arbetsplats har problem med fruktflugor eller myggor kan citrongräs fungera som ett naturligt insektsmedel.
Allt om doften: Frisk, jordig och citrusaktig. Citrongräs är en livlig och örtig toppnot. Prova att blanda med citron Citrus limonum (Risso), lavendel L. angustifolia eller rosmarin R. officinalis eteriska oljor.
Clove
Hur den gör nytta på kontoret: Alla älskar höstens kryddiga, varma aromer. När löven börjar skifta och du vill ”pumpakrydda” allt på kontoret är kryddnejlika Syzygium aromaticum (L.) eterisk olja din bästa vän.
Allt om doften: En fräsch och tröstande toppnot, kryddnejlikans värmande och kryddiga arom ger en fridfull och jordnära stämning på alla kontor. Den är härlig runt helgerna. Prova att blanda denna roliga krydda med bergamott C. aurantium var. bergamia, salvia Salvia sclarea (L.), lavendel L. angustifolia eller ylang ylang Cananga odorata (Lam.) var. genuina.
Äteriska oljor för kontoret – hedersomnämnanden
Det finns mycket mer än fem eteriska oljor att använda på kontoret. Egentligen handlar det om att skapa en doft som passar dig och dina medarbetare. Varför inte ha en ”blandningsparty” som en teambuildingövning? ACHS ordförande Dorene Petersen ger en bra uppdelning av hur man blandar eteriska oljor i detta blogginlägg här.
Här finns ännu fler härliga eteriska oljor som du kan prova på arbetsplatsen:
- Cypress C. sempervirens
- Kanel Cinnamomum zeylanicum (Blume)
- Svart peppar Piper nigrum (L.)
- Clary Sage S. sclarea
- Grapefrukt Citrus paradisi (Macfad.)
- Ylang Ylang C. odorata var. genuina
- Ingefära Zingiber officinale (Roscoe)
- Lavender L. angustifolia
- Citron C. limonum
- Lime Citrus aurantiifolia (Christm.)
- Vetiver Vetiveria zizanioides (Nash)
Happy Office Diffuser Blend
Om du är skeptisk till att blanda eteriska oljor själv, så oroa dig inte. Pröva det här färdigblandade receptet nästa gång din arbetsplats behöver ett aromatiskt lyft. Glöm inte – kolla med dina medarbetare och din chef innan du sprider eteriska oljor på kontoret.
Geranium Pelargonium graveolens eterisk olja: 6 droppar
Citron Citrus limonum eterisk olja: 2 droppar
Rosmarin Rosmarinus officinalis eterisk olja: 2 droppar
Bland de eteriska oljorna och tillsätt dem i diffusorn. Var noga med att följa instruktionerna på din diffusor – de är alla olika.
Glad blandning!
Oppenbargörande av väsentlig koppling: Den här bloggen kan innehålla affilierade länkar. Om den här bloggen innehåller affiliatelänkar kommer de att markeras med en asterisk. Jag avslöjar detta i enlighet med Federal Trade Commissions 16 CFR, Part 255: ”Guides Concerning the Use of Endorsements and Testimonials in Advertising.”
Denna artikel är endast avsedd för informationsändamål. Den är inte avsedd att behandla, diagnostisera, bota eller förebygga sjukdomar. Denna artikel har inte granskats av FDA. Rådgör alltid med din primärvårdsläkare eller naturläkare innan du gör några betydande förändringar i din hälsorutin och ditt välbefinnande.