Alai

Datingångest drabbar de flesta singlar i någon grad. Här är några vanliga ängsliga frågor som går igenom människors tankar under dejtingprocessen. Se hur många som gäller för dig:

• Kommer andra att tycka att jag är tillräckligt attraktiv?
• Kommer jag att vara intressant/rolig på den här dejten?
• Kommer jag någonsin att hitta någon jag verkligen älskar?
• Är personen jag träffar rätt person för mig?
• Om jag avslutar det här förhållandet, kommer jag då att hitta någon annan?

Denna ångest kan sabotera din förmåga att skapa förtroendefulla och autentiska kontakter med andra människor. Här är hur du kan hålla dig på jorden och faktiskt njuta av dejtingprocessen.

Dating-påminnelser för att hålla dig på jorden

När du känner dejtingångest komma, här är fem påminnelser för att hindra dig från att känna dig hopplös och utom kontroll.

Alla människor är oroliga för dejting

Alltså även de mest till synes självsäkra människorna kämpar med ett visst tvivel eller en viss ångest för att träffa och behålla den ”rätta” partnern. Det finns ingen som är 100 procent säker på alla aspekter av dejting, och de flesta människor har en hel del osäkerhet.

Den person som du ska träffa för en dejt är förmodligen lika orolig som du är, och om du kan komma ihåg detta kan det hjälpa dig att lugna ner dig. När allt kommer omkring, om du har träffat någon med noll dejting ångest, är de troligen narcissistiska, och det är inget att sträva efter!

Om du måste tvinga det är det inte rätt

När du träffar någon som är bra för dig, kommer du inte att vara uppslukad av tvivel och ångest. De flesta människor vet i sin magkänsla om de verkligen gillar någon eller om de driver på något som inte riktigt fungerar.

Lyssna på dig själv och var trogen mot vad du känner. Om detta är svårt för dig i allmänhet kan terapi hjälpa dig att utveckla mer självförtroende och vara mer beslutsam när det gäller viktiga frågor i ditt liv.

Att vara sig själv är nyckeln

Även om detta är det mest uttjatade av dejtingråd är det helt rätt.

Om du ändrar dig själv tidigt för att passa in i formen av vad din potentiella partner verkar vilja ha, så ställer du in dig själv för en värld av smärta senare. Så småningom kommer din sanna personlighet, dina önskemål och intressen att komma fram, och din partner kan mycket väl känna att du har dragit ett lockbete och bytt. Om du är genuin från början av förhållandet kan du hitta någon som faktiskt är intresserad av dig, och du vet att du kan hålla ut med att vara dig själv under hela livet.

Allt som är värt något kräver tålamod och ansträngning

Dating är inte utan ansträngning, och inget viktigt är det. Du måste ta reda på vad du vill ha och hur du ska vara ditt bästa jag, dejta många människor innan du hittar den person som passar dig bäst. Om du förväntar dig att dejtingprocessen ska ta tid och anstränga dig så ställer du in dig själv för att lyckas; om du tror att det ska ske utan ansträngning kommer du troligen att bli svårt besviken.

Väldigt få människor slutar ensamma (om de inte vill det)

Den stora majoriteten av människor lever i relationer, och statistiskt sett är det troligt att du kommer att vara en av dem. I min praktik har jag mycket sällan sett människor som verkligen är öppna för tanken på relationer men som ändå förblir konsekvent singel.

Om du vill hitta någon och anstränger dig för att göra det, är oddsen utmärkta att du kommer att hitta någon som passar dig.

Låt inte ångest sabotera ditt dejtingliv

Förhoppningsvis kan några av dessa tips fungera som mantran för att lugna det vilda odjuret dejtingångest när det höjer sitt fula huvud. Om du verkligen lägger ut dig själv och håller dig på jorden med hjälp av de här råden kan det sluta med att du ser fram emot att dejta istället för att känna dig uppslukad av oro och ångest. Att dejta kan vara roligt och spännande, så låt inte ångest sabotera det för dig!